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生长激素不是万能药，只是仅仅在人体真正缺乏的时候，去医院做一个精准的鉴定剂量和测量骨骺线闭合程度后才能分期摄入。如果过量或者骨骺线基本闭合了，注射只会导致肢端肥大。

这里的关键问题不是摄入，是怎样知道自己缺乏生长激素。生长激素的分泌有很大的遗传相关性，一些基因的突变，比如GH基因缺陷，会导致孩子生长激素分泌相对不足，身高发育停滞。在我国西南和南部地区，生长激素相对不足甚至占到人群的30%以上。

另外，关于青春期孩子要注意的东西有很多，由于青春期的成长原动力是内源激素，不是外部营养，所以补充一定要平衡，运动睡眠也要平衡。如何让做到平衡，离不开一个精准的“生理情报”。这是一份关于孩子各种成长因子的吸收情报，是一个成长说明书。让家长知道，睡觉不是万能，要基因开启才有效。运动也是，营养也不是越多越好，多了会抑制其他吸收，造成营养短板。

小孩子的身高常被家长们作为同龄人间的比较，都希望自家孩子可以比别人家孩子高，身材高大不仅有面子有底气，而且未来工作上和择偶对象都有一些帮助，生活中有很多职业需要达到一定的身高才行，那么小孩长高要注意什么呢？

小孩长高有哪些要注意的呢？一是营养要好，但要适量摄入搭配合理，其次每天的睡眠充足，尽量做到深度睡眠，再就是运动量每日达到30分钟以上，如果没什么特殊情况身高基本不会矮。但如果患有一些矮小病症的孩子，靠睡眠营养运动还是远远不够的，由于这些小孩体内的生长激素分泌缓慢甚至不分泌，导致身高增长缓慢，终身高可能连一米五都难以达到，如果家长注意到孩子身高和同龄同性别的人身高差距太明显，应该及时关注起来，尽早带孩子到相关医疗机构诊断，如果是得了矮小症，需要尽早的接受治疗。治疗矮小症常用的疗法是用生长激素替代治疗，生长激素有水剂和粉剂两种款式，水剂的效果要更好使用更有保障，搭配了电子笔注射时降低了孩子的疼痛感和恐惧感。

小孩子要长高除了要关心身体方面，心理方面也要多注意，不要带给小孩子过多的压力，适量的减少孩子的生活压力，发展孩子的兴趣爱好，日常多点亲子交流，养成孩子乐观开朗的性格。

小孩子的身高有百分之七十左右受父母的影响，父母高的孩子正常来说都是高的，还有百分之三十左右来自后天的影响，如果父母身高都偏下，孩子却可以利用后天的机会来长高，平常经常可以看见父母一米六几，但孩子可以达到一米八的家庭，家长一定要对自己的孩子有信心。

用生长激素有助于孩子长个，但是副作用也很明显。

很多家长觉得自家孩子到了青春期了，但个子还不见长或者是觉比别家孩子矮。总是想着法让孩子长个。但使用生长激素不是一个好的选择。

生长激素确实可促进四肢骨骼增长，利于孩子长个儿，

但是副作用就是可能导致孩子第二性征过早发育，因此如果孩子是生长迟缓，生长激素水平真的是偏低。

甚至出现了矮小症，在专业医生的指导下使用。自己慎用。

要想青春期还在长高，要在吃、睡、动上下功夫。

饮食均衡

不要光看到孩子吃的多，需要关注孩子吃的均衡，全面，孩子长个主要取决骨骼的健康发育，这是需要优质蛋白质，维生素、脂肪以及矿物质的共同作用。

充足睡眠

我们都知道生长激素可促进骨骼生长，而人体的80%的生长激素都是在睡眠时产生的，尤其是在凌晨12点是分泌的高峰，早上5点之后生长激素下降。因此，保证孩子充足的睡眠，都长高非常重要。

适当运动

运动也会促进生长激素的分泌，同时合理的锻炼也可促进骨骼和肌肉强壮，进而促进长个儿。

考古学家~苏娟（国家注册营养技师、国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者）