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现在的学生压力的确大,加上一些不正确的用眼习惯,电子屏的泛滥,运动时间少,越来越多的年轻人出现眼干,眼涩,眼痒,眼疲劳等眼部不适,长期这样难免高度近视,甚至是以前老年人才会出现的青光眼等眼部问题。
缓解办法:
1.多眨眨眼睛这是因为每次眨眼睛,可以在我们眼表形成一层泪膜,,能起到滋润眼球,保护眼睛的作用。而我们在长时间看书,盯着电脑手机时,我们眨眼的次数明显降低(正常情况下人的眼睛20次/分钟),泪膜分泌不足,眼睛就会变得干涩,酸痛,疲劳。同时可以多加湿器或者喝一些绿茶,效果更好的。
2.看远方的天空可以放松精神压力,舒缓眼睛疲劳,明目,对近视的预防,控制近视的加深,延缓老花眼有好处。可以每天一次也可以随时做,根据自身需求操作。
3.可以锻炼眼肌采用上下左右的顺序巡回转动眼球。每个方向,都达到极致。旋转36次。
4.可以热敷眼睛在家可以利用热毛巾,在办公室或者外面可以双手互搓生热,把手心按在眼睛上,也可以减轻疲劳。
5.可以在多吃一些深绿色蔬菜。
6.可以使用一些不含有添加剂防腐剂的人工泪液,她不单可以清洁眼睛,更重要的是可以营养眼神经,补充水分,对眼干涩痒疲劳红血丝等要很好的作用。一定不能使用眼药水,它长期使用有可能出现青光眼。
我是您身边的护眼师冉医生,有什么问题可以随时找我哦


