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宝宝睡觉晚，可能和家人作息有很大关系，妈妈可以定个闹钟，比如8:00，闹钟响开始刷牙洗澡，然后上床唱歌念曲或者读绘本讲故事，形成一套良性的程序，养成习惯后，你会发现等你讲完故事，宝宝自己就会睡觉了。

另外，在宝宝准备睡觉阶段，应该保持卧室安静，关掉灯，陪睡的人应该是宝宝最亲近的一个人或两个人，千万不要全家齐上阵。

禁止睡前打闹，让宝宝过于兴奋。

关于第二天，比如7:00将宝宝叫醒，不要担心宝宝睡不够影响身高啦等等，几天的时间不会影响啦~，中午尽量让宝宝睡个午觉，午觉时间中午为宜，不要下午4-5点了才开始午睡，那晚上肯定睡不着了。

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