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我的宝宝28个月了，简单谈一下自己的经验哈，说的不好的地方请大家留情

前提：大人要给自己树立起一个坚定的信念，制定的吃饭习惯要贯彻执行下去

养成良好的就餐习惯：1、必须在餐桌吃饭，下桌即代表吃饱，不可以再吃

2、每日水果的时间要固定，尽量少吃或者不吃零食

3、如果可以的话，最好家里的就餐氛围是轻松愉快且有仪式感的

从小就给孩子养成一个良好的进餐习惯，孩子能勺子的时候，尽量让孩子自己用勺子慢慢吃，这既增加了孩子吃饭的乐趣，还锻炼了动手能力和手眼脑的协调能力。隔代教育的家庭，很容易出现老人追着孩子喂饭，或者边看电视边吃饭的坏习惯，进餐时，要专心吃饭，所有的数码产品，玩具都要拿走，以免分散孩子的吃饭的专注力。

每个人与生俱来的能力就是吃饭，所以不要吃饭，绝对是惯出来的。如何预防，我觉得有两点：不要追着孩子喂饭，别让吃饭成为孩子的负担，让孩子认为吃饭是为了完成大人给的任务；其次就是不要过多的给孩子吃零食，我觉得坚决不吃，很难很难做到，但是一定要掌握好度。

预防宝宝吃饭不良习惯，很简单：家长从小培养孩子自己吃饭，不要喂饭。在前期添加辅食的时候，宝宝吃差不多就不要再喂了。不要给孩子一边吃饭一边玩一边看电视的坏习惯。给孩子吃的食物尽量丰富，注意一下宝宝的口味，烹饪要注意方法。

宝宝不吃饭是否证明宝宝根本就不饿呢？家长要注意饮食规律，不要时早时晚。同时不要在饭前给宝宝添加牛奶或者其他零食，如果宝宝吃太多零食，是会影响食欲的。

另外不要让宝宝边吃边玩，玩的时候会分散宝宝的注意力，导致宝宝进餐速度缓慢，或者干脆还愿意吃饭。

如果孩子不要吃饭，首先要排除孩子身体原因，如果并没有什么不舒服，不喜欢吃饭或许是因为饭菜不可口或真得不饿。如果饭菜单一的话，父母要尽可能多为孩子创造多样饭菜，丰富饭菜种类，做到营养全面；如果宝宝不饿的话，没有必要强行喂食，只要等到宝宝饿了再吃就可以了。

首先尽量要让宝宝学会自己吃饭，不要一味的都是大人喂饭，大人总是喂饭，宝宝会有依赖。

其次，要合理安排宝宝一天的饮食，吃了过多零食，当然会不要吃饭，不能一味宠着宝宝给他们吃过多的零食。

最后，可以多带宝宝去户外运动，宝宝整天呆在家里不运动，肯定会影响食欲的。