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宝宝的睡眠时间也是妈妈们一直关心的一个问题。关于睡眠时间，不同年龄段的孩子的睡眠时间是不同的。即便在同一年龄段里，每个孩子的睡眠时间也不是统一的，有的孩子觉多，有的孩子觉少。不能因为孩子睡眠少就认为一定影响智力。如果宝宝的睡眠较一般的小朋友少一些，但是他日常生活中依然吃的好，玩的好，精气神一点也不差，而且身体也没有什么不好的情况发生，定期的健康检查也很正常。那么家长就大可放心，孩子的睡眠时间没有问题。一旦出现因为睡眠少，孩子的食欲和精力都很差差，那么就需要注意了，这样的睡眠就有问题了，它就会影响孩子的身高和体重，进而直接影响到孩子的生长生育。

睡眠对宝宝大脑、身体的发育有多重要？详细来说一下吧：

1.巩固白天记忆，加速大脑发育

你知道吗？人类的大脑中在睡眠中会分为做梦和充分休息两种状态，这两种状态的睡眠周期性地交替进行，成年人的睡眠周期大概为90~100分钟；而宝宝的睡眠周期较短，大概为40~50分钟。凭借着这种周期的交替进行，白天的信息就在宝宝的大脑中储存定型了，同时还具有促进大脑发育的效果。

2、分泌褪黑素，防止性早熟

夜间人体在黑暗中进入睡眠状态时，大脑松果体分泌大量的褪黑素。褪黑素具有促进睡眠，消除疲劳的作用，对宝宝来说更是能增强机体的免疫力，并有防止性早熟的功能。一旦宝宝夜间睡眠质量差，或在开灯睡觉，褪黑素的分泌量就会减少，就可能致使睡眠紊乱，从而进一步导致性早熟或性器官提前发育。

3、生长激素，在夜晚加速进行

生长激素具备使骨骼伸长、肌肉增加、修复骨骼和肌肉损伤的功能。虽然这种生长激素并非只在睡眠中才分泌，但是经研究证实，生长激素分泌的高潮正是在夜晚最初进入深睡眠的时候。对宝宝来说，生长激素分泌最多、最快的时间段大致是20~22点。现在你了解在晚上早点睡对宝宝有多重要了吧？

4、“晚上好好睡，白天好好玩”

有趣的是，宝宝刚出生时的体内生物钟大致可视为25个小时，跟“一天24小时”有1个小时的时差。要保障宝宝的夜间熟睡，就需要有意识地给宝宝养成“晚上好好睡，白天好好玩”的24小时制睡眠节奏。如果宝宝晚上没有睡够，或睡眠质量不好，就可能导致易困乏、没精神、食欲不佳和注意力低下。

什么是睡眠少，这个是关键问题。

不同年龄段的人，是有一定的平均睡眠需求量的。对于2岁以内的儿童，则会精细到不同的月龄，所需要的睡眠量，通过查询网络信息和育儿类科普书籍，都可能得到准确的信息。虽然不同国家、不同时代刊发的医学指南和育儿指导类文件，给出的睡眠量都有所不同，但总体而言，差距并不巨大。

那么，少于这些科学信息给出的建议量，就是睡眠少吗？这要分情况来看。

首先，你是否给予孩子的睡眠以一定的支持和保障。也就是说，你的孩子不存在被你剥夺睡眠的情况。

剥夺睡眠？别逗了，我是孩子的亲爹妈，我怎么可能剥夺睡眠呢！

别急，我来举个例子。

有些婴儿晚上入睡困难，或是夜间睡眠总醒，父母认为是孩子白天睡太多了。于是，白天就尽量减少孩子的睡眠，要么减少小睡的次数，要么缩短小睡的时间。父母会认为，白天睡不够，累了困了，到了晚上自然就睡了。

然而科学研究表明，睡眠是促进睡眠的。白天小睡启动的“程序”和晚上长睡眠的程序，不尽相同。白天小睡的质量，和晚上睡眠的质量直接相关。白天小睡睡不好、睡不足，晚上睡眠闹觉的可能性，越大。

因此，如果你是这样的父母，显然你的孩子不是睡得少，而是被迫睡得少。这种情况下，睡眠的正常需求得不到满足，的确会影响到孩子方方面面的发育。

而另一种，当你按照科学的育儿法，为孩子的睡眠提供了足够的保障和支持，但你的孩子依然睡眠时间较同龄人更少。同时，孩子的智力、生理等发育并没有滞后，宝宝的精神、进食、体重增长等情况也非常正常，那么就不需要过分担心了。因为科学给出的数据只是一个“平均值”，每个个体都是差异巨大的，只要个体在自身最适应的区间内，就无需过分担心。

插一句，博主本人从小就是睡眠比别人家少的“典范”。但从各方面来看，我的健康、智力、情商等，都不必身边人差。甚至最近一次体检表明，从线粒体的情况来看，我还比同龄人更“年轻”一些呢。

睡眠对宝宝来说是非常重要的事。

睡觉，看似一件很简单的事情，但是放到宝宝身上就不同了。

新手爸妈们会有各种疑惑，也会有很多易犯的误区。每天睡多少觉最合适，睡不够标准是不是真的不好。

那我现在给你一个答案：

睡眠不足或睡眠质量不佳不仅影响生长发育，更影响学习记忆力。慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。

研究显示，

睡眠少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆力的海马神经功能，导致孩子学习记忆力的下降。

所以，家长要重视孩子的睡眠时间与睡眠质量，如果孩子有睡眠方面的问题，要及时寻求专业帮助。

如果宝宝一直不睡觉的话，真的是不利于宝宝的健康发育，因为小宝宝无论何时，都需要睡眠，而且每一个宝宝的生长发育都离不开睡眠，睡眠有助于宝宝长高。

但是，如果只是偶尔几次不好好睡觉，那就没什么关系。妈妈们不要太担心了。

另外，我之前写过一篇关于宝宝睡眠的文章，需要的朋友可以关注我的号查看《要想小宝宝睡眠好，发育正常，妈妈们做到这11点很重要！》。

愿每一个宝宝健康快乐地长大。

想要讨论更多育儿知识，敬请关注我的号【爱笑宝妈欧丹丹】。欢迎指正我的观点，您对我的回答满意，请为我点赞，谢谢！

当然会。睡不好，大脑得不到充分的休息，供血供氧不足，会造成记忆力、思维能力、计算能力下降，就像花儿一样，没有浇灌、没有营养，就长不好。大脑占人体体积不是最大大，但耗氧量却是最大的，不管是孩子、成人、老人，都需要充足的睡眠保证大脑正常运转！

题主问的是成长阶段，那么就是小孩子，小孩子睡眠不足是会影响身体各方面的，比如说免疫力差，内分泌失调等，但是和智力应该没有太多的关系，智力的表现应该在大脑细胞！

您好！成长阶段的儿童睡眠不足对智力的发育肯定是有影响的。

在原始社会，没有发现“火”之前，白天打猎和采摘，傍晚天刚黑就睡觉了；有了“柴火”照明后，原始人在天黑后开始短暂地围绕者篝火聊一会儿天；后来发明了煤油灯、蜡烛等照明工具，人们仍就早睡；直到爱迪生发明了电灯后才彻底改变了我们的睡眠习惯，大人在夜间活动越来越多，小孩也睡得越来越晚。所以说早睡是人的天性，符合人的生理和身体需求。

儿童在晚上7:30或者8:30入睡，对于大多数的家庭来说是比较难以做到的，那么就尽可能做到让小孩在晚上9点左右入睡。因为充足的睡眠有助于孩子的身体发育和大脑发育。

科学研究表明充足的睡眠对儿童智力发育的重要性：

1.存储和分类信息。在睡眠期间，大脑会进行存储和分类当天活动的信息。

2.调节情绪。睡眠不足的小孩往往更加烦躁、冲动、焦虑、情绪低落等，而睡眠充足的小孩更能控制自己的情绪。

3.联想创意。沉睡的大脑会将当天的经历和以前学习的经验联系起来，从而触发推理、联想、解决问题并产生创意思维。

4.储备能量。睡眠不足会导致注意力分散、精力不足、记忆力减退、学习成绩不佳等。

因此，睡眠好的小孩不管是在智力发育、记忆力、创造力还是精神状态等方面都比睡眠不足的小孩好。以下是儿童睡眠专家建议不同年龄段孩子的入睡时间和睡眠时间：

宝宝睡眠少会影响智力

在宝宝大脑生长发育过程中，劳逸结合才能维持大脑的正常运行。宝宝如果睡眠不好，大脑会一直处于疲劳状态，脑细胞会缺氧，长期以往可能会造成神经细胞退行性变化，从而对大脑形成一定的损伤，从而影响宝宝智力的发育。宝宝如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝、注意力不集中、记忆力和理解力下降，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

睡眠少对宝宝的危害

宝宝睡眠少除了影响宝宝智力，危害还包括1.影响宝宝生长发育迟缓，睡眠不好会导致生长激素分泌不足，还会影响宝宝食欲及消化，最终影响体格发育；2.宝宝睡眠少已发脾气闹情绪；3.还会出现多动症或注意力缺陷等行为认知能力的影响；4.伤害肝脏；5.导致早熟的可能；5.导致宝宝免疫系统受损、内分泌失调、代谢出现问题。

专家有话说：作为家长，要科学管理婴孩子的睡眠，建立科学的睡眠习惯。夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝睡眠。（以下是宝宝参考睡眠时长）

爱吃甜食和睡觉少真的影响智力？

身为父母都希望宝宝能够更健康、更聪明，虽然智力在一定程度上受到遗传影响，但是后天注意避免养成某些坏习惯，也有助于防止宝宝的智力发育受到负面影响，所以一定要注意预防这些坏习惯。

比如，宝宝如果喜欢吃甜的，吃过多甜食就可能影响智力发育。这是因为脑部发育离不开蛋白质和维生素，而过量摄入甜食就会降低食欲，减少对蛋白质和维生素的摄入，导致机体缺乏营养，影响到大脑发育。而保证宝宝每天能有充足的睡眠也很重要，宝宝睡眠充足不仅能增强免疫力，对他的大脑发育也很有好处。如果长期睡眠不足或睡眠质量差，会扰乱生长激素的正常分泌，是免疫系统受损，内分泌失调，也会加速脑细胞的衰退，影响记忆力和注意力。

另外，不能保证每天正常吃早餐的人并不少，但是，如果让宝宝养成不吃早餐的坏习惯，他的血糖就会低于正常需求，导致对大脑的营养供应不足，久而久之就会影响大脑和智力的发育。

再有，污染的空气也会影响宝宝的大脑发育。大脑是全身耗氧量最大的器官，如果空气污染严重，会对宝宝的大脑发育与产生不利的影响。良好的家庭氛围对宝宝的早期智力开发也能起到相当重要的作用，要尽可能地给宝宝提供一个整洁舒适的家居环境，让他生活在和谐有爱的家庭环境中。

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马小妈我觉得人类的大脑，犹如一座精密而神秘的宝藏，只有保护得宜，才能合理开发。

优质睡眠对宝宝的智力发育是有一定的作用的。

英国伦敦大学的研究团队搜集了超过1.1万名7岁孩子的睡眠与智商信息，不妨来瞧瞧其中一些值得父母们借鉴的研究结果：

孩子在3岁时就寝时间如不规律，会导致在智商测试中得分偏低，这意味着3岁时儿童大脑发育的关键时期；

如果女孩在7岁时就寝时间不规律，也会导致智商测试得分偏低。

可以明确的是：没有规律睡眠时间的孩子，阅读、数学和空间的测验成绩都比同年儿童差，其中女孩比男孩更明显。

睡眠的缺乏会导致大脑吸收和保存新信息的能力。因此，培养良好的家庭作息习惯，帮助孩子睡个好觉，大脑得到稳定发展，可以说是为人父母者责无旁贷的责任。

要让孩子睡得沉、睡得香，就要为孩子创造一个良好的睡眠环境

保持室内空气新鲜；

室温18℃～25℃为宜，过冷或过热都会影响睡眠；

卧室氛围适宜睡眠，拉上窗帘，灯光要暗一些，大人避免高声谈笑，室内安静无噪音。

临睡前，不要让孩子玩得过度兴奋、过于疲劳

也不要看电视、用手机、吃夜宵，因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁、肚子饱而难以入睡。

让孩子放松情绪、舒缓神经

孩子和大人一样，也会有紧张、困惑等压力，从而影响到睡眠。给孩子音乐熏陶；教给孩子一些放松的技巧；临睡前洗个热水澡，等等，这些都有助孩子放松情绪、舒缓神经，从而拥有香甜的睡眠。

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对于新手父母来说，往往会过度关注宝宝的一举一动，在宝宝饮食、睡眠等诸多方面往往存在疑问。你讲的宝宝睡眠少，不知道当前宝宝多大？睡眠少又少到何种程度？因此不能给你一个非常明确的答复。

通常来讲，婴儿期良好的睡眠对早期体格发育、中枢神经系统发育以及后期运动、智力、情绪、个性和社会性的发展都有长期而深远的影响。也就是说，睡眠过少是会影响宝宝智力发展的。对于新生宝宝（0-3个月）来讲，睡眠时间较长，一般为14-17小时，随着宝宝逐渐长大，活动时间会增多，睡眠时间慢慢减少，4-11个月为12-15小时，1-2岁为11-14小时。近期一项关于0-3岁婴孩子的大规模问卷调查表明，中国大陆婴孩子的睡眠时间约为12.49小时/天，多达76%的中国家长认为自己的宝宝存在睡眠问题。

俗话说，第一个孩子照书养，第二个孩子当猪养。新手父母对孩子的养育问题会过度关注，吃多少、睡多少都要严格按照“标准”，不合“标准”就会心理焦虑。其实，每个孩子的个体差异挺大的，如果您的宝宝睡眠问题不是与标准差别很大，并且精神状态也不错，建议你不要过度担心。

如果您的宝宝睡眠时间的确很少，或者存在频繁夜醒、就寝困难等问题，我建议到专业的医疗卫生机构就诊。宝宝睡眠过少有可能是某些躯体不适造成的。

总之，建议你不要过度焦虑，因为每个孩子的个体差异很大，如果的确存在睡眠问题，及时到医疗卫生机构寻求帮助。希望能够帮到你，祝福宝宝。

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