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孩子在不同年龄段，注意力的稳定时间是有所不同的。通常来说，6岁之前的孩子注意力稳定时间为5分钟左右。

你可以通过一些游戏来改善，比如购买儿童图书“找不同”和孩子一起找一找；让孩子大声朗读儿童绘本；儿童串珠游戏等。

孩子注意力不集中可能跟很多情况有关系，比如睡眠休息不充足，精神紧张，有压力，产生不了学习兴趣等等指导意见：家长可以在监督孩子保证休息的同时，多多帮助孩子培养兴趣爱好和与人沟通减压的能力，帮助孩子做做可以使孩子注意力集中的训练，例如给孩子订个目标让他去完成某件事物，给孩子弄点可以让他集中注意力的玩具让他玩会，帮助孩子有效安排生活娱乐和学习的时间等不要过度溺爱孩子，给他一大堆各式各样的玩具，这对培养他的注意力毫无益处。尽可能让孩子用同一个玩具玩较长的时间，在他没有将玩具扔掉之前，就让他持续玩这一样，这有助于注意力的集中培养。

日常生活当中，很多家长都会抱怨：我家孩子注意力不集中怎么办?干什么都是三分钟热度，一会玩这个一会儿摸那个，他怎么老是坐不住?天哪，这会是多动症吗?以后上学怎么办?……

但是我们却从来没有听哪位家长说自己的孩子看电视不专心，或者是玩游戏不专心。

那到底是我们的孩子专注力真的出现了问题?还是家长们在对专注力的理解上出现了一些偏差，存在一些误区?

今天给各位家长讲讲如何培养孩子“专注力”!

1.游戏对于儿童无意注意的发展有重要的意义。推荐游戏：拼图

拼图看似简单，但如果家长朋友在选择材料的时候没有选择正确，老是让孩子体会这种挫败感，这是绝对不利于孩子专注力培养的。

因此选择拼图时要循序渐进，带提示图案的拼图→带轮廓图案的拼图→主题图案的拼图→规则分割的拼图→多层拼图→立体拼图……

2.学习不能单纯依赖无意注意，家长需要有意识的引导孩子学会有意注意。

因为在未来读书的时候，孩子的学习其实主要靠的是有意注意。

推荐游戏：舒尔特方格

图片当中有25个方格，孩子需要根据1-25的顺序一一指点，用的速度越短就说明孩子的专注力水平越高。

如果孩子对方格完全没有兴趣，这个时候就需要家长的介入和引导了。

您可以想一下，您的孩子可能在什么点上是比较感兴趣的。有的孩子可能比较喜欢跟妈妈比赛，那这个时候您就可以说妈妈跟你做一个比赛，看看谁用的时间最短。可能孩子对方格不感兴趣但是他对比赛结果非常感兴趣，这就是我们说的间接兴趣。

一个孩子在未来读书的过程当中，会遇到很多的困难，并不是所有的学习内容都会引起孩子的直接兴趣，所以培养孩子的间接兴趣是非常重要的一点。孩子间接兴趣越稳定，他对于一个事物的专注度也就会越高。

问题前提：要明确孩子注意力不集中说的是他自己做自己的事（玩玩具等）还是说大人布置给他的任务。

正常情况下，五岁的孩子大部分都处于自己感兴趣的事情可以持续二三十分钟以上或做完一件事的注意。但是，被动的任务（听课、学兴趣班）等，大部分孩子还不能做到一直把注意力放在跟随别人节奏上。

关于儿童的发展，著名教育心理学家皮亚杰的论述是很清楚的。

如果确实需要改善注意力的话，可以参考一本书《皮亚杰游戏育儿法》。里面有0-6岁孩子的适合锻炼学习的游戏。

但是大人一定要注意：先全权接纳孩子。很多研究表明，世界上有很多有成就的人小的时候都有多动症，也是注意力不集中的一种。

孩子的教育不是朝大人预设的期待去发展，而是让孩子发展成更好的他自己。这样的教育方式才会是事半功倍的。

希望能给你帮助。谢邀。

可以去医院检查一下看是不是缺乏什么元素，像钙，铁，锌啥的，查一下，对症处理。

我儿子也是五岁，注意力也是不太集中。一般五岁中班小朋友专注力20分钟左右，我儿子大概坚持一半。从今年下半年开始，我在尝试这方面的培养，现说说我们正在进行的一些努力吧。

一，先从宝宝感兴趣的事情着手。

这个是最简单的，比如我儿子喜欢车，幼儿园关于交通工具的方案教学，他能提前五分钟进入课堂状态，课程结束了还意犹未尽。喜欢阅读，每晚读绘本，老母亲我是口干舌燥，讲完一本又一本。要完全满足他，两个小时还不一定够。

兴趣是最好的老师，因此对于孩子专注力比较差的活动，比如古诗和英文，我会尽量结合他的兴趣点，讲的生动好玩一点。比如讲一去二三里，烟村四五家，亭台六七座，八九十枝花，我就会说春天来了，我们闪电麦昆小哥哥要带爸爸妈妈去春游啦，我们开着车，一下就走了二三里路呢，路上看到有四五家人正在生火做饭，他们做的饭一定很好吃吧，飘出来的香味把我们麦昆肚子里的小馋虫都勾出来了，正好沿路有七八座好看的亭子呢，我们进去歇歇吃点好吃的吧。哇，还有好多好看的花，随便冒出来的就有八九枝这么多，真好看呀。我讲的可能不是很好，但是孩子在听的那会儿是感觉身临其境的，很有代入感，也很开心。

英文单词，这阶段的我也是先从他身边熟悉的东西开始，比如关于动物的，我会说这是Teddybear，陪你睡觉的小泰迪熊哦；最爱吃竹子的panda，熊猫吃东西的样子就跟你啃甘蔗一样呢，不过它比你还能吃哦，一顿就要吃掉好大一堆呢。这种当然比生硬的灌输更有趣一点，而且也算是一种联想记忆法，比较容易记住。

二，每天固定时间练习。

这学期的安排是每天下午放学后晚饭前做逻辑狗。很多妈妈都知道，这是从德国引进的一套思维训练图册，把专注力，观察力、语言、智力、逻辑思维能力以游戏的方式融合在一起，让孩子边动手，边玩游戏，边学知识。里面包含的形式也是很多样，有涂色，连线，手工，图文介绍等，并且根据不同年龄，设计方案也各有侧重，操作起来很科学。第一次拿回家的时候我儿子一次性玩了6页还不肯罢手。目前是每天两页的作业量，做下来一般15到20分钟。

另外还有一个练习是拼图或者桌游。我准备了一些蜘蛛侠，麦昆，公交车，潜艇之类的拼图，最开始是12片的，后来是24片，慢慢增加到60片，目前100片没啥问题。100片的大概耗时要一个小时左右，这个他也能坚持。

桌游名字是小乖蛋任务迷宫智力通关，是我从机器人培训机构那里借鉴的，有次他在那玩着不肯走，回家我就把这个买回来了。这个可能对大多数小男孩都比较有吸引力，有车，设置的游戏环节又是警察抓小偷，英雄主义情节可以得到释放。

值得注意的是做这些练习的时候要由易到难，也不要一下太多，不然一开始就打击孩子自信心，或者引起的逆反心理，还不如不练呢。

三，通过运动来培养专注力。

专注力是相对某一段时间内，而坚持则是长期的。生命在于运动，运动在于持之以恒。这学期我给报了跆拳道和篮球的兴趣班，平时也会引导他去练习骑单车，轮滑。目前来说，他的跆拳道和篮球课效果都比同龄小朋友要差些，因为上课总是走神玩别的，说不失望不上火是假的。但孩子是亲生的，一味指责打骂那跟我们上一代的教育方式也没啥差别了，这不是我想要的。痛定思痛，除了一边跟教练积极沟通，因为他们的教练都是很有爱心的，所以私下里我跟他们说可以稍微抓紧点，严厉一些都OK。如果是本身就是很严肃的，我就不会这么要求了。我家娃有点敏感，得有个适应的过程。另外，我还要求在家练习站军姿五分钟，或者单脚站立60秒，60秒是需要自己大声数数。就像大声阅读一样，也是可以培养专注力的。

四，创造良好环境。

最好有单独的房间，家里干净整洁，物品摆放有序；从小培养孩子的归位意识及良好的生活习惯；家里人尽量不要大声说话，打牌搓麻将等。有些老人处于对孩子的爱护，一会儿端点水果，一会儿倒杯水，也不要一会儿送个苹果，须不知这样既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，根本无法专心学习。

五，适当放松，劳逸结合。

现在一说专注力，很多时候都会归结于手机平板。这其实不能完全怪孩子，经常父母自己疏于照顾，或者想偷个懒的时候不是打发给这些东西呢。信息社会，想要完全杜绝电子产品也不可能。电竞都有职业选手了，国民王校长那会儿也是风头一时无俩。所以手机平板不是洪水猛兽，宜疏不宜堵。

我给娃的规定是周末可以玩游戏看动画片，平时一般不可以，表现特别好的时候，比如练习提早做完了，可以看一集十几分钟的益智动画片。

还有一个目前普遍存在的现象是，孩子练习，爸妈边上专心刷手机。虽然学习是孩子自己的事情，但是传递给小孩的信息可能是不公平，凭啥你们能玩，我不能。言传身教，父母必须以身作则。而且五岁左右的小宝宝有很多时候还是需要陪读辅导的，没到完全放手的时候。

以上就是我们目前一些专注力的培养尝试，虽然时间不算长，结果还不好说，但是还是有一些改进的，比如我儿子现在坐书桌前不会像以前那样屁股长钉，扭来扭去；以前除了游戏动画片这些能坚持比较长时间之外，现在练习英文字母和数字书写能做到12分钟左右了，以前是一分钟。。[流泪]拍球也有进步。

谢谢邀请！关于5岁的宝宝注意力不集中，我想首先应该明确一个问题，就是宝宝究竟只是有点活泼调皮，还是确实属于注意力难以集中，因为很多爸爸妈妈容易把两者混淆，所以就关系到我们需要初步判定一下，宝宝是否属于注意力不集中，有没有注意力不集中的表现？

注意力不集中的常见表现

5岁的宝宝注意力不集中，常常表现在：无法专心做一件事，注意力特别不专注，无论他对，注意对象感兴趣与否，注意对象无法集中和保持，频繁的改变。不能专注的倾听，时常处于似听非听的状态，做事情有始无终，一会儿做这个一会儿弄那个，难以坚持做完。还有比较突出的粗心大意、丢三落四的表现。

所以，如果孩子在这些方面表现的比较突出，就可以初步判断为注意力不集中，存在注意力障碍。

不同年龄孩子注意力集中的时间。

有的家长会问，那孩子的注意力在一件事情上，究竟保持多长时间才算是注意力集中呢？一般来讲：2至3岁孩子的注意力集中时间约为10~12分钟，5至6岁孩子注意力集中时间约为12~15分钟，7~10岁孩子注意力集中时间约为20分钟左右。了解了这一点，我们就比较容易判断，孩子注意力品质的好坏了。

注意力不集中该怎么办？

注意力不集中，除了生理和病理的原因，正常情况下，是可以通过教养方式来改善的（如果怀疑存在生理和病理的原因，可以到专业机构去检查鉴定），分享几个我了解的方法吧。

1.营造有助于注意培养的安静环境。

孩子需要过集体生活，但同时他也需要有个人独自活动的时间和机会。如果孩子经常处于熙熙攘攘的环境，对注意力培养是十分不利的。所以，家庭成员就要互相配合，允许孩子有足够的机会在安静的环境下独立自处，尤其是当孩子试图从事一件事的时候，大人坚决不能随意干预、打断。

2.家居环境宜简朴，不宜杂乱花哨。

家里的物品收纳和家居环境布置对孩子注意力的培养也是有影响的，我们都知道孩子越小，注意力的稳定性就越差，越容易被新鲜的刺激物所转移。所以家居环境应该以简朴整洁为主，尤其是现在的孩子又有那么多玩具，如果收纳不当、布置不合理，孩子身处的环境就会杂乱花哨，孩子身边随处都是形形色色的刺激物，就不利于他专注的去做一件事情，形成良好的注意品质。

3.从孩子感兴趣的活动开始。

孩子越感兴趣的东西，注意力就越容易集中，所以注意力培养的初期，应该从孩子感兴趣的事物和活动开始，感兴趣什么就玩什么，而不应该以大人的意志强硬的要求孩子做什么，当孩子注意力在不断从事感兴趣的活动中得到锻炼，从事其他活动的时候注意力保持情况也会随好起来。

4.注意动静交替，巧用静态游戏。

大部分孩子都是活泼好动的，所以安排孩子活动还要注意动静交替，在家里和在幼儿园都要这样，这也有利于孩子注意品质的培养。在动态游戏的中间，家长一定要把握好静态游戏的时机，陪伴孩子玩一些很好的静态游戏，比如阅读、绘画、拼图、下棋、穿珠子夹豆子等等，好的静态游戏，对孩子注意力培养是十分有益的。

5.鼓励为主，循序渐进。

对于注意力不太集中的孩子，家长切忌批评不断、反复强化，“你这孩子怎么总是三心二意；能不能不要丢三落四了？”而应该坚持正面教育为主，循序渐进的来培养注意力，做一件事情前约定在先，从3分钟到5分钟逐渐再到10分钟，孩子一有进步就要积极的鼓励，由易到难一步步的来。

推荐爸爸妈妈可以使用小沙漏计时，网上都可以买到，有5分钟10分钟等不同的时间单位，小沙漏把时间的概念具体化了，也有助于让孩子看到自己坚持的效果，非常好用。

6.不要长时间看电视、手机等电子产品。

孩子看电视的过程是一个被动注意唤起的过程，不需要任何有意识注意，只是坐在那里，被动的接受声音、色彩、图画的刺激。孩子长时间处于被动刺激状态下，会变得缺乏主动和懈怠，当需要他调动主动意识去注意、持久的注意和思考时，孩子就会不适应和难于坚持，所以长时间看电视和电子产品其实会破坏孩子良好的注意品质。

只要家长积极行动起来，注重日常生活中的培养，一般的注意力不集中问题都能得到改善的。当然，现在也有一些社会机构专门提供儿童注意力培养的教育服务，正规的话，家长也可以带孩子去接受更专业的教育引导。

*关注睫毛初长成，更多分享：育儿知识、早期阅读和幼儿园那些事。

感谢邀请！

小孩注意力不集中，确实让父母们很头疼，特别是到了上学的年纪，注意力不集中不但有可能影响学习，还会对以后的生活养成不太好的习惯

一般改变宝宝注意力不集中的好办法的就是做游戏，游戏可以锻炼宝宝的专注能力。

简单介绍3个小游戏吧，对宝宝集中注意力是挺有好处的。

1、数黑点

在一张白纸上画几十个小黑点，让孩子数一共有多少黑点，但需要注意的是，不能让孩子用手指，只能用眼睛看着数，眼睛有多专注，心就有多专注。

2、数台阶

遇到有台阶的地方，就让孩子数一数有多少台阶，过一会也可以再考考孩子有多少台阶呢？

3、藏物品

把孩子喜欢的东西放在桌子上，让他看一遍，然后让他转身，从中拿走一两件，再让宝宝转身看看被拿走的是什么，

类似这样的小游戏的方法有很多，都可以锻炼宝宝的专注力，注意力，父母们要善于引导，多点耐心哟！

我是个30岁的妈妈，有两个孩子，大的六岁

孩子注意力这方面有很多锻炼的小游戏，

挑豆子，黑豆黄豆放在一起让孩子挑拣出来一种。

女孩可以串珠子，项链，手链应该都会喜欢。

连连看，可以找一次性纸杯在底部画简单的图形漂亮的颜色每种两个，大人陪孩子一起玩，可以锻炼孩子还可以培养亲子关系。

等

等……

希望对你有帮助，谢谢

分享一下我的观点建议，希望对您有帮助

这要弄清楚注意力不能集中是怎么不集中吧，是所有的事不集中还是某些大人认为应该集中注意力的事不集中。

如果大人仅仅焦虑的是学习上的不集中，但是玩玩具又很集中。比如花钱给宝宝报兴趣班，宝宝不集中注意力，那只能说明宝宝对这块不感兴趣。

宝宝不会按大人的预期成长，多跟宝宝沟通交流，多带宝宝运动，外出看看花，看看蝴蝶和流水。保持健康的育儿心态，陪伴才是最重要的。

如果宝宝是所有的事，任何事，一切事都不能集中注意力，那请先去医院检查。

注意力不集中是长期养成的，是家长不注意造成的，你自己有没有反思一下，宝宝在专心玩玩具的时候，或者在专心看电视的时候，或者在发呆的时候，你是不是经常打断他？宝宝在专注一件事的时候，经常被家长喂奶啊，吃饭啊！或者家长有事啊！把宝宝专心打断了，这样小时候宝宝连续思维锻炼经常被打断，大了自然难以专注了，家长要观察宝宝，如果他在认真做一件事时，不要打断他，等他放下手上的事，再叫他吃饭啥的，这样慢慢的培养宝宝的专注力，希望对您能有所帮助！