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一岁的小孩睡眠规律应该是跟成人差不多的。之前有去听过早叫的睡眠课程，要想孩子睡的好，睡的香，白天运动少不了。不知道你的孩子现在会走路没，如果还不会就要多让他爬行，锻炼全身肌肉，可以带到公园空旷的地方爬行，探索世界的范围要大些，如果会走路了，白天就要多带出去走走运动一下。另外，白天的午觉有的小孩是不睡的，不睡午觉的小孩虽然让大人头疼，但是意味着晚上七八点他就困了，特别是加上白天的运动帮助他更好入睡，一般可以睡到七八点起来。小孩醒来早是正常的，我的娃有时候也是跟小鸡一样，天一亮就醒了，特别是夏天醒的会早一些，如果他实在睡饱了，那可以考虑把他交给家里的老人带，因为他们一般都醒的比较早，自己可以再回屋睡个回笼觉。同时我觉得大人的作息要跟上小孩的，小孩睡大人也要去睡了，这样避免出现睡不够的情况。带小孩还是要有所选择有所牺牲的。

我困得要命，眼睛都睁不开。你却睡醒了，伊伊啊啊在我身边动，打不得骂不得，宝贝啊，你啥时候能体量妈妈一点？

这样的场景很多妈妈都曾经经历，甜蜜的烦恼。如果长久下去，说不定哪天真的很烦很烦就打小屁屁两下了。怎么办呢？

看看宝宝早起的原因。是晚上睡得太早了吗？那就逗着她玩，延迟她的入睡时间。是白天她睡的太多了吗？现在天气好了，白天抱出去看看大自然，让宝宝少睡一点。是她饿了醒的早？这样的可能性不大，喂奶的时候尽量喂饱吧。孩子早醒，基本上就是睡足了，和你的睡眠时间不统一。所以要么调整宝宝的作息，慢慢来，一段时间后就可以了。要么调整你的作息，和宝宝同步。

实在都不行，看看能不能老人帮忙。老人一般起得早。有的小宝宝醒了可以自得其乐，不知道你家宝宝是不是这样？

还困也没办法，因为你是妈妈.总是要在别人睡觉的时候你醒来，别人休息的时候还在干活，如果你是全职妈妈，那更不用说了，没能帮你。除非你找人带，就没这个烦恼。

以上没有任何鄙视全职妈妈，因为我也是全职妈妈，全属个人看法！

调整自己的休息时间，在孩子睡觉的时候，自己早点睡，一般小孩子都比较早睡，自己也就早点睡吧，其他的事就不管那么多先，休息好再说。

谢谢邀请！这个问题估计很多妈妈都经历过，这是由于孩子和妈妈的生物钟不一致所致。要想改善这个问题，要么改变自己作息时间，要么调整孩子的睡眠时间。实在改变不了，就要咬牙坚持一段时间，孩子作息会慢慢发生改变的。

当妈妈的很辛苦的，睡个囫囵觉都是一种奢望啊！