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绝大多数人都知道钙对于我们身体的重要性，缺钙会对人体造成很多不好的影响。所以很多家长总是担心知道的孩子缺钙，怎么样判断孩子需不需要补钙呢？我们一起来普及一下宝宝补钙的内容吧。

　　宝宝每天需要多少钙：

　　对于0~6个月的宝宝，每天应摄入200毫克的。新生儿食物是母乳和配方奶，需要每天喝够奶量（600ml以上）母乳中维生素D含量比较低，母乳喂养的宝宝可补充些维生素D。

　　对于7~12个月的宝宝，每天应摄入250毫克的钙，除了母乳或者配方奶（600-800毫升），这段时间开始添加辅食。质感从半流质过渡到粗颗粒。

　　对于1~3岁的宝宝，每天应摄入600毫克的钙，钙主要来源从母乳转变到奶和奶制品。可以尝试多种不同钙来源。

　　简单来说，只要保证充足的奶量，合理安排膳食，按时补充维生素D，培养良好的饮食习惯，大多数还是不需要额外补钙的。

（图片来源于网络）

　　宝宝出现以下情况建议在医生指导下补钙：

　　早产儿和低体重儿建议听从医生的建议。饮食摄入不均衡或者严重挑食的宝宝，例如营养评估发现食物中钙和维生素D摄入不足。患有某些特殊疾病或者因为特殊饮食导致钙摄入不足的宝宝，例如急慢性腹泻等。

　　钙需求量过大，比如短期内身高增长迅速的孩子，建议绘制宝宝成长曲线，记录宝宝每个月身高体重。

补钙的N个误区，这些表现不一定是补钙

　　枕秃枕秃主要是跟宝宝躺在床上反复转头。摩擦枕部有关系，也和新生儿毛发生长周期有关系。

　　肋缘轻度外翻，佝偻病的症状之一，主要是缺乏维生素D引起的。

　　出牙晚长牙慢，和遗传因素有很大的关系。

　　夜间哭闹，原因很多，多见于肠绞痛，母乳依赖等情况。

　　出汗多，多见宝宝代谢旺盛和室内温度也有很大关系。

补钙可不是钙越多越好，要刚刚好就行，蔬菜也是补钙能手，妈妈们要平时要保证食物多元化。让孩子多运动多晒太阳。

怎么判断孩子需不需要补钙呢？

养孩子是一件任道而重远的任务，随着社会的进步，生活水平的提升，很多家庭开始关注家人的饮食问题上是否合适是否足够营养。尤其是提到小孩子缺钙怎么补的问题上，相信很多家长会很焦虑，担心孩子缺钙导致佝偻病等。

为什么孩子需要补钙？家长在担心什么？

一般来说只有缺钙的孩子才需要补钙，不是所有的孩子都要补钙的。

当孩子缺钙的时候需要补钙，但是不是所有孩子都得要补钙。钙，是人体含量最多的一种矿物质，它是构成骨骼和牙齿的生长，维持神经和肌肉的正常，促进细胞膜的渗透性，保持细胞膜的正常功能等。钙的作用对人体是非常重要的，同时在生活中也有种说法，补钙能够长身高，预防佝偻病。

所以，当孩子缺钙的时候，家长总是很焦虑很担心孩子的健康问题。

一、不是所有的孩子都一定要补钙

对于给孩子补钙的问题上，家长要理性对待，不是所有的孩子都需要补钙，不是所有的孩子都很缺钙。

我有个堂表姐，家里以前生活不太好，现在生活好起来后，就开始很关注孩子的成长健康问题了。堂表姐的儿子在1岁的时候去卫生院做了一个扎手指体检，坚持孩子是否缺钙缺营养。当报告出来的时候，报告结果说孩子稍微缺钙，医生告知回家补充鱼肝油或者多晒太阳就可以了。但是堂表姐很紧张，担心这些小地方的医院技术不好，跑去了市里的医院做检查。

最后医生告诉堂表姐，孩子缺钙不是一件很严重的问题，多数小孩子都会有轻微的缺钙，这些是不影响的，平时多吃奶制品，小孩子补充一点鱼肝油多晒下太阳，饮食丰富均匀，孩子的问题就不大，不需要过度焦虑、过度担心的。

二、怎么判断孩子需要补钙？

孩子是不能随便补钙的，一般来说，钙主要来源食物，而钙在食物中的吸收大概在20%，过度补钙会适得其反。那么哪些孩子是不需要补钙呢？

婴孩子在有足够的母乳或者奶制品食用时，一般是不需要补钙的。

孩子经常晒太阳，平时有吃奶制品，不挑食，能吃能睡，一般都不需要着重补钙。

孩子体检正常或者有轻微缺钙的，一般不需要着重补钙，家长调整一下孩子的饮食就可以了。

当孩子缺钙时会出现一些临床症状来提醒家长，比如：孩子比较胆小，容易受到惊吓；孩子睡觉不安稳，容易吓醒，出汗多，手足有轻微得颤抖；孩子秃枕严重，头发比较稀疏发黄，出牙比同期的孩子晚很多等。这些症状出现是，说明孩子出现缺钙了，那么补钙的时候也不能盲目补钙，需要循环渐进。

三、孩子怎么补钙？

1.补钙摄入量适合。根据中国营养学会2013年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》可知，不同年龄段的孩子需要补钙的剂量是不同的。比如，6月龄前的宝宝每日推荐钙的摄入量不超过0.2克，6月龄到1岁的宝宝每日推荐摄入量不超过0.25克等。

2.补钙需要维生素D的参与。通常情况下，孩子只要饮食合理均匀、不挑食是不会出现缺钙的。另外，补钙不是意味着要给孩子吃钙片或者其他钙类营养品，钙是需要维生素D的参与促进钙的吸收，因此孩子补钙应该多注意维生素D的补充。维生素D的补充不要直接服用维生素，平时从食物中吸收就足够了。

3.过度补钙有害健康。孩子补钙要适量，过度的补钙会造成孩子的健康问题，高质量的补钙会造成肾负担的影响。

4.补充鱼肝油、多晒太阳就是很好的补钙方式。宝宝3个月以后就可以适当补充鱼肝油了，鱼肝油的成分有维生素D能够促进钙吸收。同时多让宝宝晒太阳，太阳是促进钙吸收的原料，注意不要让宝宝暴晒。

5.钙吸收不足的特殊性孩子，需要在医生的指导下才能进行补钙。

最后，孩子需不需要补钙的问题，家长是不需要过度担心的。只要孩子的营养充足，饮食合理，一般孩子是不会缺钙的。

我是二胎妈妈，分享孕产、婴孩子喂养、育儿知识！希望我的一点小建议可以帮到您！想要了解更多母婴育儿知识请关注我，如果你喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！

纯母乳的宝宝1岁前不需要单独补钙，妈妈需要每天吃钙片，然后每天给宝宝吃d3来促进钙的吸收~

我一直有给宝宝吃乳钙以及D3，一般从国际妈咪家购买，国内发货，三五天就到了，很快的。

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可以根据宝宝表现的症状来判断是否需要补钙，宝宝如果缺钙，会表现为枕秃、食欲不振、精神状态不佳、容易夜惊、睡觉不稳、哭闹等症状。可以及时补充钙质，以及维生素D，另外要多晒太阳，及时添加辅食。母乳喂养的妈妈多吃含钙铁丰富的食物，不宜挑食。

朋友！如果想知道真正正确的答案，应该是去医院做个检查吧，反正我小孩我都是直接给他吃奥医牌金钙特补钙的，因为平时饮食真正做到营养均衡还是比较难的，而且就算吃了含钙高的食品也不一定能很好的被吸收，所以直接补了。

经常有人问，孩子到底需不需要补钙？

每一个孩子都是一个独特的个体，也许有个别的孩子可能在生长发育的某一个阶段，暂时性地钙摄入量不足。特别是最近碰到有些孩子牛奶过敏，建议回避奶类饮食，为了能够保证摄入足够的钙量，可能需要增加一些含钙比较高的其他食物。

钙是人体非常重要的一种元素。

人体的钙99%储存在牙齿和骨骼中，1%在血液和肌肉组织中，是维持肌肉和神经正常活动的重要因素。

钙的主要功能：

骨骼构成的重要成份，促进骨骼发育

保证肌肉正常收缩、舒张。

孩子一天需要多少钙

不同年龄段孩子每天钙的适宜摄入量为：

0-6个月：210mg；

7-12个月：270mg；

1-3岁：500mg；

4-8岁：800mg。

图片更详细：

不同年龄段的孩子如何补钙

1岁以内的孩子：

纯母乳喂养的孩子6月龄内不需要补钙。大部分孩子每天可以吃到600-750毫升左右母乳，其中的钙含量有200-275毫克。

一般100ml奶制品中含100mg钙质，如果孩子喂养次数和喂养量正常，从奶制品中所获得的钙是足够的。

也就是说，在未添加辅食前，不管是纯母乳喂养，还是配方乳喂养的孩子，一天所需的钙，从奶中是可以获得足够剂量的。

另外，由于母乳中维生素D的含量很低，建议母乳喂养的婴儿在出生后2周还是每天补充维生素D10微克（400U）。

对于牛奶蛋白过敏的孩子，改吃氨基酸奶粉或者深度水解奶粉，其制品中添加的钙剂，也足够一个孩子1天的需要量。

1岁以内，添加辅食以后，孩子的饮食中一般也是以奶制品为主，因此，也不需要额外补钙。

1-3岁的孩子：

对于1岁以后的孩子，钙的来源依然是牛奶和其他的奶制品。

1－2岁的孩子，可以每天吃奶500-600毫升，对照上表的钙需要量，此时的钙摄入量也是足够的。

3岁以后的孩子：

3岁以后的孩子每天建议吃300毫升左右的奶，早晚1杯。这时需要从其他食物中额外获得钙量。

绿色蔬菜是一个重要的钙源。除此以外，豆类、坚果、海鲜也还有较多的钙质。

这个时候，如果是牛奶蛋白过敏的孩子，一般直接回避牛奶，以其他饮食代替蛋白质的来源。

此时钙的来源首先还是以食物中的钙补充为主，添加含钙高的食物，比如虾皮、芝麻酱、豆制品等。

如果因为各种原因导致食物中钙的摄入量不足，则可能需要额外补充钙剂（具体补充多少量，请咨询医生后决定）。

含钙高的食物有哪些

那么，除了牛奶等奶制品以外，在我们日常生活中，含钙高的食物有哪些呢？

100g芝麻酱870mg

120ml豆腐428mg

100g麦片467mg

120ml煮熟的菠菜120g

其他含钙量高的食物：

河虾：325mg

海带：348mg

紫菜：264mg

黑木耳：247mg

蟹肉：231mg

鸡蛋黄112mg

油菜：108mg

（以上食物数据来自百度）

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很高兴回答您的问题。

六个月前母乳或者奶粉一般都不会出现缺钙，但由于日照时间的不确定，所以需要补充维生素D加强钙吸收；六个月后只要喝奶量和维生素D补充到位也不需要补钙。

小孩晚上睡不踏实时，有可能是猛涨期造成的。

可以通过骨密度检查来看看是否需要补钙。

我分享一下自己的看法，希望能帮助你。

需不需要补钙最好还是到医院去做个微量元素检测，看缺什么然后补什么，自己盲目补的多了也不好。

可以根据宝宝的表现来判断是否需要补钙，宝宝如果缺钙，会表现为：枕秃，食欲不振，精神状态不佳，容易夜惊，睡觉不安稳，哭闹，生长发育慢，肌无力，o形腿，X形腿，鸡胸，漏斗胸等症状，可以及时补钙以及维生素AD，另外多晒太阳。