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坦然面对，人生路很长，一场考试不是终点！加油！

首先，不要给自己设置过高的期望。一个积极的心态是非常重要的。适当的压力会带给你更多的创造力没有压力就没有动力，压力可以让人更加有激情的做事，能够带给你更多创作的灵感。如果没有压力，生活如同死水一般的纹丝不动，你永远不会想去做任何事情，你也永远不知道你还有这么大的潜力。困难像弹簧，你强他就弱。适当的把你弹得低一些，你会反弹的更高。

保持平常心对待

越是中考迫近，越是状况频出。想记住的东西却总如泥鳅般滑走;原本会做的题突然变了脸，城池坚固难以攻破;夜里周公总来打扰，或辗转反侧，手脚冰凉，两眼发黑……当你陷入这般境地，说明焦虑已经袭来。焦虑就像笼罩城市的雾霾，使你的中考蒙上一层阴影。然而，不要过度担心，合理的调整会有效驱散心中的霾尘，让成功的阳光照进现实。

行动调整记得英国海军上将佩恩说过:一个人，正如一个时钟，是以他的行动来定其价值的。有效的行动可以改变一切，同样，尽管距离中考越来越近，合理而高效的复习行动能够改变学习的状态。那么，我们如何具体地展开有效复习呢?

盲目的行动是无效的。有目标的行动才能获得期望的成功。因此临近中考，同学们首先应把自己的整个复习工作按几种不同的时间计划做出安排。也就是，为考前最后一段时间，制定出每一周的学习计划，接下来，为每天制定计划，然后，为剩余的若干小时，根据自己的学习内容做出计划。利用上面这三种学习计划，你可以随时看到自己每天的进步情况以及相关的所有工作。每个小时、每一分钟都是十分珍贵的。快速看一眼自己安排的战斗计划，就可以使自己增强促使大脑持续工作的意识，并保证做到使复习持续向前进行，使自己处于为中考创造价值的行动中。其次，在复习中，你一定要清楚该做什么以及每次花费在这项工作上的时间是多少，换句话说，你每天的行动必须是:任务加上特定时间。如果坐在那里，仅仅有复习复习的一般目的，那你就可能会失去那种珍贵的刺激--一种当你顺利达到自己的特殊目的所产生的成就感。另外，随便复习复习那种非特定的目的，可能会使你在自己的努力中变得懒散--即使你已经取得了一些小小的成绩，但是，当刚刚出现一点疲劳的迹象时，你就很可能会产生要放弃这一天工作的想法。请记住，有效的行动可以改变一切。自我暗示调整法国作家大仲马说过:人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。中考亦是一串烦恼念珠，我们只有通过积极的自我暗示，乐观面对，笑着念完它。首先，我们可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心。中考迫近的你可以这样告诫自己，这一年来，我一直在持续不断的努力，我会考出理想的成绩中考没有什么可怕，模拟考试我不是发挥得挺好的吗这一段时间，我的状态不错，在考场上我一定能发挥好。不要小看这样的自我暗示，润物细无声，长期以往，紧张、恐惧的心理会得到一定程度的消除。

其次，与大家分享一种镜子技术暗示法。找一块至少能够看见你大半身体的镜子，挂在墙上。每天早晚对着镜子笔直站立，脚后跟靠拢、抬头、挺胸、收腹，再做三四次深呼吸，看着自己的眼睛，直到对自己的能力、力量和信心有了一种感受，然后注视着自己的眼睛，清清楚楚、坚定有力、充满自信地告诉自己--你的中考目标是什么，告诉自己坚持不能断，直到你实现你的目标。此法还有一种便携版本:随身携带一面小镜子，经常对着镜中的自己微笑，告诉他(她):你能行!。最后，说一说到了战场上，我们可以这样暗示自己:考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，不管怎么考，我都不会害怕;如果我没有掌握，害怕又有什么用?多一点此种意念，能让自己迅速平静镇定。

不用慌！努力了，无愧于心就好！

你好，很高兴回答您的问题。

只要自己努力了，就不用慌，一份耕耘，一分收获。考试只是对近阶段学习的一个检验，这个时候可以查漏补缺。相信自己，一定可以考一个好的成绩。

即使在考试中遇到不会的，也不可怕，这样可以让自己知道哪里的知识点没有掌握好，考试结束后可以多学习。平常一定要备一个错题本，这样可以了解自己的不足。加油！！！

希望我的回答您满意。谢谢！

还有五天，时间也不太多了，慌有什么用呢？你想在这五天里突飞猛进，考后一鸣惊人吗？告诉你，这是根本不可能的了，是好是差基本确定了，现在最重要的是摆好心态，平和地复习好这几天，说不定还可以给你查漏补缺捡多几分呢！

考前的这几天复习，最好是看一下笔记了，或平时的错题本，不要去刷题了，更不要去钻偏题深题了。

所以，你不要慌了！要用平常的心态去对待，考试中先把懂的全答了，再回头做难的，一时不会的，碰到真的不懂的，也不要慌，你要把它放在一边，此时可以深呼吸一口气，自言自语安慰自己:我不懂的，别人也一定不懂的！

最后祝你考到好成绩！

开学就考试是各个学校的默契，也是检测学生网课学习效果的最佳手段，更是督促学生认真用心上网课的小鞭子。慌，除了增加自己的心理压力，让自己吃不好睡不好，甚至不能专心听课，别无他用。倒不如踏踏实实的做几道理科题，看看知识点，背几道文科大题来的实在。在考试面前，认真对待的学生没有一个是不紧张的。紧张是肯定的，但是不必慌张，认真对待，考出真实水平即可。

保持平常的心态，

感谢你的提问。马上就开学了，开学就期中考试，心里感觉有点慌，这个可以从以下两个方面去进行做调整。

正视过去这段时间的学习

过去这段时间不仅你自己，其他的同学，他也是在家里面学习的，大家所面临的客观的环境是一样的。

那么你要正视过去在家学习的这段时间，如果你认认真真的把握了时间和禁行了，时间上的投入的话，那么这个时候是应该自信一些，相信自己有所付出，这一定能取得一定的效果。

想想大家其实都一样

那么这段时间在你觉得比较慌的时候，其实其他同学也是一样，也有感觉心慌的时候。

这个时候呢，想想其实大家都一样，那么就是需要摆正一个客观的心态。

用一个好的心态可以让自己获得更好的发挥。

以上是我对你这个问题的回答，希望我的回答对你能有所帮助，谢谢。