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现在别说孩子依赖手机，电脑了，大人也一样。平常交作业，疫情期间健康打卡，都需要手机完成，我家两个孩子，每天早上6点多睁开眼，先健康打卡，手机作业就是只要想到就马上要做的，不然等白天上班了，就很容易忘记。每天晚上10点，还有个打卡闹钟提醒检查所有的打卡作业。网络时代，不可避免。

但是如果除去必要的使用外，家长和孩子一起努力，也是可以合理使用的。

就比如，孩子放学回来，给固定一个作业场所，家里电视不开，手机不拿，如果要陪伴孩子作业，孩子作业，家长可以安静的拿本书陪伴在侧。或者规定好作业时间，完成作业之后，奖励10分钟内手机使用时间或者玩耍时间，周一到周五可以累计，周末可以积累使用半小时内。

周末了，除去作业时间，可以多陪伴孩子到户外活动，只要家长以身作则，在孩子能看到的时间尽量少碰手机，孩子也会遵守规则。

多些陪伴，多些户外，可以在孩子有限时间内多阅读，练字，或者练习吉他，琴类等兴趣，网络产品的使用时间就可以挤掉了。

高质量充分合理使用时间，

拓展广泛的兴趣爱好，

让生活更加充实，

逐渐减少使用网络，

慢慢养成良好的作息习惯！