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三岁的宝宝出现个子长得慢是多种原因的，最常见的原因和遗传是有直接关系的，其次和环境、饮食、运动等方面也是密切相关的。

正常的孩子每年身高增长在七厘米左右。孩子的身高发育是否正常，需要由医生对孩子的身高、骨龄、生长发育的状况来综合评估的。如果孩子每年增长速度低于五厘米以下，属于生长慢的，除遗传因素以外，其他原因对孩子身高发育也是有影响的。

一，孩子睡眠不规律或是不充足，对宝宝的长个是有直接影响的。所以，保证充足的睡眠，有利于脑垂体分泌生长激素，从而有利于宝宝的生长，婴孩子的睡眠时间要在十小时以上的；

二，饮食不规律或是偏食厌食，对宝宝的生长发育也是有直接影响的。所以，全面均衡营养饮食，才有利于宝宝的生长发育的。宝宝养成良好饮食习惯是十分重要的，平时避免偏食厌食，适当的晒太阳，根据宝宝的饮食情况，适当的补充微量元素；

三，宝宝不爱活动或是玩耍，对宝宝的长个也是有影响的。所以，要鼓励宝宝平时多活动，适当的玩耍，有利于刺激骺软骨增长，从而有利于营养的吸收，及促进骨中钙质沉淀和提高细胞生长能力，这样有利于宝宝肢体的生长和骨骼变得的坚实；

四，尤其是体质差的宝宝，就容易增加患病几率，如果因疾病造成慢性炎症，或者是引起心肝肾等脏器出现疾病时，就会对机体的营养吸收造成障碍，从而也不利于宝宝肢体的发育，出现生长迟缓（慢）的情况。所以，要及时查找宝宝体质差的原因，对症调理，才有利于减少疾病的发生，和有利于宝宝发育的。

经上述调理，宝宝身高发育仍迟缓（慢）时，最好是及时就医，查找原因。如果确诊是由矮小症造成的，要及时的针对病因治疗。因为宝宝在四岁左右，是治疗矮小症的最佳时机，所以，避免错过遗憾终生。（文中图片来自网络，侵删）

宝宝从出生到3周岁为婴孩子时期，出生头一年可以说是宝宝一生中生长最快的一年，一般会长25-30厘米。此后的1岁到3岁也是儿童长高的黄金期。可以长10-11厘米。如果这个阶段的孩子个头长得很慢，除了遗传因素之后，首先考虑的是在饮食上喂养不当，营养不均衡。其次考虑是否睡眠习惯不好，另外的运动是否欠佳。

饮食方面

，宝宝满4个月后，可以开始添加辅食，妈妈根据孩子的小孩状况逐步添加富含蛋白质、维生素、钙的食物，如瘦肉、胡萝卜、蛋黄、鱼肉等；1岁以后，家长给宝宝准备膳食时要注意荤素搭配、品种搭配等，并注意添加富含钙质和优质蛋白质的食物，如：鱼、虾、鸡肉、鸭肉等，适当补充促进钙质吸收的维生素D。

睡眠方面

，1-3岁的宝宝睡眠应保证在12-14个小时，并保证睡眠质量，养成早睡的习惯。孩子之后（1岁之后）影响孩子长高的生长激素在晚上孩子睡眠的时候分泌较多，而且21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了，所以一个好的睡眠习惯和时长对孩子长高是非常关键的！

运动方面

，1岁以后宝宝一般都可以慢慢开始走路，家长应和宝宝一起学习蹦跳，再大一些，走路熟练后，可以和妈妈一起坐坐伸展运动。注意伸展强度，以免伤到孩子。这个阶段的孩子还小，还不怎么会其他的大难度运动，做些简单的伸展运动，平时多跑跑跳跳就是孩子最好的成长运动！

下面附上一些关于4-6岁孩子的一些长高相关内容

学前期孩子的生长发育速度相较婴孩子期有所放缓，但仍然处于稳步长高期，身高平均每年年增长5-8厘米，体重平均每年年增长2千克。而且，学前期也是骨骼的修整时期，既为孩子集聚“骨”本，也为孩子巩固“骨”基。因此，家长依然要保持合理的营养供给，改变孩子的不良饮食与生活习惯，并让孩子进行适当的体育锻炼，减少骨组织的损伤和疾病的发生，为孩子接下来的骨骼生长做好身体方面的准备。

学前期儿童身高体重对照表

在骨骼缓慢增长的阶段，家长不能松懈对孩子的照料，合理安排孩子的饮食、睡眠、运动，根据孩子的身体特性调整其生活节奏，有助于孩子的大脑、身高共同发展。

饮食助长高

3岁以后的孩子，牙齿渐渐长好，咀嚼消化能力增强，可以选用的促进骨骼增长的食物范围也会更广一些。同时，很多食物不在需要过于精细的加工就可以食用，因食材加工过程中营养成分的流失也大为减少。家长要做的就是为孩子准备营养全面而均衡的膳食，并提醒孩子按时吃饭。

具体而言，4-6岁的孩子应该以补充富含糖类、蛋白质、维生素和钙质的食物为主，并注意脂肪的摄入量，避免孩子肥胖症对骨骼生长产生的不利影响。可选择的食物很多，比如牛奶、猪肉、鸭肉、鲢鱼、草鱼、牡蛎、虾、四季豆、豌豆、玉米、核桃、苋菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等。只要通过合理搭配与烹饪，这些食物就会辅助孩子长高，而且还可以使孩子更加聪明。另外，这个年龄段的孩子容易出现偏食、厌食的现象，家长准备膳食时应尽量丰富孩子饮食的品种和花样，以保证孩子摄入全面、均衡的营养。

4-6岁孩子每日增高饮食指导

睡眠助长高

学前期的儿童，大都可以做到整夜睡眠了，从这时起，家长就应该为孩子制定作息时间表，到了入睡时间，应该提前告知孩子。家长还可以辅助孩子做些睡觉的准备工作，如让孩子自己刷牙、洗脸、换睡衣等，这个过程看似简单，却是在对孩子进行“按时”让他知道“该睡觉了”，渐渐地孩子就会养成规律睡眠和作息的习惯。每天最好在八点半搭配九点半之间上床睡觉，以保证10小时左右的夜间优质睡眠。

最后在运动方面可以做一些跳绳、游泳、引体向上、打篮球、打羽毛球、摸高等。

祝愿所有宝贝健康快乐成长！

孩子长高那些事，请继续关注【长多高】！

想要让孩子长高，除了服用药物以外，还需要从三方面入手。

第一、睡眠。对于孩子来说是非常重要的，晚上当孩子进入睡眠后是一天中生长最快的时候。生长激素是促进孩子生长的主要激素，而绝大部分生长激素都是在夜间分泌的，所以，在孩子睡眠方面，各位家长一定要注意。严格要求孩子定时睡觉，不能熬夜晚睡。

第二、充足的营养。充足的营养供应能够最大限度的保证宝宝身体健康发育。这里给各位父母推荐一种富含营养的食物：牛奶，牛奶是最利于孩子身体生长的食物之一，富含优质蛋白质。

第三、体育锻炼。促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收。

我感觉从三个方面考虑，第一个不用说多了。基因问题，就是父母有一方个子矮，遗传到孩子身上。第二个，我感觉是前期你会看孩子个子矮，后期不一定是哪个时期就会长高，所以不用着急？第三个，是营养因素。