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一、钙是人体必须的一种元素，缺钙时人体会出现以下症状：

1、抵抗力下降，健康储备差，常出现反复呼吸道感染。

2、植物神经功能紊乱现象：注意力不易集中、睡眠质量差、出汗多，以枕部明显。容易夜惊、尖叫、易闹、难以安抚安抚等。

3、按顺序出现以下症状：

（1）头颅的改变：乒乓颅、前囟大、枕秃、方颅；

（2）胸部的改变：肋沿外翻，肋隔沟行成，鸡胸，漏斗胸；

（3）腿部的改变：X型腿、O型腿；

（4）病理性骨折。

二、如何补充钙元素

元素钙每天400-600mg，同时配合维生素D₃400-600IU，且与磷按2：1比例进行补充。

三、每天如何晒太阳：

每天晒太阳2小时，上下午各1小时，每次连续不应大于15分钟，不能直射眼睛。以皮肤不红，微微有汗为度。晒太阳的时间，早上8-10：00的太阳，下午16：00-17：00的太阳为宜。

四、补充钙的误区：

1、骨头汤补钙，汤中钙含量比较低，每10公斤骨头可得到0.3克钙。

2、母亲补钙儿童就不用补钙，母亲补与不补钙，乳汁中的含钙量基本一样。

宝宝缺钙最常见的表现就是枕秃、夜啼和盗汗，如果是小宝宝的话建议采用药补的方式，大一点的宝宝可以配合食补.

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一般来说，饮食正常，奶量充足的孩子是不会出现缺钙的。如果担心，建议到正规医院做血液生化检测和骨X光片确诊

坚持补充D3

谢谢邀请

一般宝宝只要每天的奶量足够，奶当中的钙已经能够满足宝宝生长发育的需求了。所以不需要额外的补钙，但是如果是母乳喂养的宝宝要保证每天400iu的维生素D的补充。如果是配方奶喂养的宝宝，每天奶量不足400iU的补充其差额。

以上是我的个人经验，希望对你有所帮助

宝宝缺钙后最明显的症状就是：白天夜晚都不“安分”，同时出汗较频繁。

比如白天宝宝比较烦恼，易哭易闹！而晚上的时候不容易入睡，睡着也很容易惊醒！

如果宝宝出现这种情况，我们首先需要确定一下宝宝最近的一段时间食欲是否正常，是否存在挑食或者消化不良的情况。

如果宝宝挑食，添加辅食的时候尽量变化多种花样，尝试让宝宝营养更均衡一点！

如果宝宝消化不良，及时的补充益生菌，促进肠胃消化和营养的吸收即可。

长期缺钙的后果确实比较严重，不过平时我们生活中宝宝出现这种情况，是不用太担心的，我们需要做的就是尽快帮助宝宝调理肠胃，同时调整好宝宝的饮食就可以了哦！

平时可以多带宝宝晒晒太阳，适当补充一点维生素D，可以促进钙的吸收，这样效果会更好哦！

常见症状:

早期出现一些神经精神症状，如易激惹、烦躁、睡眠不安、夜间哭闹、多汗、睡眠时摇头等。

其他症状:

进一步发展造成骨骼改变，如颅骨软化、方颅、前囟门增大及闭合延迟、出牙晚、鸡胸、漏斗胸、肋缘外翻、四肢畸形、骨盆成扁平状等。

常用检查:

微量元素检查、骨密度检查。

诊断依据:

依据临床表现及微量元素检测钙低于标准范围即可诊断。

血清总钙正常参考值为2.25～2.75mmol/L，如果低于这个范围，则认定为缺钙。但钙在血液中的分布只占1%，在骨骼中则占99%。当人体钙不足时，骨骼中的钙就会转移到血液中，保持血液中的钙浓度稳定。因此，即使血钙正常，并不代表孩子体内不缺钙。还需注意观察症状，同时，还需要检查骨密度、碱性磷酸酶以及25-羟维生素D等其他指标，以此进行综合判定。

治疗方针:

首先调整好饮食，从膳食中摄入钙是补钙最主要的途径，含草酸高的食物尽量避免。（钙含量高的食物，可以看我之前发表过的文章里面有)。要增加户外活动的机会，多晒太阳。在此基础上，根据宝宝年龄及缺钙情况医嘱用量，适当补充药物钙及维生素D制剂。

但愿我的回答能对你有所帮助，祝宝宝健康成长！

如果出现症状了，那宝宝缺钙可能就已经有一段时间了。如果没有明显症状还是担心宝宝缺钙，就要计算宝宝平时饮食中摄入的钙够不够，如果有足够的钙和维生素D的摄入量，就不必担心。

宝宝缺钙的表现：

宝宝有没有烦躁不安，常常不明原因的哭闹，不容易入睡，及时睡着也会容易惊醒。

宝宝有没有出汗比较多，不是很热的时候，也会出汗，常伴有手脚心出汗症状，夜里易盗汗。

有没有枕秃，宝宝头部发圈的位置有掉发的情况，头发稀少。

比同龄宝宝出牙晚

宝宝前囟闭合比较迟，有没有肌无力的表现。

有没有神情呆滞，动作和语言发育比同龄宝宝落后，有没有前额高突。

如果宝宝有两种以上的症状，说明宝宝有可能缺钙，建议带孩子到医院检测一下。

如何补钙：

轻度缺钙的宝宝可以不用药物补，食补加多晒太阳

0-3岁宝宝每天需补充钙200-600mg左右

3-10岁宝宝每天需补充钙800mg左右

10-12岁宝宝每天需补充钙1000mg左右

13-16岁宝宝每天需补充钙1200mg左右

多吃新鲜的水果蔬菜，多吃含钙丰富的食物（如：虾皮、乳制品，豆制品、廋肉、鱼虾等），补钙同时注意维生素D的摄入，维生素D可以促进机体对钙的吸收和利用。

可以多晒太阳，阳光中的紫外线和人体中的7-脱氢胆固醇反应生成可以促进钙吸收的维生素D.

可以每天吃一个鸡蛋，鸡蛋中也是含有促进钙吸收的维生素D的。

补钙要点：

忌过量补钙，容易造成厌食、便秘、血钙等诸多严重后果。

切勿盲目补钙，应遵循医嘱。

轻度缺钙的宝宝可以不用药物补，食补多晒太阳等。

补钙最好在吃奶后30分钟补，不要在宝宝吃完植物性的食物后补，否则会降低钙的吸收。

钙锌不要同时补充，虽然锌不会影响钙的吸收，但是钙会降低锌的吸收，两者会互争受体，造成受体配比不合理，因而一种吸收多一种吸收少。可以将两种分开服用，间隔4小时以上。

钙磷比例要适当，2:1或者1:1，比例不当就会发生反应，不利吸收，如果比例合适，钙的吸收率就会高。

钙镁是好搭档，钙镁都是二价离子，在体内的吸收会产生竞争的作用，不过只要比例合适，就是好搭档比例为2:1。镁不用额外补充，可以从食物中获取达到新陈代谢的需要。含镁的食物（杏仁、腰果、花生、黄豆、小米、大麦、小虾、龙虾等）镁过量会造成运动机能障碍。

少盐，一周岁以内不吃盐一周岁以上可以吃少量的盐，盐中钠会减少钙的吸收。

饮食清淡，不宜大鱼大肉，蛋白质摄入过多也会影响钙的吸收，摄入过多的蛋白质会引起钙的流失，因此天天给孩子吃大鱼大肉，会破坏体内酸碱平衡度，无论怎么补也于事无补。

缺钙主要是维生素D缺乏引起的佝偻病，宝宝维生素D缺乏性佝偻病都什么表现呢？

维生素D缺乏性佝偻病表现

初期(早期)

多见于6个月以内，特别是3个月以内小婴儿。多为神经兴奋性增高的表现，如易激惹烦闹、汗多刺激头皮而摇头等。但这些并非佝偻病的特异症状，仅作为临床早期诊断的参考依据。此期常无骨骼病变，骨骼X线可正常，或钙化带稍模糊。

活动期(激期)

早期维生素D缺乏的婴儿未经治疗，继续加重，出现钙、磷代谢失常的典型骨骼改变，表现部位与该年龄骨骼生长速度较快的部位相一致。

6月龄以内婴儿的佝偻病以颅骨改变为主，前囟边较软，颅骨薄，检查者用双手固定婴儿头部，指尖稍用力压迫枕骨或顶骨的后部，可有压乒乓球样的感觉。

6月龄以后，尽管病情仍在进展，但颅骨软化消失。正常婴儿的骨缝周围亦可有压乒乓球样感觉。额骨和顶骨中心部分常常逐渐增厚。

至7-8个月时，变成“方盒样”头型即方头(从上向下看)，头围也较正常增大。骨骺端因骨样组织堆积而膨大，沿肋骨方向于助骨与肋软骨交界处可扪及圆形隆起，从上至下如串珠样突起，以第7-10肋骨最明显，称佝偻病串珠，手腕、足踝部亦可形成钝圆形环状隆起，称手、足镯。

1岁左右的小儿可见到胸骨和邻近的软骨向前突起，形成鸡胸样”畸形;严重佝偻病的小儿，膈肌附着处的肋骨受膈肌牵拉而内陷，胸廓的下缘可形成一水平凹陷，称作肋膈沟或郝氏沟小要儿漏斗胸主要由先天畸形引起。

由于骨质软化与肌肉关节松弛，小儿开始站立与行走后双下肢负重，可出现股骨、胫骨、腓骨弯曲，形成严重膝内翻(0形)或膝外翻(X形)，有时有K形样下肢畸形。患儿会坐与站立后，因韧带松弛可致脊柱畸形。严重低血磷使肌肉糖代谢障碍，使全身肌肉松弛，肌张力降低和肌力减弱。

恢复期

以上任何期经治疗及日光照射后，临床症状和体征逐渐减轻或消失。血钙、磷逐渐恢复正常，碱性磷酸酶约需1~2个月降至正常水平。治疗2~3周后骨骼X线改变有所改善，出现不规则的钙化线，以后钙化带致密增厚，骨骺软骨盘<2mm，逐渐恢复正常。

后遗症期

多见于2岁以后的儿童。因婴孩子期严重佝偻病，残留不同程度的骨骼畸形。无任何临床症状，血生化正常，X线检查骨骼干骺端病变消失。

此外，缺钙还可以引起出牙的延迟囟门闭合延迟等症状。

宝宝缺钙应该怎么样补充维生素D和钙

◆补钙前保证维生素D摄入

维生素D的作用是促进钙的吸收，要保证每天400单位的维生素D或足够的光照。

◆

不同年龄段每日摄取钙标准

人体摄取钙标准为：

0.5岁以下：400mg/日

0.5~1岁：600mg/日

1~10岁：800mg/日

11~24岁：1200mg/日。

◆如何科学给孩子补钙

钙元素的主要来源就是“吃”，孩子身体自身是不能合成的，所以只能靠外界的摄入。对于小孩来说，奶和奶制品是最好的钙来源，其次是豆类及豆制品。

夏天是补钙的最佳时间段

1、夏季光线充足能够促进维生素D的生成，所以适当地晒太阳有助钙质的吸收。

2、相对来说，夏天孩子户外活动的机会增加，活动量亦随之加大。大量的活动能够促进全身血液加速循环，从而有利于钙的吸收和利用。

3、由于夏天各种新鲜蔬菜和水果充足，孩子能够食用的食物丰富多样，摄取的营养素也较多，也有利于钙的吸收和利用。

孩子补钙的注意事项

1.尽量从食物中获取钙物质，多吃含钙丰富的食物（鱼虾、牛奶、豆制品等）。

2.严重缺钙者，要适当补充钙剂。

3.要在晚上睡觉前给孩子补钙。

4.孩子每天晒太阳2小时左右，晒到四肢就好。

5.适当让孩子运动，促进钙的吸收。

我是淮山，专注提供儿童健康知识，欢迎点赞关注。

您好，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答下这个问题

宝宝缺钙有哪些表现？

菁妈在给妈妈们做科普的时候，经常会问妈妈们：你们觉得孩子什么样子就是缺钙了？

妈妈们争先恐后的回答：

宝宝长不高，宝宝学走慢，宝宝有枕秃，宝宝脾气比较暴，宝宝晚上睡不好等等。

以上这些症状如果宝宝缺钙确实会引起。但是以上这些只能说疑似缺钙症状.

也可能是其他原因，比如宝宝长得高不高和遗传，睡觉也有很大的关系。

宝宝学走慢可能只是妈妈和隔壁老王家儿子对比的结果，老王的儿子一岁会走，自己的孩子一岁两个月才走，就觉得自己的孩子走得慢。

宝宝有枕秃也可能是正常的，因为宝宝出汗多，加上晚上睡觉不太安稳，后脑的就被磨掉了。

宝宝脾气可能是因为宣传了父母的基因。

妈妈们讲的这些可能是缺钙，家长应该引起关注。因为如果孩子真的缺钙了而家长没有关注发展下去可能就会出现肋骨外翻，o型腿，方颅，鸡胸。这些都是缺钙导致的佝偻病的症状。

因为缺钙而引起这么严重的症状我们才注意到就有点晚了。

是不是缺钙可能检查孩子每天钙的摄入量

中国可以说是一个补钙大国，几乎每个妈妈都会想着给孩子补钙，很多妈妈都知道补钙会让孩子长得高，菁妈想说我们补的大部分钙没在进入我们孩子的骨骼和牙齿而是跑到我们孩子的大便里了，可能会导致宝宝大便变硬，引起便秘。

事实上婴儿期每天钙的需要量不高。

0－6个月每天摄入200毫克的钙就够了，母乳中的钙量是34mg/100ml，相当于婴儿每天喝600毫升的母乳就可以达到孩子钙的需求了。而奶粉的含钙量比母乳要高一些。

6个月前的婴儿一天的奶量一般就是600－800毫升，所以理论上孩子不缺钙。

而6个月之后的婴儿每天钙的需要量是250毫克

，而孩子每天800毫升的母乳就达到甚至是超过这个需要量了，而二段奶粉含钙量也比一段的要高一些，所以无论是母乳还是奶粉，只是一岁前的每天喝奶600－1000毫升，钙就少不了。

而1－3岁每天需要的钙量是600毫升，三段的奶粉大概100毫升就有接近100毫克的钙，而纯牛奶也是一样，100毫升有100毫克的钙。所以每天500毫升左右的奶加上日常饮食，缺钙的机率也不高。

而喝奶粉的孩子也一样，奶粉中的钙含量要给母乳中的高一些，也可以达到每天孩子钙的需求，而牛奶其实就是一种非常好的补钙食物，无论是对婴儿还是大人，菁妈都建议通过喝牛奶来进行钙的补充。

那么不缺钙的孩子就成事大吉了吗？并不是

婴孩子缺钙，常常缺的不是钙，而是维生素D

但是事实上吃进去这么多钙，却不一定可以吸收利用。这时候我们就需要钙的好基友－维生素D出场了。维生素d让钙能更好的在肠道里面吸收，以及在我们的骨骼里面利用，中国营养学会以及国家卫计委是建议孩子出生数天后进行维生素d的补充，每天补400单位相当于10毫克。

所以妈妈们在想着给孩子补钙的时间先看一看孩子的维生素D补了没有，补够了没有。

菁妈建议，妈妈们补维生素D就要补便宜的，药用的，OTC(非处方药)类的，因为国家规定药的含量要达到一定量，同时也限制了保健品和营养品的含量。菁妈发现市场上有保健品类和营养品类的维生素D一般每份的含量大概就是100－250IU左右（除了一些国外原版进来的可以达到400IU），也就是达不到孩子每天的需要量。

所以给孩子补维生素D，先对的便宜的买，大概就是20元30颗吃一个月。

话题：你的孩子补钙了吗？