热门回答

TA获得超过110个赞

生命在于运动，缺乏锻炼会导致机体抵抗力下降，增加孩子患病的几率。这也是不容忽视的问题。

　　户外运动可以锻炼筋骨，增强体质，提高人体的抗病能力。但是很多家长因为天气寒冷都减少了孩子的户外运动量，长时间待在门窗紧闭的屋子内。殊不知，温暖的房间病毒和细菌大量繁殖，极易传播疾病。因此家长更要格外注意．适当开窗通风，并让孩子保持一定的户外运动量。

　　为了孩子健康安全地度过一个祥和的假日，建议家长为孩子设定一个规律的生活日程表：

　　早晨7:00起床

　　7:30-8:00吃早餐

　　上午至少到户外活动1小时（最好选择在10:00-11:00阳光充足时）

　　11:20吃午餐

　　12:00上床午休．约2小时

　　起床后加餐一次，吃些水果点心即可

　　下午也要保证2小时户外活动

　　6:00左右吃晚餐

　　晚8:30上床，9:00正式入睡。