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小夜灯应该是可以用吧，我朋友有用过的，但是我们当时没有用过，就用的床头柜的台灯，而且不要把灯调的太亮，孩子的视力发育不完善容易受到影响。

不建议用长期亮着的小夜灯，其实现在家里装修基本都在床头装有灯，如果真的担心晚上看不见，醒来开个灯就好了，弄完再顺手关掉。

有些宝宝比较怕黑，一旦关灯就会觉得没有安全感，不肯入睡，而有时候晚上有一盏小夜灯，妈妈们偶尔半夜起来照顾宝宝也容易。但网上也流传着开灯睡觉对宝宝发育有负面影响的各种说法，到底宝宝夜晚睡觉可以开灯吗？能不能给宝宝用小夜灯呢？对视力发育又有没有影响？

宝宝晚上睡觉开灯好吗？

宝宝未出生前一直生活在妈妈的肚子里，是不会感受到明显的光线变化的，在长达9个月后离开黑暗的世界，他们无法迅速地分辨昼夜，建立起规律的睡眠。

正常情况下，宝宝的睡眠规律会随着月龄的增加慢慢

形

成，所以为了给宝宝营造一个黑暗的睡觉氛围，更顺利地建立起昼夜节律，最好避免宝宝晚上睡觉还开着灯

。

入睡的光照会影响到人的入睡情况和睡眠质量，开着明亮的灯睡觉，会让宝宝睡不安稳，影响到正常的作息规律，夜间生长激素分泌也会受到影响，是不利于宝宝的生长发育的。

小夜灯会不会影响到宝宝的睡眠和视力？

有些时候，家长为了照顾半夜醒来哭闹的宝宝，会打开光线比较强的大灯，当长时间处于黑暗中的宝宝来说，高亮度的灯光会对他们的眼睛造成刺激，让眼睛处于紧绷的状态，容易导致眼睛疲劳、增加视力损伤的可能，而相对来说，灯光柔和的小夜灯影响会更小一些。而且对于宝宝来说，

更重要的是培养宝宝良好的睡眠作息，在晚上能够好好的入睡，避免受到声音等外界打扰，减少晚上清醒过来的可能，保证睡眠质量，这才是更重要的，不必要过分担心小夜灯的使用对宝宝的影响。

当然，如果真的要开灯睡觉，

可以选择光比较暗的比如黄色灯源的小夜灯，或者灯光比较微弱柔和的，放置在走廊或宝宝房间外

，让光线透进房间，减少光的直接刺激，如果要放置在房间里，

放在床尾避免直射到宝宝的眼睛，不需要时及时关掉

。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。

1选择什么颜色的小夜灯很重要

►选购小夜灯时，家长们关注点应该是品牌、质量、光线，建议家长们最好选择正规品牌、红色或者琥珀色低亮度、可控开关的夜灯；

2摆放位置

►小夜灯尽量放置在低于桌子和床高的地方，防止光线与宝宝的眼睛直接接触；

3开灯时间

►使用小夜灯，尽量做到用时开、不用了马上关，尽量避免整晚开小夜灯的情况。如果宝宝不适应，那就在宝宝睡着之后悄悄地关上，让孩子有个良好的睡眠。

可以使用。小夜灯多用于婴孩室内，照明作用，所以大多数的小夜灯光线柔和，在婴儿视觉承受范围内（具体在购买时需要注意各方面参数哦~）

目前市场上，小夜灯不仅限于照明作用，加入精油可当做香薰、加入驱蚊油可作环保驱蚊灯、加入食醋也可消毒杀菌，对于新房来说，是净化空气的好物。婴儿不建议使用过多的其他搭配，可适当加入一点点香薰或驱蚊油，可以起到调节宝宝情绪作用。

婴儿视网膜发育不完全，对外界刺激很敏感。所以不建议晚上用，会影响到婴儿小儿休息，对眼部器官形成刺激。