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谢邀。

我们家娃，刚高考完。中考，三年前的事了。

我们家娃中考那会，饮食方面，也没啥特别弄，我们家小朋友体育成绩，基本上就是比体能出色的同学差，比体能差的同学出色。就是认真一点练，就能拿到满分，又不可能超出满分标准很多那种。

伙食方面，基本上就是保证营养，肉类管够。菜谱就是喜欢啥吃啥，煮的都是他喜欢吃的东西。我家娃不大喜欢吃青菜，但喜欢吃水果，所以我们安排他晚上九点多吃水果。水果都是当季的。

中考体育真不难。我记得当时满分60分，平均分59点多，绝大多数人都是满分的。除非你家孩子的身体素质远低于普通孩子，不然也没必要在体育这里花太多功夫，饮食如常就行。反而要注意的事，不要练的太狠，不要受伤。

谢谢邀请！

如果孩子是走读的，灵活性可能更好一些。可以有机会做些营养餐给孩子。荤素搭配，水果适宜。平时多注意体能训练。

如果孩子住校，那让孩子在饮食上自我调节好。尽量做到营养全面。尽量不要吃冷饮，家长也不用太担心。相信孩子都能自己调节好的。

只要不是体质太差的孩子，中考体育一般不会丢分的，加油！