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说简单也不是随便能做到。少吃米饭多喝去祛茶，有意识去多喝，多吃疏菜、水果和蒸鱼、煮鸡蛋。有时间多煲海带冬瓜汤、鸡脚莲藕汤、剑花尾骨汤、笋干猪碲尖汤，正餐时先多喝汤后少吃饭。坚持二个月你会感到胆腩的脂肪开始松软，减脂没减重的效果就会体现。关键是要坚持改变淀粉为主食的饮食的习惯。要自信能回到健美的体形。如果你喜欢跳舞那就更是健美的

理想搭配！

那就多吃素少吃肉，多吃蔬菜瓜果，晚上尽量少吃或不吃

我怎么知道，我又没到40

节食没效果，吃减肥药对身体不好，还容易反弹。最好的方法就是运动了，管住嘴迈开腿，不想运动还想减肥是不可能的

少吃

一定会的更喜欢你不然宝宝

不想运动，只有从饮食上入手。每吨只吃7成饱。

很简单，只要想减肥的你在吃东西的时候心里默念~不要喂猪，不要喂猪，不要喂猪！就可以了，哈哈哈哈哈哈

晚上6点以后不要吃任何东西

我今年40，身高163，体重基本在51公斤内，这个年纪想瘦个几斤真的太难了，主要也怪自己控制不住嘴，运动又坚持不下来，只能尽量多走走路了[捂脸]

我从49岁注意饮食，逐步瘦下来，今年51岁现在50kg，体型保持不错，正确饮食，做适量运动。

感谢邀请。

到了四十岁，人的身体已经走在下坡路上了。世界上没有所有好事都落在一个人身上的，有这种想法的赶紧放弃。

运动对于每个人来说，尤其是女人，才是真正的减肥神器。很多女人都是靠运动来保持身材，特别是咱们熟知的女明星，都会为了保持魅力，每天不断地运动健身。

不想运动是因为没有动力。

为什么大家都喜欢看女明星？是因为她们长得好看，身材好看，这是不可否认的事实。那么，自己在现实中为什么总是得不到别人的注意呢？对比一下差距就一目了然。

告诉自己能行！

不要被别人说自己不行，你是最优秀的！路都是自己走出来的，自己想要变美，那就自己做出来，运动起来，让那些嘲笑自己，看不起自己的人后悔。自己才是自己的主人。当你知道自己重新获得魅力了，那些说你的人你就看不上了。

加油，你是最棒的！

要是有不理解的，可以在评论区找我。希望大家能给个关注，你们的关注、点赞，就是我的创作动力，谢谢大家！