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锌、镁、铜、铁、钙这些微量元素是不能在我们体内合成的，我们需要从日常饮食中获取我们需要的微量元素。宝妈需要注意宝宝日常饮食的合理搭配，保证宝宝微量元素摄入均衡充足。含铁搞的食物是肉类，如鸡肉泥、猪肉泥、肝泥等；动物内脏（肝、心、血）及海产品（鱼、虾、贝类）、紫菜、黑木耳、蘑菇；铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁，红糖中也有一定含量；锌在粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高；含钙高的食物是全脂牛奶和豆制品、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等；含镁多的食物有小米、荞麦面、豆制品、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生、黑芝麻、紫苏、糙米、松花鱼等。

锌、镁、铜、铁、钙这些微量元素对宝宝的发育起着不可忽视的作用，宝妈可以定期检测一下宝宝微量元素水平，宝宝体内微量元素不足或过高时，在医生的建议下通过调整饮食或者药物干预调整宝宝微量元素水平。

不缺微量元素宝贝