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六个月以内的宝宝没有必要刻意的去补充DHA产品吧，DHA属于保健品，并不是需要必须补充的，现在大部分奶粉里面都有添加DHA，您在选购的时候可以比较一下。如果要补充可以六个月以后开始，六个月到两岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促进大脑细胞发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。所以给宝宝不错DHA在六个月到两岁这个年龄段最好。

可以一直吃到六岁我家吃这个。这个牌子的还不错安全放心

对于每个父母来说，宝宝能够健康聪明是最大的心愿，所以从孕期到宝宝出生，妈妈们对于“吃了能聪明”的食物都十分关注，其中DHA相信各位宝妈们并不陌生，都说DHA是脑黄金，DHA真的有那么神奇吗？DHA补得越多宝宝就越聪明吗？如何正确补充DHA？一起来学习吧！

DHA是什么

DHA（二十二碳六烯酸）属于多不饱和脂肪酸的一种，DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对于大脑发育和视力发育都有很大的帮助，人体对于DHA的需求量不大，但自身无法合成需要从外界获取，因为肝脏需要将植物性的不饱和脂肪酸转换为DHA的能力并不好，所以需要外来的摄取帮助，如食物，营养补充剂当中。

宝宝需要补DHA吗？

胎儿阶段和婴儿阶段，宝宝的确需要DHA来帮助大脑和视网膜发育，但是所需要的用量也不大，而且决定宝宝的智商并不是吃DHA能决定的，还和遗传以及后天培养有关。而DHA属于不饱和脂肪酸的一种，过度补充反而会造成宝宝肥胖。

什么情况需要补充DHA

孕期：《中国孕产妇及婴孩子补充DHA专家共识》2015年的指南中，推荐孕妇DHA摄入量是200毫克/天，每周吃鱼200—300克就可以达到要求。

宝宝：6个月前母乳喂养的宝宝不需要额外补充，配方奶喂养的宝宝可以根据配方奶中DHA的含量以及医生建议进行补充。对于DHA优先食补，如果对于相关的食物有抗拒性，摄入量少可以考虑选择补充剂。

宝宝正确补充DHA方法

1.食物选择

DHA最早发现就是在母乳当中，所以母乳喂养的宝宝，就不需要额外补充，而妈妈们可以在饮食上多吃三文鱼、鲑鱼，青鱼，沙丁鱼等海鱼，虾、蟹等贝类以及海带、紫菜等海藻类，保证每日摄入DHA200mg，就能满足宝宝生长发育所需的DHA。

配方奶宝宝所喝的配方奶中DHA含量应为总脂肪的0.2～0.5%，如果配方奶中的DHA含量不足，可以考虑额外补充DHA补充剂。

早产的宝宝要根据医生的建议额外添加补充剂补充DHA。

辅食阶段的宝宝，可以在食物上进行补充，保证奶量满足，可以吃个鸡蛋，一周有2次的海产品（海鱼，海藻类），帮助宝宝补充生长发育所需的DHA。

2.额外补充剂

虽然对于DHA优先选择食补，但如果不爱吃鱼，饮食上无法达到相关的摄入量，就要考虑额外补充了，不论是孕期，哺乳期或是宝宝额外补充。6个月至2岁的宝宝，每公斤体重可以添加10-12毫克，2岁以上孩子可以添加100-150毫克。常见的DHA补充剂有两种，一种是来自鱼油的DHA，另一种是来自于海藻萃取的DHA，对于宝宝来说，不含EPA的藻油更为适合，鱼油中含有EPA，具有抑制凝血作用，而且EPA还会影响宝宝ARA的合成。

孕期，哺乳期，婴孩子通过均衡饮食，适当补充DHA是没错的，但是想要通过多吃多补DHA来提高宝宝的智力，就别指望啦。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，【猫小帅学汉字】应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

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DHA到底是什么，为什么这么重要？

DHA是宝宝大脑发育不可缺少的营养素，这个观点已被大部分的妈妈们熟知。DHA学名：二十二碳六烯酸，俗名：脑黄金　DHA：是长链多不饱和脂肪酸的一种，在成熟的哺乳动物中占大脑脂质的10%。在我们人类的大脑皮层中脂质的20%，视网膜的50%都由DHA构成。它和蛋白质、糖类、其他脂类共同构成我们的中枢神经系统，是极为重要的脑部营养素。

0至3岁的宝宝，0至3岁是孩子脑发育的黄金阶段，DHA能够提高宝宝的语言表达能力，提高免疫力，让孩子反应快，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。

最新的国民营养计划（2017—2030年）中，生命早期1000天营养健康行动，强调了0-3岁宝宝营养健康发育为重中之重。

DHA的作用主要表现

DHA促进大脑发育，提升智力基础

普通人的大脑大约有1000亿个神经元，这是我们人类智慧的结构基础。脑发育是一个复杂的过程，除了脑细胞数量的增加，伴随着神经元的增殖分化突触形成连接。0-6岁是人的大脑发育关键期。在胎儿期和婴孩子期对DHA的需求量有明显增加，充足的DHA有助于胎儿期脑细胞数量发育充足，使婴孩子期神经细胞增加更多高效连接。孕期血液中DHA水平的变化凸显了孕妈妈补充DHA的重要性。人的大脑重量的发育曲线在一定程度上也反应了智力发育的完善程度，所以婴孩子时期的脑补营养素的充足与否对智力影响关系较大。

婴孩子补充DHA提升宝宝智力

表现

儿童智力是其综合认知能力的体现，也就是我们最常说的智商。宝宝的观察力、记忆力、理解能力、语言能力、动作发育都是智力发育的不同维度。美国科学家贝兹教授的对比实验是最具代表性的对比研究，他显示了在婴儿期补充达到验证水平(17mg/100千卡)的DHA，能平均提升7个点的智力水平。DHA在婴孩子时期对于促进孩子语言思维和语言表达，帮助孩子语言发育，促进宝宝精细动作发育，诸如换手，找寻玩具，玩具拆装等动作可以更早实现。

DHA对于婴儿的视觉发育有促进作用

古语说“耳聪目明”，现代科学研究发现人类大脑获得的信息，有60%以上来自与视觉，因此视觉功能的好坏直接影响儿童的智力发育，尤其对于儿童反应能力，空间思维影响较大。DHA是构成视网膜感光的视锥细胞的重要组成物质，DHA缺乏则会导致视觉功能受损，视敏度发育迟缓，进而影响婴儿的反应能力。有研究显示，补充DHA的宝宝在1年后的视力表检测中有1行的视力提升。

DHA对于缓解注意力缺陷有一定作用

引起孩子多动表现的因素较多，我们经常提到的铅高，其他重金属超标，不良习惯，饮食不合理等。其中有学者研究提出，多动症孩子体内的DHA/ARA水平也低于正常儿童。所以一些营养学观点提出，在改善孩子多动，注意力不集中，情绪易激动，易怒暴躁等问题时，除了关注是否有血铅超标问题，在排铅的同时搭配DHA营养素的补充也是很有必要的营养方案。

DHA的其他作用

也有研究表明DHA/ARA对于提升儿童的呼吸系统抵抗力有一定帮助。另外作为改善记忆的重要营养素，DHA在中高考学生群体中有着广泛的消费习惯，对于短期的强化记忆有帮助。一部分中老年人也有服用鱼油来改善记忆和降低血脂。这里特别提示婴孩子的DHA通常选择单细胞藻油的DHA，这样的不含EPA，不含重金属，口感也更清淡没有鱼腥味。而中老年人的DHA选择鱼油类产品更合适。

宝宝吃什么可以补充DHA？

母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%。

配方奶粉

指添加DHA的配方奶粉。

鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

干果类

核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

DHA制品

市面上有两种，一种是从深海鱼类中提取，另一种是从深海微藻中提取。

随着宝宝的年龄增长，很多宝妈都遇到了是否该让宝宝识字的问题。作为过来人，我觉得应该尊重宝宝的意愿，不能强迫他识字。要学会用正确的方法来引导孩子，最常见的方式就是通过游戏和故事来接触文字，潜移默化地教会孩子，同时与宝宝多互动，呵护孩子的兴趣，让他真正喜欢上识字。

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宝宝吃dha有什么好处

1、DHA对宝宝脑神经生长发育至关重要

人的大脑约有1011亿个神经元，这是大脑具有复杂功能及智慧的基础。脑的发育要经过细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等复杂过程，营养素和能量是脑发育的物质基础。0～6岁是人大脑发育的关键时期。DHA是胎儿和儿童大脑发育的一种必需微量营养素，DHA可以促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快;并能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。在妊娠的最后三个月，胎儿脑部的DHA会增加3～5倍，从而对儿童的脑发育及功能起着重要作用。难怪老百姓把DHA又称作“脑黄金”。

2、DHA对婴儿视觉发育起重要作用

人类大脑所获得的信息，其中有60%来自于视觉，因此，视觉的功能直接影响着儿童的反应能力、空间知觉和知觉速度。DHA是视网膜的重要组成物质，DHA缺乏时视觉功能受损，表现为视敏度发育迟缓，对光信号刺激的注视时间延长，从而影响婴儿的反应能力和观察能力。有研究显示：162名非早产儿摄入含DHA的配方乳，1年后视力检测时在视力表上增加了一行。

3、DHA对儿童智能发育的重要作用

儿童的智能包括观察力、记忆力、思维能力、想象力和创造力。0～6岁是儿童智能发育的关键时期。有研究显示在这一时期补充了DHA的孩子在认知、语言、运动等方面的能力较其他孩子有明显的提高。DHA缺乏时胎儿脑细胞的分裂增殖就会发生障碍，严重缺乏时则会造成脑细胞发育迟缓和智力水平低下。孕妇DHA严重摄入不足可生出极低体重儿，表现为精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达能力、理解能力与精细运动均低于正常儿。

婴儿什么时候补DHA最好

经过研究发现，胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的，眼部的发育是从第四周开始的，而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分，因此准妈妈在孕期第三周开始就可以补充DHA了。

胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育。

6个月—2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

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吃DHA当然有好处，它是我们大脑每天都需要的营养素之一，尤其是对于婴孩子来说更重要。

DHA不仅仅对大脑发育至关重要，对视力发育也是非常重要的营养素之一。而且母乳中是直接含有DHA。保证婴孩子大脑和视力的发育。

其实很多家长还有一个误区，觉得宝宝的大脑是出生后发育的，所以特别关注出生后的DHA补充，事实是宝贝的大脑发育从孕期就已经开始了。

很多人怀孕后，都有一孕傻三年的现象，不是妈妈真的傻了，而是因为从孕4个月开始，胎儿脑细胞数量极快翻倍增长，需要大量的DHA，而由于妈妈的饮食中DHA的来源过少，以至于妈妈体内的DHA都提供给胎儿，导致妈妈记忆力下降，认知能力下降。

如果不想孕期出现这种情况，而且宝宝的大脑发育更好，在孕4个月开始就补充DHA是最好的。

希望我的回答对你有所帮助，我是高级营养师燕子。专注母婴育儿营养，解答各种母婴育儿营养问题。欢迎私信。

现在的母婴店经常向妈妈们推荐，给宝宝补充点DHA吧，吃了宝宝更聪明喔！

那到底什么是DHA？

DHA俗称脑黄金，全称二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于脂肪的一种。是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA的获得渠道。

1母乳

2添加DHA的配方奶粉

3深海鱼、藻类、坚果类

4DHA制剂

要不要补充DHA？

DHA最早是在母乳中被发现的，而且研究表明，妈妈的乳汁中含有充足的DHA，能够满足宝宝大脑及视力发育的需求，所以母乳喂养的宝宝，无需额外补充DHA制剂。而奶粉喂养的宝宝，如果是食用的添加DHA的奶粉，也无需额外补充。另外对于大月龄宝宝来说，可以多从含DHA的食物中补充。

DHA说到底也只是一种脂肪，人体吸收利用DHA的量是有限度的，超出的部分只会和其他类型的脂肪一样，被作为供应身体的能量消耗代谢掉。简单点说，就是吃多了也是白吃。当然如果宝宝饮食结构不合理，是可以适当补充DHA的。

可以吃的，这个没有什么问题。但是也不要长期吃。一般是吃到三岁就差不多了。知道了吧。还是一点，维生素D3可以一直吃。这个没有关系。可以长期吃到18岁左右。