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我也暴躁，经验就是应该学习明白随时聆听别人的意见，不急于发言，更不要轻易动怒。[心][比心][比心][比心]

随着阅历的增加！社会经验的消磨慢慢会适应不同节奏的

脾气暴躁易怒，这是一种肝气郁结的表现。肝失疏泄，气机郁滞，情志抑郁，气血不畅。肝具有疏泄作用，喜舒畅而勿抑郁。如果情绪抑郁，就会引起肝气郁结，一般症状有胸闷、脘胀、嗳气、脾气暴躁、情绪波动异常等等。因此以养肝、疏肝、健脾为治疗的原则，可以服用疏肝健脾丸、开胸顺气丸、逍遥散、舒肝理气丸、龙胆泻肝丸，同时也可以多吃补血养肝的食物，例如芝麻、红枣、阿胶、动物内脏。2要想解决主观上的问题，首先是要在平时多吃些疏菜和水果之类的东西，其次是多听些音乐，多接触些新的东西，做些充实的事，也就是让自己累些，遇到事情换位思考，相信你的性格和解决问题的办法一定会有所改变的。

没办法，没有管控情绪的能力

脾气暴躁的人为了更好地控制脾气，在遇事后要先深呼吸，让自己平静下来。如果发现这样还是控制不住脾气，可以选择去户外跑跑步或是多走走，用运动来宣泄自己的不良情绪。还可以尝试多结交一些新的朋友，或是培养一些新的爱好，多参加一些集体户外活动，例如，登山、跳舞等，这样可以减少发脾气的次数。

当自己觉得控制不了脾气的时候，可以先用冷水洗洗脸，让自己冷静一下，或试着看看书、听听音乐来分散一下注意力。

不断的反省自己，深刻认识到暴躁脾气的坏处

请亲朋好友帮助自己，在旁边提醒自己

多看看能让心静下来的书籍，修身养性

学会冷处理事情

饮食上要多注意，不要吃油腻上火的东西，清淡营养，还要多运动释放多余能量

慢慢改吧

想办法去冷静呗！

脾气太暴躁怎么办？教你管理情绪五步法：

愤怒不见人，见人不说话，说话不议论，议论不决定，决定不行动。

脾气暴躁的心理分析：

一，脾气暴躁可能是自己的内心需求没有得到满足。我们希望对方能按照我们自己的意思去行动，当没有按照自己的意愿行动时，内心就会产生很多的情绪。这可能是一种自我的满足，需要他人来完成，但可能不知道如何正确的表达。

二：要仔细思考一下自己为什么经常脾气暴躁，是不是在小时候父母可能对你的严厉过多，导致你也是这个样子。或者在早年关系当中，父母对自己的控制批评指责实在太多，只要碰到类似这样的事情，你的情绪就会再次产生。

三：如果是早年关系所导致的，那么可能就是自己没有学会怎么正确表达自己的需求和感受。

解决方式：

一：运用情绪管理5步法，这个方法主要目标就是让自己改变环境，同时情绪不是控制的，是管理的，慢慢的让自己脾气暴躁的次数就会减少。

二：把脾气暴躁当中经常说的话，改成自己的需要和要达成的目的，正确的去表达。比如把“你应该怎样”，改成“我需要你怎么配合我”。在表达的过程当中把握自己的语气语态。慢慢的你的表达方式也会改变。

三：如果自己还是发脾气了，可以静下来思考一下，下一次面对这样的事情该怎样表达会更好。

我们每个人都有自己坏脾气一面，这是属于正常的现象，其实当我们能够觉知道自己的脾气太暴躁，这已经是改变的开始了。

其实人人都有脾气，假如气暴有名可以原谅！否则，无理取闹就没意思了。咋办？只有让他碰南墙了！

脾气暴躁了对自己不好，对别人也不好，

脾气暴躁，真是是脾气暴躁吗？脾气暴躁是表象，内心里的东西看到了吗？脾气暴躁相对应的爱发火，特别是高声，会把嗓门放的很大，这是在告诉别人我发火了，你们别过来惹我，本质上还是赚取他人的眼光，也就是获得他人同情，换句话说就是用这种方式再告诉别人我需要你们，当然这是潜意识的想法。如果你发火了，发就发了，没什么大不了的，或许这次摔坏了水杯，下次摔坏了碗，这都不要紧，要紧的是你知道自己为什么发火，你要知道自己的点在哪里，以后你反复对自己说：我是一个很温柔的人，我是一个温柔的人。还有一个办法，每次写下自己发火的理由，记录下来，多看看，然后你用上面的方法，不断告诉自己我是个温柔的人，再看你的记录，你会觉得自己很无知。

火是要发的，对身体好。脾气暴躁，折射出内心没有安全感，老想着把自己变的强壮。别人不敢靠近你。因而你多锻炼锻炼