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现在的学生压力的确大，加上一些不正确的用眼习惯，电子屏的泛滥，运动时间少，越来越多的年轻人出现眼干，眼涩，眼痒，眼疲劳等眼部不适，长期这样难免高度近视，甚至是以前老年人才会出现的青光眼等眼部问题。

缓解办法：

1.多眨眨眼睛这是因为每次眨眼睛，可以在我们眼表形成一层泪膜，，能起到滋润眼球，保护眼睛的作用。而我们在长时间看书，盯着电脑手机时，我们眨眼的次数明显降低（正常情况下人的眼睛20次/分钟），泪膜分泌不足，眼睛就会变得干涩，酸痛，疲劳。同时可以多加湿器或者喝一些绿茶，效果更好的。

2.看远方的天空可以放松精神压力，舒缓眼睛疲劳，明目，对近视的预防，控制近视的加深，延缓老花眼有好处。可以每天一次也可以随时做，根据自身需求操作。

3.可以锻炼眼肌采用上下左右的顺序巡回转动眼球。每个方向，都达到极致。旋转36次。

4.可以热敷眼睛在家可以利用热毛巾，在办公室或者外面可以双手互搓生热，把手心按在眼睛上，也可以减轻疲劳。

5.可以在多吃一些深绿色蔬菜。

6.可以使用一些不含有添加剂防腐剂的人工泪液，她不单可以清洁眼睛，更重要的是可以营养眼神经，补充水分，对眼干涩痒疲劳红血丝等要很好的作用。一定不能使用眼药水，它长期使用有可能出现青光眼。

我是您身边的护眼师冉医生，有什么问题可以随时找我哦