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孩子这个年龄段，睡觉时间是12个小时左右。最好不要轻易搞乱孩子的作息时间，因为这个年龄段时间一但被打乱会两三天才能恢复，对孩子身体不好，经常打款孩子的习惯，孩子更容易生病。

孩子成长过程中最基础的几件事儿，那就是吃、喝、拉、睡了。

孩子每天吃了多少，喝了多少，上了几次厕所，是否正常，家长们很轻易就可以判断。

但是这“睡”啊，就比较难把握，到底睡多久才是科学的呢？因为睡眠不足带来的危害，可不是只有困那么简单。

长期睡眠不充分的危害

长期不充分的睡眠，对孩子存在多种潜在危害：

影响身高

生长激素分泌的多少，是决定孩子能否长高的关键。

在晚上12时之后，有一个生长激素的分泌高峰，而处在浅睡眠状态下的孩子则不容易达到这一高峰。

因此，

孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

伤害心脏

很多父母发现孩子睡眠有些反常，夜里睡不踏实，早上叫不起来，白天还一副睡不醒的样子，有些孩子还会出现食欲不振、烦躁不安的现象，实在让家长们烦恼不已。

孩子之所以暴躁易怒，完全是睡眠不足的表现。而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋，情绪一亢奋，心跳就会加速。

如果长期处在亢奋状态的话，难免会出现一些心脏方面的疾病。

如果放任孩子从小就晚睡，年轻时可能看不出来什么，等到岁数大一点，到了各种隐性疾病开始爆发的时期，心血管疾病就可能找上来。

易生病

孩子如果长期晚睡，身体得不到休息，无法产生能抵抗疾病的免疫因子，从而给病毒、细菌入侵机会。

所以，

让孩子早早进入睡眠状态，能帮助孩子的身体得到休息，器官得到修复，免疫力得到提高，从而减少患感冒和感染性疾病的可能性

。

不同月龄的宝宝，每天需要睡多少

出生后第一个月

2—3个月宝宝4—6个月宝宝7—12个月宝宝

孩子（1—2岁）

那么题主的宝宝一岁三个月，这个阶段很多宝宝晚上能一夜睡到天亮啦，白天觉醒时间已经很长了，白天有固定的2～3次小睡时间。

睡眠时长确实有重要的参考意义，但大家千万不要被这个数字框死。每个孩子基因、性格、家庭环境等等因素不同，

有的睡多一些、有的睡少一些，非常正常。

睡觉不是完成任务，

我们最该看重的是睡眠质量，而不是计较时长。

怎么判断孩子的睡眠质量好不好呢？

看精神状态

晚上睡前，观察孩子的情绪和行为。

如果TA，温和友好、配合度高，独立不粘人、精力充沛，说明他睡眠充足且质量较高

如果他，经常烦躁、爱发牢骚，容易生气、脾气古怪，则说明他可能有睡眠不足的问题。

如果宝宝睡眠不足、睡眠质量不好，家长应酌情慢慢帮宝宝调整睡眠，不建议一下子完全打乱宝宝的作息时间，可能反而会造成宝宝严重睡眠不足。