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求小孩子适合的能量饮料？

孩子务必远离任何能量饮料！

没有任何一种能量饮料适合小孩子，因为能量饮料中没有小孩子需要的任何东西。相反，其中却含有多种有害的东西。

小孩子不需要能量饮料中的任何成分

所谓能量饮料，虽然配方不尽相同，但是，无非含有

除

一般饮料的水、碳水化合物（就是糖，如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等）、维生素、矿物质外，还含有一些所谓影响成分，比如，咖啡因、牛磺酸等。

几乎所有能量饮料中，都会含有咖啡因和糖。

无论是咖啡因和糖，还是其他成分，都不是小孩子所需要的。

因为，只要保证均衡饮食，正常膳食完全可以保证孩子的营养物质需要。

相反，能量饮料中的某些成分，对孩子还具有显著伤害，最主要的就是咖啡因和糖。

美国心脏病学会曾专门做出警示：一罐能量饮料就可能致儿童中毒

这里警示的是能量饮料中的咖啡因。

咖啡因所谓保持警觉、抗疲劳的作用，生理机制包括两个方面：

1.

咖啡因可以与脑内腺苷结合，短时间让人保持清醒。

我们知道，驱动人睡眠的主要动力有两个，一个是昼夜节律因素，即松果体分泌的褪黑素；另一个是清醒期间脑代谢产生的腺苷。

腺苷的积累会让人昏昏欲睡。睡眠期间，腺苷又会被清除掉，因而睡眠可以使人神清气爽。

咖啡因的作用是暂时与腺苷结合，消除人的困意，却不能解决根本问题。对于已经困倦却暂时不能睡眠成年人，咖啡因可以短时间维持警觉状态。

对于孩子而言，困了就需要睡觉，完全不需要咖啡因来保持清醒。

相反，咖啡因可能会使儿童过度兴奋，甚至诱发癫痫发作。

2.

咖啡因可以促使肾上腺素、去甲肾上腺素等交感神经兴奋性激素的产生，可以使得呼吸、心跳加快，血管收缩，血压升高。

这种作用是咖啡因对儿童健康危害的主要因素，可以诱发心律失常，发生中毒。

2014年，美国心脏病学会通过对2010年10月到2013年9月间美国国家毒物数据系统中有关公众和医疗保健机构因能量饮料引发的呼叫救援分析，40%涉及6岁以下的儿童。

主要的危害后果中，57％是心脏毒副作用，主要是心律失常；55％涉及神经系统影响，主要是癫痫，包括癫痫发作和癫痫持续状态。

一般来说，成年人每天消费咖啡因超过400毫克，就有可能发生中毒。当然，个体之间存在巨大差异，人群中有20%属于咖啡因慢代谢型，特别容易中毒。

12公斤以下的儿童每天每公斤体重2.5毫克的咖啡因就可能会中毒，即每天50毫克咖啡因就可能导致一个6岁孩子中毒，100毫克咖啡因可以引起一位12岁孩子中毒。

一般一杯普通咖啡含有咖啡因约100毫克。能量饮料的咖啡因含量通常高得多，最高的

每罐或瓶含咖啡因克高达400毫克。

因此，半罐（瓶），甚至四分之一罐（瓶）的能量饮料都有可能导致儿童中毒。

即使是成年人，经常大量消费咖啡因也容易诱发心律失常，主要是心房颤动。

这种心律失常一旦转成慢性，则发生中风和心衰的风险都会增加5倍以上。

添加糖的健康危害

添加糖是完全没有任何营养价值的“空能量”，添加糖的健康危害早已引起科学界最高程度的关切，2014年，WHO、FDA等机构都对添加糖的健康危害发出警示，并要求添加糖消费量应该限制在全部能量的5%以下。

在欧美一些国家，有的机构甚至把添加糖称为“新烟草”，有些国家甚至不惜像限制烟草消费一样动用糖消费税来遏制糖的过度消费，尤其是针对儿童。

添加糖对儿童的健康危害主要是，肥胖，以及由此带来的代谢相关的疾病，比如心血管病、糖尿病等；和龋齿（虫牙）。