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你可以尝试下睡眠耳塞，那种很软的耳塞，对于睡觉轻着很适合，我也是个轻度睡眠一点点声音就醒，而且睡觉还不能有光，一丁点都不行的那种，之前也是很苦恼，就用睡眠耳塞，心里想着自己喜欢的场景，不知不觉就睡着了，现在睡眠好了很多，就没在用耳塞了，不过每晚都觉得似梦似醒的状态，这就是轻度睡眠者的无奈，你在学校宿舍做不到家里那样的环境，可以先适当用睡眠耳塞缓和自己的情绪，或者听着音乐入睡也是可以的，总之不要情绪太紧张，那样越紧张越睡不着的。