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自律即自由，越自律的人越自由。

第一步：早睡早起，科学安排时间，只有精神状态好了，才能更好的改变自己

第二步：运动，只有强健的体魄，才是一切的前提。从跑步开始，能跑几圈跑几圈，坚持下去，一年，两年，你会变得不一样。

第三步：学一门语言，以英语为例，用两年的时间，做到能够正常和外国人聊天。学语言的意义是扩大见识，了解其他国家

第四步：了解法律知识

自律是一种不可或缺的人格力量，没有它，一切纪律都会变得形同虚设。真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

自律是由生活方式一朝一夕养成的。而不是一时就能改变的。

传统的教育方式，或者家庭教育讲座的内容，多以纠错式的方式解决问题，也就是按下葫芦浮起瓢的道理。

有很多的家长参加过这样那样的讲座，用了各种办法，但都是最后导致少部分孩子走极端，原因在于，每个人的不同，家庭教育环境不同，教养方式往往爱模仿别人的经验。所以，家长错误的教养方式，是强调他律而不是自律。

目标，行动。

对学校要有兴趣。没有兴趣就培养兴趣吧。

真正自律的人很可怕。

自律，并不是一朝一夕就能够达到的，它是经过了时间的考验，它是人生的一种态度，它更是一个人自我约束的体现。当一个人对某件事积累到一定的程度后，它就有了质的改变，自律也就成了生活中的一种习惯。

每个人对待生活的态度不同，这也就导致一些人对一些人的生活方式有很大的偏见。自律的意义并不是让我们看起来有多强大，它是在无形中改变我们的思想、改变我们的生活习惯，让我们能够更好的把控时间，主动合理地安排自己的事物，规划自己的人生。

如果一个人能够做到真正意义上的自律，那我相信他离成功的路越来越近。

越努力越幸运。

1.用手表或者手机设个定时闹钟，定点给自己安排一和小任务去完成2.每天早睡10分钟早起40分钟，从小事做起不要一下子给自己太大的压力和跨度，你会不舒服的。3.和好兄弟好朋友约定一起完成一件以前做不好或者不敢做的事(当然不能是极限运动或者不好的事)，完成后你会有成就感4.每天照镜子的时候给自己一个微笑，鼓励自己，你可以做到更好！心理暗示的作用别忽视5.想想你最喜欢最向往的事情，有个明确的目标，为之努力。加油！

要让自己自律起来，首先，要有目标，目标是前进的方向，是灯塔，直奔向前。一直接近终点。二是想想父母，多么不容易啊，好好自律回报父母。三是要有压力，有压力就有动力。耍出人头地，不想当元帅的士兵不是好士兵！

从长跑开始

我上初一的时候，是个重度拖延症患者！！！

晚上熬夜不睡，早上赖床不起，事情总是拖到很晚才做完。每次立下flag，过几天就是大型真香现场！成绩很不好，被爸妈训，被老师骂。后面一个学长分享给我这套方法，一个学期让我学渣变学霸！

如果你和曾经的我一样，不自律，进度表永远为0%，那一定要学会这套方法，终结你的懒！

1.找到目标，做出学习计划

先跟着我做个小测试吧！问你几个问题，最好把你的答案写在纸上（回答要真实，尽量具体，尽量完整！！！）

1.你现在最想要什么？

2.为了拥有它，你需要具备什么条件/能力/分数？

3.你知道怎么做才能拥有这样的条件/能力/分数吗？

4.A，如果你知道，那么从明天开始你打算做什么？对这个条件/能力/分数能产生什么影响？需要做多久？

B.如果你不知道，那你觉得谁知道？找到这个人咨询后你打算怎么做？需要做多久？

可能这当中，会存在你不确定的答案，把它想清楚并逐步细化！

做完这个小测试，其实你已经找到了自己的目标，做出了学习计划！

做出了计划，就要开始执行，这样才能彻底改掉你的现状！

2.提高你的执行力

（1）消除外界干扰

在自己的学习时间内，要心无旁骛地写作业、看书，逐步养成良好的学习习惯。

（2）合理分配时间

初中生正是长身体的时候，每天最好进行半个小时左右的锻炼；晚间复习要有计划、有质量，不熬夜，保证有充足的睡眠。我想，第二天肯定会元气满满，学习效率也会变高！

（3）明确时间的紧迫

你以为100多天很多吗？你觉得距离中考还有几天才是近呢？

我们来算一下：除去睡觉，吃饭，上厕所的时间，大概每天有10个小时的学习时间。假如现在距离中考还有170天，也就是有1700个小时可以学习，分配到每一个科目，平均每科只有240个小时，相当于你每一科只有10天的时间！现在你还会觉得时间很多吗？

你要在显眼的地方，放一个中考倒计时的提醒牌，用最明确的数字提醒自己：距离中考的时间在一天天减少，你需要行动起来！

（4）有重点的复习

初三要复习7门课，备考时间非常紧张，一定要有重点的复习。如果你的基础很差，不知道重点是什么，你可以试试巨微教育《中考四轮复习》！这是一本中考总复习资料，里面考点非常的全，还根据历年中考考查比重划出了重点，很适合基础薄弱的学生用。让学生在备考过程中，能夯实基础，抓住重点，又稳又快的提分！

村上春树讲过，当自律变成一种本能习惯，你会享受到它的快乐！

备战中考很累，全省所有的学生都会偷懒，你只要比别人少偷一点懒，你就会比别人优秀一点。

作为学生，我曾经因为学习成绩差而焦虑，通过自律，逐渐提升自己的排名，考进了重点高中。希望你可以好好利用剩下的100多天，去创造属于你的奇迹！

小兄弟是今年初三毕业吗？如果是今年初三毕业的话，那么你马上也要中考了，首先希望你中考一帆风顺，考上自己心仪的高中。你想做一个自律的人，非常好！作为一个过来人，我可以分享一些变得自律方法，希望对你有用。

对于学生来说自律不止体现在生活中，还体现在学习上。生活上的自律，主要是要做到合理利用课余时间，不妨将日常的课余时间做一个规划，如哪个时间点学一点别的技能，哪个时间点锻炼等。学习上自律，主要在于要协调各科目的学习，不能乱。

你好，作为一个初中生，尤其是初三的时候，正是人生转变的关键时刻，多少人在这个时刻通过深刻的思考，改变了自己，奔向了不同的命运。所以，抓住这个机会，规划好自己的人生，跨越对了这个分水岭，就是雨过天晴，一片艳阳天了。

那么，如何才能通往艳阳天呢？那就要通过严格的“自律”，帮自己养成良好的习惯，久而久之，坚持下去，才能跨过彩虹桥，通往艳阳天。怎么才能“自律”起来呢？

一、要对自己的人生有个明确的规划

首先，问问自己，将来自己想成为一个什么样的人呢？是漫无目的，浑浑噩噩，得过且过，走到哪算哪呢？还是有明确的目标，远大的理想，朝着那个目标那个理想追求奋斗呢？

初中阶段，正是思考人生，做出规划的阶段，所以一定要认真思考，把自己的理想，自己的人生目标定下来。这样，有了“靶子”，自己的思想，自己的行为，才会朝着一个方向去，不至于头脑混乱，左右摇摆。

二、制定一个科学合理的作息时间表

有了理想目标了，自己肯定是愿意为之努力，为之奋斗的，但最容易一日曝十日寒，三天打鱼两天晒网，所以，并不是所有有理想目标的人，就都能实现自己的理想目标。没有强大的自控能力，把持不住自己，懒散拖延，一天两天，最终把大好的时光浪费，一生无功而过。

想要成功，就要“自律”，每天的行为就不能想起干啥干会啥，散漫无边的虚度一天又一天。“自律”最好的办法就是为自己制定出一个合理的作息时间表，用这个规划好的程序调动和督促自己，以保证自己的行为不太偏离，不太没谱。

三、要持之以恒的遵守作息时间表

有了作息时间表了，还要持之以恒的按这个表去行动。行为“自律”的养成，贵在坚持，先靠外力约束，而后形成习惯，就变成一个有“自律”精神的人了。

这里，给你讲一个我身边的故事，我的同事，体检时查出了糖尿病，医生建议要多锻炼，他给自己制定了早五晚九的锻炼计划，就是早上五点起床锻炼一小时，晚上九点再锻炼一小时，可刮风下雨，坚持不下来呀，这就得想办法，后来联系起来四五个按照这个时间锻炼的人，大家出发时互相电话“吵”一下，如此互相监督，愣是锻炼已成习惯，一年下来，血糖自然就降下来了。有了成绩，坚持的就更有信心了。

懒散是人的天性，只有“自律”的人，才能战胜懒散；只有“自律”的人，才容易成功！

啰嗦一大篇，但愿对你有帮助。