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疫情期间，学生线上学习，孩子沉迷上网游戏、聊天，我们家长该怎么办？以下几点建议，希望可以帮助家长。

01、家长是孩子的榜样

家长是孩子的第一任老师，言传身教有着举足轻重的作用。常言道：身教重于言教，身教要渗透于平时生活中的点点滴滴。

下班回到家，作为父母的我们，是否经常抱着手机，不停刷着朋友圈、抖音、影视剧？是否机不离手？

父母不妨放下手中的手机，用身教告诉孩子，比看手机更有意义事还有很多，如看书，健身等。

当父母已经成为榜样时，孩子自然就会在潜移默化中改变。

02、学习究竟为谁而学？引导孩子明确学习动机。

戴蒙在《迈向目的之路》曾说：“目的是驱动我们每天大部分行为背后的一个动机。”

父母必须了解孩子的学习动机，不应只是考高分，不让父母失望，这样的短期目标。

长期的目标和学习动机应该是：孩子全身心投入想学的内容，可以完成人生哪些目的？

目的会产生一种内在的驱动力。

有的孩子说：“我学习是爸妈让我学。”这就是外驱动力。

有的孩子说：“我学习并非为父母而学，而是我自己想学，学习是自己的事。”这就是内驱动力。

如果孩子只知道学习是为了考试，考个好成绩，为了考试非学不可，作为父母，我们应该让孩子有长期的学习动机，比如：我学习是为了以后，有更好的选择，更多的选择。

内驱力是在需要的基础上产生一种内部唤醒或紧张，表现为推动有机体活动，以达到满足需要的内部动力。家长需要做好引导，让孩子明确学习动机来源于自身的内驱力。

03、鼓励孩子自我期待，收获自我效能感

班杜拉的社会学习理论把人类行为的控制因素分为决定行为的先行条件和结果条件。

他认为，期待是知识与行为的中介，是行为的决定因素。他进一步将期待分为结果期待和效能期待。

结果期待是某种行为导致某种结果的个人预测。效能期待是个人对自己能否顺利的进行某种行为以产生一定结果的自信。

效能期待决定努力的程度和面对困难的忍耐力。

如何鼓励孩子自我期待，收获自我效能感呢？

1.引导孩子积极自我归因

美国心理学家伯纳德·韦纳认为：人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：能力、努力、任务难度、运气、身心状态、外在环境。

能力、努力和身心状态属于自身可控归因，其他属于外界控制。

我们要明白，我们对成功和失败的解释会对孩子以后的行为产生重大影响。家长要引导孩子积极自我归因。

2.鼓励孩子进行自我比较，使孩子看到自己的优点和进步。

当孩子与自我进行比较时，哪怕孩子取得了一点进步，家长也要及时给予肯定和鼓励，帮助孩子建立起自信。

3.设立可行可达的有效目标

我们可以引导孩子把大目标拆分为一系列的小目标，找到切实可行的方法并付诸行动。这样孩子才能从务实的起跑线出发，心里有方向，行动有动力，在完成一个个小目标的同时，收获自我效能感！

综上所述，家长首先要做到言传身教，引导孩子明确学习目的，鼓励孩子自我期待，收获自我效能感。

对于孩子来说，合理地使用手机，是丰富视野、娱乐放松的好帮手。但是孩子沉迷于游戏中，对孩子成长很不利。这是青春期叛逆的表现。我家的宝贝青春期也有过叛逆心理，但是自从学过卓育英才的在线教育，孩子有了很大的改变，玩手机非常有节制。也变得爱学习了，非常感谢卓育老师。

作为一个机构老师，在疫情期间很多家长都问过我这个问题，首先我需要问一下，家长和孩子之间是否已经到了水火不容的地步？如果是的话，这个问题就需要别人的帮助来帮你完成，如果不是，那么就需要你去引导自己的孩子如何不依赖手机，我就简单的针对这两方面做一下分析。

一、亲子关系紧张

亲子关系紧张不是一天两天造成的，肯定是日积月累的，很多家长跟我说和孩子之间已经无法顺利的沟通了，只要一说话就会吵起来，这个问题有时我都懒得去回答，你俩都没法沟通了还问我，肯定是需要先解决沟通的，那可怎么办呢？不是没办法，需要别人的帮助了，这个人可以是爸爸或者是孩子比较信赖的人，这个信赖的人，需要你提前去做工作，去把你的想法说出来，然后你们一起定一个方案，定的方案的目标必须使你和孩子的关系能够得到缓解，为什么这么说呢，因为孩子的教育以后还需要你去抓，只要你去管，关系不缓和怎么去沟通呀？所以只要你俩的关系得到缓解，也为以后你们的相处打下基础，所以，上网的问题在亲子关系处理好的基础上可以慢慢的来改变

二、亲子关系比较和谐

1、我建议一起合理安排时间

要戒除上网的问题，千万不要一刀切，而是需要和孩子一起制定学习计划，把每天的时间充分利用起来，只要孩子时间充实了，肯定不会去想上网的事

2、我建议一定要实时监督

学习计划安排好了，而且孩子按照这个执行了，大人需要做的是就是监督好孩子，如果不监督一切都白费，要做到的就是检查学生作业，帮助学生克服学习上的困难，是否按照计划去执行，顺便关心一下孩子，不要给太大的压力，而且孩子做错了也不要生气，孩子都喜欢受到表扬或鼓励，你老训他能乐意呀！

3、我建议家长调整好心态

这个是最重要的一点，为什么孩子上网，管不了呢？首先说话的语气，肯定是生气的语气，我就问下，生气了你怎么和别人沟通？所以需要家长调整自己的心态，然后找到合适的时间去沟通，如果孩子能意识到自己的错误，改正了，大家都高兴，如果孩子不认识错误，就需要换位思考了，在认可的基础上再引导，估计会提孩子会提很多要求，那就看你的了。

4、一定培养良好的习惯

我说了这么多，你认为上网问题解决了，以后就没事了，如果想让孩子永远好下去，就需要培养孩子良好的学习、生活习惯，这个就一个长期的工程了，只要家长能够坚持下来，孩子的改变肯定是必然的。

在我看来所有孩子身上的问题根本原因就是家长的问题，孩子是家长的一面镜子，需要家长从这面镜子上发现问题，现在的学生都要求独立，解决问题的前提是把孩子当一个独立的个体，尊重孩子，凡事多沟通，让孩子提出建议，一起制定最好的方案。

大量事例说明，堵是堵不住的。最好的应对方式还是把孩子的生活内容安排得充实一些，让他动起来、忙起来，能够感受到存在的价值和生活的意义。

比如家长和孩子一起讨论制定这段时间的生活和学习计划，要包括娱乐和做家务的内容，这是难得的增进亲子之间相互了解的机会。

此外，学习计划要按照学校的要求，通过空中课堂等在线教育进行学习。要像平时上学一样，认真听课和做作业。

同时，父母情绪的稳定性非常重要，对孩子的心理状态影响很大。对青春期以及刚成年的孩子，应当尊重他们对独立和独处的需求，多商量，少管制。

孩子沉迷上网，游戏，聊天等，需要家长引导孩子建立手机网络、学习、作息、运动的界限，尽量每天积极健康地生活。我主页里面有不少家长成功的案例，您有空可以看看。

如果你是家长，你的孩子现在沉迷手机网络，成绩下降，那你需要引导孩子建立手机网络的界限，培养孩子的规则意识。

作为家长，如何将孩子从痴迷手机中“拉”出来呢？是像汉中那位“恨铁不成钢”的家长用自带的钳子当着班主任面夹碎手机吗？这样偏激的做法千万不能用，否则会将孩子推向另一个极端。

孩子玩手机，一开始并不会黑白颠倒，但是家长没有原则，没有引导孩子建立手机网络底线，那最后孩子就会演变成沉迷手机作息混乱。

所以我们的建议是让孩子在现实世界里建立手机网络、学习、作息、运动的边界，正常的学习生活。

如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：

第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网络的8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。

第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。

第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。

第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单地堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。

在面对孩子沉迷网瘾时，很多家长不知道怎样面对，主要是有几个原因：

一、家长不知道有哪些原因导致孩子沉迷手机网瘾的。

二、家长害怕在管控孩子网瘾时，孩子的各种吵闹与脾气。

三、家长在网上看太多孩子因为手机网络跳楼悲剧的报道与视频，害怕自己的孩子走上这条路。

四、网上太多的专家老师说要无条件接纳孩子使用网络，等孩子玩够了，就会主动放下手机网络，去学习的。

其实我们每一个家长都清楚，做什么事情都是要有边界的，特别是现在网络诱惑这么大，想让一个未成年的孩子有这样好的自控力太难了，所以还是需要家长帮孩子戒除网瘾，建立手机网络界限。

最重要的是正确引导，说明学习的重要性，学习之后适当玩玩可以调节状态，提高效率，但不分主次，甚至是迷恋网络游戏等，那就有害无益！其次是监督，必定是未成年人，有时自制力差。最后是让孩子懂得自律，培养自律的好习惯！

疫情之间，网课之下，很多孩子对手机产生了依赖，如何让孩子抵制住手机和游戏的诱惑呢？6点建议。

①让孩子在学习时尽量关闭微信和QQ的消息提醒，这些即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。

②设置好群的消息“免打扰”功能，让孩子对所有群进行一次精简梳理，退出纯闲聊的群，剩下的群打开消息免打扰，学习时间可以直接关闭微信或QQ。

③卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP，提醒孩子们学习才是这个阶段最主要的事情。游戏永远都会在，可是中高考只有一次。

④让孩子在需要专注学习的时间里打开手机免打扰功能，必要时给自己断网，抵制诱惑，手机也可以打开免打扰功能。

⑤早起和睡前不要碰手机，可以在这个时间段将手机关机放起来，因为睡前和早上醒来是我们的手机依赖症最容易病发的时段，可以让孩子培养在睡前看一会书的习惯，只有好好休息，获得高质量的睡眠，才能保持精力去学习。

⑥实在忍不住要玩游戏，可以先提前约定好时间段和时长（不宜太长），让孩子严格执行，必要时家长可以配合监督。

长时间使用手机，不仅容易成瘾，而且很伤眼睛。所以，一定要尽早帮助孩子摆脱对于手机的依赖。

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现在疫情严重，学生无法按时到校开学，变成在家自主学习方式，作为家长，我全力支持国家和教育部门的做法，共同努力，抵制疫情，尽快恢复正常的生活状态。但是孩子们在家学习的同时，面临一个非常严重的问题，就是每天大部分时间都是面对网络游戏，并且是很多同学联合一起打游戏，成了让家长非常烦恼的普遍现象，根本不能自主学习，打乱了正常的生活规律，甚至不愿意吃饭和睡觉，严重影响青少年的身心健康。尤其现在很多家长已经陆续复工，孩子只能留给老人看管，这也让很多的老年人非常着急和无助！

家庭预防

1、建议家长每周和孩子制定学习和工作计划，采用正向的激励机制（物质和精神奖励）。制定过程中，要多听听孩子的意见和建议，发挥孩子的主观能动性，适时引导。在计划执行中既不能死板较真，也不能简单变通。

2、家中可以组织一些健康向上的家庭游戏，既营造和谐的家庭氛围，又融洽亲子关系，让孩子每天保持良好的心情。

自身预防

青少年保持一定的定力、良好的心态、规律的生活。不要把学习、不良的生活“帐”欠多了，疫情过后，欠下的“帐”还是要还的。

所以建议青少年：

1、睡好觉。按时睡觉、按时起床，禁止夜间上网。

2、吃好饭。荤素搭配，多吃水果；禁忌烟酒。

3、爱锻炼。每天做好防护的同时，在父母陪同下跑步、打球等。

4、禁手游。不能偷偷的用手机上网玩游戏，要玩时，可以和父母沟通，约定游玩时间（不超过1小时）、游玩内容（益智游戏），遵守诺言。

5、常联系。与积极向上的同学或老师保持联系，分享假期精彩生活，互相勉励。

6、常沟通。遇到生活中的困惑，及时和父母沟通，得到父母的理解和支持。

小结：青少年沉迷游戏，常是家庭生活、亲子互动和家庭监管缺位下的行为。如何做到防止沉迷，除了技术层面的监管之外，更需要家长对孩子施以更多关爱，多与孩子平等交流，多关心他们身心成长，多陪伴孩子参与丰富的课外活动，让他们认识游戏之外的广阔天地。堵不如疏，深入孩子的内心世界，了解他们的所思所想，引导才会有效果。

在疫情带来的漫长假期里，在线教育如何做好防沉迷教育，考验着各方面的智慧。从根本上讲，在线教育要想杜绝网游乘虚而入，关键在于端正孩子的价值观，培养提升孩子的自主学习、自主管理能力。有了正确的认知和坚定的自律精神，自然不会动辄沉迷或打赏。反之，即便严防死守，恐怕还是防不胜防。

个人观点仅供参考！

这个问题不仅存在于疫情期间，孩子沉迷上网，游戏，聊天的情况相对于大多数家庭来说，比较常见，如何正确引导，才能真正做到趋利避害，让孩子的身心健康得到良好的成长呢？

其实关于网络游戏、以及网络行为道德的约束，早在2018年，中宣部就成立了“网络游戏道德委员会“，对网络游戏等进行了监管并对首批20款存在道德风险的网络游戏进行了评议。经对评议结果进行认真研究，网络游戏主管部门对11款游戏责成相关出版运营单位认真修改，消除道德风险；对9款游戏作出不予批准的决定，为我们的网络环境进行了净化。

我们需要正面看待网络、游戏、聊天，这些行为，现在的学生一代本身就是互联网世界的原住民，对于“网络就是生活”观念的他们来说，在互联网上进行学习、游玩、聊天等等，本就是他们的视觉文化世界。只要具备网络、电脑或手机即合情合理地成为了他们最亲密的学习与娱乐工具，不可否认，充沛的触网时间，也让许多学生有机会接触到丰富多样的娱乐、游戏视频。而小学生和初中生自制力差，极易受诱惑和干扰，作为我们家长如何防止游戏沉迷，家长可以从下面几个方法着手，帮助孩子正确游戏，收获快乐。

宜疏不宜堵

有的家长视游戏为洪水猛兽，千方百计阻止孩子玩游戏，殊不知，这样围了个水泄不通，只会不断积累孩子内心的压力。

试想一下，即使孩子学业一切顺利，考上了理想的大学，在住读的环境下，爸爸妈妈能保证孩子不接触电脑游戏吗？

许多的新闻报道都曾刊登过这样的消息：大学生由于沉迷于网络游戏而退学，能考进大学的孩子，本身底子都不差，但是往往由于自己在初中、高中时压抑的太久，导致了自控能力不足，在大学期间疯狂玩游戏，耽误了自己的学业。

所以压抑住孩子玩游戏的欲望，是一种饮鸩止渴的方法，不如让孩子能玩的时候玩一会，起到放松调节的作用，同时，孩子觉得自己是有机会玩游戏的，就不会把玩游戏这件事看得特别重要。

从小养成好习惯

孩子从小开始玩游戏就要养成好习惯，如果当孩子已经沉迷于电子游戏再进行纠正，不仅效果不好，更会是孩子、家长都非常痛苦的一件事。

所以一开始就要立好规矩，让孩子严格按照来做，例如：每天玩电脑的时间不超过1小时，每隔半小时就要停一下，让眼睛得到休息。

在较为严格的把关下，孩子可以较好地对游戏的时间产生规则意识，建立起良好的习惯。

丰富课余生活

这里所说的丰富课余生活并不是让爸爸妈妈把所有的时间都用补习班来替代。

而是要丰富孩子的课余活动的选择，要让孩子远离沉迷的最好方法，就是给他们多样化的选择，对于儿童与青少年，每天今天适度的运动必不可少，所以不妨利用各种体育游戏，让孩子在放松的同时，增强体魄。

虽说孩子的成绩不一定与沉迷游戏有着必然的联系，但是家长也一定要让孩子合理进行游戏，才能让他们的学习更专心，身体更健康。

孩子沉迷手机网络，需要家长引导孩子建立手机网络、学习、作息、运动的界限。我主页有一些案例，家长可以去看看。想了解具体的建立界限方案，可以直接私我。

如何帮孩子30天戒除网瘾，建立手机界限步骤如下：

第1周：家长要了解孩子沉迷网瘾的5个演变阶段，常用的7种戒除网瘾方式是什么，导致孩子沉迷手机网瘾的8大原因是什么，再到如何与孩子签订使用手机约定，最后到孩子不交手机怎么办？先家长要了解整个过程。

第2周：家长要做好帮孩子建立手机界限时，孩子大吵大闹发脾气摔东西，威胁不写作业，威胁不上学，威胁不吃饭，威胁离家出走，威胁跳楼等，我们家长的应对预防措施是什么？家长不能打无把握的仗，否则就会容易发生悲剧。

第3周：家长开始帮孩子建立手机网络界限，这时最困难的就是孩子不同意，怎么办？也就是按前面2周我们做的准备去执行时，一定会有新的或突发问题，家长到底是坚持建立界限，还是因为孩子的大吵大闹放弃了？这就是由家长的心向所决定了，同时也需要专业有经验的老师指导与支持，只要能跨出这一步，就可培养成一个有规则感，界限感，自律的优秀孩子。

第4周、家长一定要帮孩子巩固手机界限，帮孩子戒除网瘾家长你不能简单地堵，在建立手机界限同时，一定要引导孩子的学习目标，学习计划，学习方法，学习动力，改善注意力，改善居家环境，改善亲子关系，改善师生关系等，只要孩子找回学习的自信心，提升学习成绩找到成就感，那孩子就不会再沉迷网瘾了。

如何30天帮孩子戒掉网瘾，建立手机界限，改善叛逆厌学，让孩子重返学校，家长可以私我一起交流。

疫情期间，家长如何监督孩子上网课？

孩子在上网课期间不认真，应该是很多家长的烦恼。

怎么办？

第一，做好监督。

家长要时刻关注着孩子上课时的动态，不能放任自流。另外，现在的手机软件很多都可以设置青少年模式，在该模式下，一些功能就无法正常使用。家长可提前选择，设置监护密码。

第二，正确引导。

要知道玩游戏是每个人的天性，很多家长就连自己也会很享受游戏的乐趣，更何况是孩子。沉迷于社交软件的，更需要家长细致观察，这可能是孩子在现实生活中感到孤独，缺少朋友。所有，要想改变这种现状，就要弄清楚孩子究竟为什么如此沉迷于网络，并不是一味的责骂。

第三，制定机制。

跟孩子一起制定好规则，学习之余可以适当地玩游戏，适度满足他们贪玩的天性。

最后，培养孩子的学习兴趣。

学习一定是自发的，而不是靠逼出来的。家长要学会鼓励，要让孩子充满知道父母对他们充满期待。让孩子了解学习的目的、学习的重要性，而不是一直被迫学习，被迫上课！

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