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网络上一搜，啥都有[大笑]

早餐是一天中最重要的饭，早餐应当吃一些营养价值高的食物，如豆浆、鸡蛋、南瓜粥、牛肉粥等，主食可以选择馒头面包等，还可以适当的搭配一些新鲜蔬菜，以促进胃肠道的消化吸收。

也可以吃一碗麦片粥、一个鸡蛋和一杯酸奶，再吃一样水果，如苹果、香蕉、橙子等。这样的早餐搭配既方便又有营养，有利于身体健康。早餐在三餐当中很重要。早餐还可以为当天的工作提供能量，保证能量供应可以使人精力充沛，可以更好地学习。

您好，我是美食阿兴，很高兴回答您的问题。

如今说起孩子，孩子的每一个细节及日常餐食都是每个家长比较重视的。那么说到早上给孩子吃什么好，吃什么食物对孩子身体好呢？下面阿兴就为题主来介绍一下。

一、早上给孩子做小米粥，鸡蛋一个，这样搭配非常对孩子的身体健康有好处，小米粥养胃，鸡蛋富含丰富的营养价值。

二、三明治家常做法，面包片一片，对角切开，生菜一片，荷包蛋一个，午餐肉两片，沙拉酱涂抹一层，加在中间。孩子非常好吃。

小贴士:

今天阿兴就分享两种在早餐中食用多的，营养丰富的儿童餐食，俗话说，早上吃好，如果您时间充足可以按照这样的做法给孩子烹饪，简单易做哦。

今天就分享到这里，如果您有不明白的，不知道怎么做，或者其他美食做法，可以在下方留言评论，阿兴看到会及时回复哦。

不知道

你好，我是爱美食的芳草地，很高兴回答这个问题，我家也有上学娃，我每天早上都给孩子做不同样的早餐，孩子每天都是吃饱喝足了去上学，他吃得满意，作为家长也有满满的成就感。

我每天都会准备几样不同营养成分的食物，分别有碳水化合物（主食）：馒头、面条、包子、饼类、粥、玉米等；蛋白质类：牛奶，鸡蛋、肉类、豆制品等；维生素及矿物质类：新鲜的蔬菜、水果、坚果等，做到膳食均衡，营养齐全。

下面是我家的部分早餐，供参考，有兴趣的话可以关注我，每天分享自己做的早餐。

吃得多不如吃得精

早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。

每天喝牛奶是最好的补钙措施（尽管人们对牛奶有不同的认识，但适量适度是重要的饮食原则，对孩子成长也是需要的)，每100毫升牛奶中含钙量达120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40％。这样，再从其他食物中摄入钙达供给量标准的50％，两者相加，基本满足需求。此外，最好每天早餐中有一个鸡蛋。鸡蛋富含生命所需的一切营养成分和活性物质，是人类早餐的最佳选择。

有些家长一大早就给孩子吃很多东西，不但有牛奶、鸡蛋，还有包子、油条、汉堡、巧克力等等，认为多吃点“耐饿”。殊不知，吃得过多反而会影响上午的学习。根据《中国居民膳食指南》，营养早餐的热量来源应包括蛋白质、脂肪和碳水化合物，三者比例应接近1∶0.7∶5，并能提供人所必需的各种维生素和矿物质，如钙、锌、铁等。早上食欲差，家长应尽可能安排一些色、香、味、形具有吸引力的早点，早餐也要经常换着花样做。

蔬菜水果不可少

如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是“黄金早餐”了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为含硫磷元素多的食物，属于酸性食品，而蔬菜水果是碱性食品，不仅富含胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁等营养素。如果学生早餐吃过多的酸性食物，且没有碱性食物来中和，会导致血液偏酸性，可使人整个上午思维不集中。因此，早餐中蔬菜不能少，可以选择一些爽口的什锦泡菜、拌黄瓜、糖拌西红柿等等。吃一定量的蔬菜，不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素，对学生健康发育十分有益。此外，如果有条件，早餐最好再增加一个富含维生素的水果。

吃早餐一定要吃主食

很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误，需要赶紧“补课”，多学学营养知识。

早饭有希饭，豆汁，牛奶，主食有馒头，面条，油条，包子。鲜菜，因为鲜菜能增加食欲，每天早上有两种食品，如希饭馒头，豆汁油条这样就可以了。

网上很多视频，比回答菜名直观得多。

我是看孩子爱吃啥不爱吃啥然后水果粥蛋肉蔬菜都有点因为我减肥自己也要做饭也爱做饭

炒漠花，拌汤

鸡蛋饼，牛奶

前-天晚上准备好油条面放冰箱早上起来油炸油条

馒头小菜和米汤

答我一般都是在送孩子上学的路上就会问孩子想吃什么菜他说想吃什么然后再返回时去市场买我觉得只要是孩子自己说想吃的吃进肚子里就有营养没有特别规定什么菜谱如果你每天做再多他不喜欢吃的那也沒有用

换着花样给孩子做，才可能让孩子有食欲。不光要有营养还要在颜色的搭配上下功夫。达到色香味俱全。