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面对墙坐地上，腿分开，两脚上勾，足内侧贴墙，后面站一成年人帮忙按住孩子膝盖使其不起，然后慢慢的朝墙推过去！刚开始的时候不要推太狠以免拉伤，最好是推到孩子忍受的极限过一点，每次保持三、五分钟左右当然时间再长一些也是可以的！这样的时候孩子一边允许哭但不准动！每天一到两次即可，等一星期后再往里推一点进去！慢慢得朝里推真至全部贴住墙为止！