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记忆力也是可以训练的，俗话说得好“刀不磨要生锈，人不学要落后”，只要经常有意识地练习记忆某些东西，慢慢地大脑会变得记忆力越来越好。常用的训练记忆力的方法有：复述记忆法，联想记忆法，谐音记忆法，图形记忆法等。

研究证明，孩子的记忆力基础与遗传有关，父母的记忆力强、学历高对于孩子的记性也有贡献。

但是，随后孩子头脑的不断发育，孩子的记忆力与饮食营养、教育方式、后天练习等也是离不开关系的。

1、营养因子

营养因子锌，与孩子的头脑发育、记忆力息息相关，锌元素还能够调节神经元，影响大脑海马体区域的锌浓度（海马体是储存记忆最重要的大脑组织）。所以，如果孩子有缺乏锌的情况，那对于记忆力的提高是不利的。

家长可以在日常饮食中，多注意给孩子烹制富含锌的菜肴。

2、教育、沟通方式

父母的沟通方式，教育方式，对于孩子的智商、情商的发展是有密切的关系，当然对记忆力也有影响。

如果由于孩子的记忆力不佳，经常受到父母的责骂或批评，长期如此会挫伤孩子的自信心，从而更容易产生消极自卑的心理，抵触强迫记忆或学习，更不利于记忆力的提高。

所以，最好的沟通教育方式，就是鼓励式教学和交流。

3、头脑训练

我们经常会听到“越动脑，大脑越聪明”。当然，有效的脑力训练是会增强孩子的记忆力。

通过培养孩子自己的兴趣爱好，鼓励支持孩子做喜欢的事物，比如孩子喜欢听歌，可以鼓励孩子学习英文歌，学习歌词中的单词，提高记忆背诵的能力等。

每个孩子都是不同的，要根据孩子自身的特点。比如，有的孩子对于图像很敏感、有的孩子对数字记忆很擅长、而有的孩子是对声音记忆力好……分析自己的孩子擅长哪方面的记忆能力，可以通过联想记忆、动作记忆或图形记忆等等方法，来训练培养孩子的记忆能力。

培养孩子惊人的记忆力，需要这七点！

第一:给孩子均衡营养

营养物质是孩子健康成长的关键因素之一；孩子身体健康自然记忆力就不赖！

第二:丰富生活环境，读万卷书不如行万里路；所以孩子的心灵、眼界宽了自然很多东西可以触景生忆！

第三:有规律的生活作息

有规律的作息可以帮助孩子建立时间的概念，增加记忆力；

第四:激发孩子对记忆的兴趣

大家有没有发现孩子对自己喜欢的东西记忆就特别快！

第五:增强孩子记忆的信心！

多鼓励孩子，坚持不要放弃！人们不是常说脑子越用越灵活吗？

第六:培养一门艺术爱好

比如画画，音乐，舞蹈等，不仅可以陶冶情操，还有助于记忆力增强；

第七:系统的指导孩子记忆的方法

根据孩子情况和年龄阶段给予不同的记忆方法！

12岁是孩子记忆力最好的年级，如果大脑没有受过损伤的话，不存在记忆力差，顶多存在专注力不好，因为太多的干扰导致孩子用心不够，过目就忘，这很正常，如果能改善专注力的话就可以很好解决，方法有很多，可以去我号查看，训练大脑的方法，也有一些训练资料可以帮助到您

应该是孩子对某些事情缺少兴趣导致的专注力差

很多家长发现，自己的孩子有记忆力不好的现象，比如背课文很吃力，学习生字生词总是记不下来，还经常丢三落四，很大程度影响了学习效率和成绩。

人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关，大脑的健康与否，直接影响记忆力的好坏，家长们要注意，别让孩子养成了以下几种有损大脑的生活习惯。

八大有损大脑的生活习惯

1长期饱食

现代营养学家研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多，这些因子会使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促进动脉粥样硬化发生。如果长期饱食，势必导致脑部血管硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

孩子正处在发育期，对营养的需求很大，肯定不能让孩子饿肚子，可是怎么样避免孩子吃得过饱呢？其实可以养成少吃多餐的饮食习惯，正餐前2小时左右给孩子准备些小点心，量不可过大，大概是正餐的1/3-1/4，例如香蕉牛奶、鸡蛋羹、核桃蛋糕等，既可以消除饥饿，又能营养大脑。

2不吃早餐

当前工作节奏快，很多家长没有时间煮早餐，经常会让孩子自己到外面解决早餐，有些孩子却会为了买自己喜欢的小玩具，而把早餐钱省下来。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给量，导致血液对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑是有害处的。

吃营养的早餐不仅对身体发育重要，与智力发展也有密切联系。据研究，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维时间普遍较长，而不吃早餐或者早餐营养量不够的，课堂最佳思维时间比较短，所以，养成孩子吃早餐的习惯，而且是吃高蛋白、高营养的早餐，非常重要。

3吃过量甜食

吃糖是每个孩子都最喜欢的事了，但是吃过多甜食的儿童，往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致身体营养不良，从而影响大脑发育。

要对孩子吃过多糖和甜食说不，适当吃一些没有关系，但是吃太多就不好了。

4长期受二手烟危害

众所周知，吸烟有害健康，而爸爸的二手烟，对孩子也是有一定伤害的。德国医学家的研究表明，香烟中的物质会使脑组织呈现不同程度的萎缩，即使是二手烟，也会通过呼吸道进入肺部，等于被迫吸烟。所以，爸爸们如果戒不了烟，也一定不要当着孩子的面抽烟，最好可以到屋外、阳台等，避开孩子的地方抽烟。

5睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量差，会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。学龄前与学龄的孩子一天要保证10-12个小时的睡眠，让孩子养成早睡早起的习惯，首先父母要以身作则，在准备让孩子上床睡觉的时间，关掉房间的大灯、电视、电脑等，营造一个安静容易入睡的环境。

6蒙头睡觉

很多孩子甚至大人都有蒙头睡觉的习惯，然而蒙头睡觉对大脑发育是有害的。随着入睡后棉被中的二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害很大。蒙头睡一般在寒冷的冬天较常出现，父母要检查被子的温暖度，在孩子入睡后，定时巡视是否孩子蒙着头睡觉了。

7依赖计算器，不愿动脑子

思考是锻炼大脑的最佳方法，但如今飞速发展的智能产品，越来越多地代替“思考”这件事。学龄孩子是好奇心最大的年纪，什么都爱问“为什么”，可是家长往往随便应付几句，或者让孩子直接上网找答案，缺少思考、探究的过程。只有多动脑，勤于思考，人才会变聪明，不妨在下次孩子问“为什么”时，尝试和他一起去寻找答案。

8安静沉默，不爱说话

大脑中有专门的语言中枢，经常说话也会促进大脑的发育，锻炼大脑的功能。在孩子牙牙学语阶段，多讲故事，多互动，刺激孩子的词汇量；当孩子已经可以长篇大论时，空出时间听孩子讲话，和他讨论他感兴趣的话题。多与孩子讨论内容丰富，甚至是逻辑性哲理性强的辩论，有利于大脑的发育。

根据记忆力差的原因分析，我们可以从以下几个方面提高孩子的记忆能力。

1、专注力训练。

注意力是记忆的基础。将注意长时间维持在需要记忆的信息上，才能确保信息进入长时记忆。专注力课程中的视觉记忆和听觉记忆专项训练，使孩子突破7±2的记忆容量，再辅助联想记忆训练、直观形象记忆、感官参与记忆等方法，提升注意力的同时，增强大脑对信息的记忆能力。

例如：浩浩今年8岁，在入学测评时听长记忆只有5岁的水平，专注力课堂上做译码、记忆位置等视觉记忆练习表现也不太好。家长反馈，孩子上课听课效率很低，老师布置口头作业时总是记错，听写经常写形近的错别字，平常吩咐他做事要说好几遍才能记住。

在多特进行了3个多月的训练，复测时听长时记忆进步到了7岁的水平，译码练习也越做越好，家长反馈孩子上课记笔记能记全了，特别是背书的速度提升了很多，但是形近字还是会写错，总体感觉记忆力提升了一些。

2、感统训练。

感统失调会造成注意力及记忆力的问题。通过感统训练促进孩子的神经系统发育，提高大脑和身体的协调性，改善孩子接收、处理和输出信息的能力，从根本解决孩子记性差的问题。感统训练和专注力训练相互配合，标本兼治，提高孩子的注意力及记忆能力，培养良好的学习方式。

3、营造良好的记忆环境。

试想，孩子在焦虑和紧张的环境中，肯定记不住所需记忆的内容，所以应该给孩子提供轻松的记忆环境，不要让孩子在紧张的环境下进行记忆活动。

4、增强体育锻炼。

我们在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素。血清素跟我们的情绪和记忆有直接的关系，血清素增加，记忆力变好，学习的效果也更好了。

5、饮食均衡。

牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等含有高蛋白、氨基酸的食物都有助于孩子的记忆。

6、保持良好的用脑习惯。

不在疲劳的时候用脑，学习时间不宜过长，保持充足的睡眠。