热门回答

TA获得超过104个赞

注意力的培养：

1、如《最强大脑》里面注意力记忆力最好的选手所说，小孩小的时候在做一件事或玩一个玩具时，大人不要自以为是地打断他。

2、如果孩子年龄大了一点，可以找到他最感兴趣的事情培养注意力，如运动、绘画、看漫画、看书等。我有学生这样改善的实例。

3、可以玩拼图等一些需要高度注意的游戏。

4、可以学刘墉老师训练演讲选手，一开始训练旁边人不打扰，后面就训练在旁人打扰的状况下认真演讲。

忍耐力毅力培养：

1、慢跑、马拉松等需要耐力的运动项目。

2、书法、素描、钢琴、舞蹈等需要坚持训练才能慢慢进步的兴趣爱好。

3、没有创造力感受的如做家务等清洁工作。

答:儿童的注意力和耐力都是可以培养的。

首先父母面对孩子要时常带着爱意的微笑让孩子在温暖的环境中长大，只有孩子觉得你爱他，他才会信赖你，他才会听你的话。

注意力往往是在做自己喜欢的事情上，注意力比较集中，比如经常培养儿童自己动手做一些玩具，或画画之类的活动，一定要在旁多加以引导，儿童一般遇到一点困难就会容易放弃，多夸奖少打骂！

耐力多半与体力相关，孩子喜欢什么运动就安排他每天都做什么运动，规定活动时间，比如每天半个钟，或者多少个数量。

有一个孩子妈妈看他比较瘦小，体弱多病那种，儿子放学回家每天就要求他跳绳，规定每天跳50个圈，慢慢加到每天跳100个圈，才开始跳两下就跳不动了，妈妈数数故意数快些，还装作在做事，没看到他。儿童心里很开心，直到现在这儿童每一天跳100个圈，而且他的花样怎么跳都行了。现在都不用妈妈监督数数，一边跳一边自己数数了。这种耐力大人都不一定能做得到。

小孩子都有一个普遍的现象，对于生命东西都是三分钟热度。对什么新鲜的事情或者事物很有兴趣，可是新鲜劲一过就又不喜欢了。培养孩子的注意力和耐心可以从几个方面出发。

家庭教育环境。教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也是影响孩子最主要的因素。

家长对孩子教养态度要一致。过度的宠爱会导致对孩子的纵容，往往使孩子随心所欲，爱做什么做什么，没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念，做事自然难以静下心来进行到底。

不要为孩子买过多的玩具或书籍。玩具种类太多，玩着汽车又想找别的玩具，一换再换，玩具只带给孩子短暂的吸引，无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。现实生活节奏过快，

凡事都会比较讲求效率，步调原本较慢的孩子，被迫在快、快、快的节奏中打转，根本无暇慢慢而专心地完成一件事。多和孩子互动，在互动中可以喝孩子同做一个共同的事情，可以规定在多少时间里完成，该怎么做才能做好，可以给予孩子一些适当的鼓励。

更多育儿，孕期，儿童健康知识等问题可以私信，关注我。我会一一为您解答。谢谢阅读。

如何培养孩子的专注力，

根据孩子的年龄特点来制定计划，三岁一下儿童可以尝试听一些奥尔夫音乐，孩子绘本等一些比较简单的方法来培养孩子的专注力，注意力，和耐心。相对于三岁以上的孩子动手动脚动脑能力都是比较好的，孩子喜欢去尝试一些有趣的事情，比如绘画，乐高，玩游戏，思维课等一些较难又有趣得方法。孩子就像一张白纸他对身边任何的事物都具有一定的好奇心理。

注意力持续时间短

宝宝越小注意力越短，新生儿注意力是5~10秒，3个月宝宝注意力1~2分钟，6个月是2~3分钟，1岁半是5分钟，2岁孩子的注意力为7分钟，3岁为9分钟，4岁是12分钟，5岁孩子的注意力则为14分钟。

注意力不集中的表现

1、当他注意力不集中时，对他说话时常常会目光游离不定，且记不住对方所说的话;

2、注意力不集中时经常拒绝做一些需要持续用脑的事情;

3、常常丢三拉四，很容易被周围的一丁点响动分散去注意力;

4、在幼儿园里难以安心上课，坐上一会就会情不自禁的站起来走动;

5、记不清老师上课教的内容和布置的作业;

6、注意力不集中，难以进入午睡状态;

7、在无人监督的情况下，难以独自完成老师布置的课后小作业。

如果以上症状超过3项，那么妈妈们就该注意了，

宝宝小时候注意力不集中，若是未能及时得到改正，对今后升学后的成绩以及智力发展都会带来很大的负面影响。

注意力不集中的原因

1.生物因素

（1）儿童注意力水平发展特点所致。

注意力不集中，易分心，是所有学龄前孩子的共性。

年龄越小，控制注意力的时间越短。孩子注意力的集中程度会随着年龄的增长而增长，但每个孩子都是独立的个体，发育程度自然不相同，有的孩子会快一些，有的孩子会慢一些。

（2）注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的能力还没有发展起来，这也是小孩子们注意力分散的一个重要原因，他们常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上。比如一件事情的活动量过大，刺激比较强，使得孩子过于兴奋，那么他们便很难将注意力转移到后面的活动中去，容易造成分心。

（3）睡眠不足引起疲劳。孩子神经系统的耐受力还比较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，年龄较小的孩子需要充足的睡眠，如果他们长时间看电视、玩耍，这样孩子睡觉太晚，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力就很难集中。

（4）生理疾病。轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难；神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

2.社会因素

（1）给孩子指定的任务的不确定性。有的家长给孩子安排了一些任务，当孩子完成这些任务后，又增加新的任务……孩子对要做的事情产生了厌烦情绪，不知道什么时候才能完成成人给的任务，做事情总处于一种被动、三心二意的状态，经常这样，就会导致孩子注意力不集中的问题。

（2）家长给孩子压力太大。孩子长期处于压力下，总担心自己做的是不是令家长满意，如果家长不满意是不是会受到严厉的批评……这样孩子就很难放开自己投入地做事情，注意力自然很难集中。

（3）没有养成好的习惯。培养孩子的注意力，应该在学龄前开始。有些孩子边玩玩具边看电视，或者边吃东西边看书……导致孩子在干一件事的时候总想着另外一件事情。一些家长，忽视对学龄前孩子注意力的培养，致使这些孩子上小学后，很难适应学校正规的学习。表现为上课注意力不集中，做作业拖拉，严重影响学习成绩的提高。

（4）过量的刺激。我们知道孩子的注意力是短期、单一型的，一屋子充满诱惑力的玩具，你让孩子注意哪个呢？孩子肯定是看看这个又摸摸那个，最后一项完整的工作都不会完成。

（5）看电视、玩游戏过多。当个体沉溺于某些狭窄的事情或意识范围时，注意范围会随之相应缩小，继而引起对其他事物的注意力下降。比如看电视，电视节目的特点是画面生动活泼，孩子习惯了热闹，到了儿童园就不习惯静静地听老师的讲课

（6）对孩子干涉太多。举这样一个例子：孩子一个人玩玩具，你发现他在用一种很愚蠢的方式解决问题，你会帮助他吗？答案是“是”对不对？再回忆下，过去的日子里，你有多少次主动帮助孩子的行为呢？如果您骄傲地说您就是这样乐于助孩子的家长，那么很遗憾的告诉您，您的孩子如果注意力不集中那就是您造成的。调查发现，当孩子游戏或学习时，家长在孩子没有主动请求帮助的情况下一会儿给孩子送水，一会儿送食物，一会儿掺和下孩子在做的事情……这样十有八九会造成孩子注意力不集中。

（7）环境对孩子的注意力也很重要。较小的孩子的房间颜色鲜艳一点、成人经常跟他们说话会有助于孩子视知觉、听知觉的发展。但是需要孩子集中注意力的时候，这样的房间设计显然就不合适了，如果孩子活动的房间噪音太大、杂乱的东西太多，颜色太丰富……这些无关刺激都可能导致孩子注意力无法集中。

3.心理因素

一是要做的事太难了，根本没法完成；二是要做的事太简单了，引不起孩子的兴趣；三是总是受到别人的批评，做什么事都没有动力；四是成人按自己的喜好强迫孩子做某些事情或不准做某些事情……这都会导致孩子的注意力不集中。

注意力不集中怎么办

1．学会等待。

如果是因为年龄的问题导致孩子注意力不集中，那么我们唯一能做的就是遵循孩子注意力发展规律，耐心等待。

2．尽量减少无关刺激的干扰。

当孩子从事某种活动时，我们应该尽量给他创设一个比较安静、舒适整洁的环境，尽量减少无关刺激。

3．在孩子投入地活动时不打扰他。

若是孩子无法独立完成学习，大人可在旁陪伴、协助，但切忌给予过多指导。

4．建立秩序感。

为孩子提供一个属于自己的角落，从学习物归原处、整理个人物品的过程中，逐渐建立秩序感。在日常生活作息上也要有规律，生活规范要建立。

5．培养孩子的自我约束力。

孩子的自控能力较差是注意力不集中的另一个重要原因。

6．看电视、玩手机的时间不宜过长。

7．保证睡眠。

充足的睡眠也能保证孩子有良好的注意力。

8．经常给孩子正向刺激。

9．灵活地交替运用无意注意和有意注意。

有意注意是完成有目的活动所必须的，但有意注意需要意志努力，时间一长，孩子就疲劳了，注意力开始不集中。

10．加强体育锻炼。

感统失调往往会造成孩子动作笨拙，注意力不集中，而解决感统失调的最有效的办法就是多运动。

如果这个回答对您有所帮助，请右上角点击【关注】，【泛心理课堂】专注为您分享心理、情感、育儿等相关内容哦~

用一个方法可以把孩子的注意力集中到某篇文章或者故事上来，让孩子对文章的细节进行记忆，但这是一个需要坚持一段时间才能看出效果的方法，例如你给孩子讲故事，讲完以后让孩子把故事复述给你听，看看他哪些地方忘掉了，忽略掉了，告诉他哪些细节是需要记忆的，每天做这样的练习，孩子的注意力慢慢集中起来了。过长时间的这样训练，孩子注意力就容易集中了，记忆力的效果也就体现出来了，这个过程他是需要耐心来支撑的，所以进行这样的训练，顺便地就把孩子的耐心也锻炼出来了。

我没有那么多技巧就是喜欢和孩子一起阅读绘本讲给她听，第二天就要试着让她讲给我听，一天天下来她积累的词汇量和表达能力就会提升，自己也讲的完整，还有就是绘画，想象力很丰富的想到什么她就会画出来，3岁前性子很急的现在好很多，遇到事自己会说出来，学校的见闻也会回来跟我讲

要想培养儿童的注意力和耐心，首先要明白小孩喜好什么，一般从他们感兴趣的东西作为切入点。如果他们喜欢拼图，你可以买些拼图让他们玩，这样玩自己喜好的东西，他们会集中精力，按照样板把它拼好，最初玩一些简单的拼图，若能出色完成，再买一些复杂的拼图让他们玩，就是循序渐进从简单到复杂，让他们的注意力和耐心慢慢地变得长久。如果他们喜欢看一些小人书，就让他们去看，开始看短小的故事，并且看完立即让他们复述里面的故事，他们基本能大致把故事情节讲给你听，没出什么差错的话，证明他们集中了注意力并有耐心去完成一件事，适当加以鼓励，反复循环，直至看长篇的故事，甚至整本故事书，长此以往，他们的注意力和耐心都得到了培养。对于儿童的注意力和耐心的培养，要从他们喜好的事物入手，慢慢加以引导，从简单到复杂，从短时间到长时间，切勿心急，每次哪怕进步不明显，只要他们按照大人的诱导去完成了某件事，时间长了，养成了习惯，注意力和耐心就得到了提升了。正如两句诗：“随风潜入夜，润物细无声”，真正做到潜移默化、无声无息地感化他们。

活泼好动的孩子宝宝，常常被认为只有三分钟热度。

你有没有为宝宝一时一样，坐不住而感到有些烦？

我就曾试过下班回家，看到满沙发、一地的玩具就头疼。

奶奶说“小宝每一样都玩不了多久，什么都要抖出来。有时候吃个饭，要三样玩具同时上阵！”

小宝宝难道就不能定不下来，一定是好动多变吗？

从什么时候开始，可以帮助孩子培养专注、坚持的品质呢？

1、突破困惑，认识孩子的天性

为了科学地认识孩子，我先查到了认知心理学研究注意力稳定时间.

2岁孩子的注意力平均为7分钟。但也有研究认为，孩子天生具有专注力，只是后天容易被成人干预和多变环境所破坏。

同时，我也曾看过北师大脑与认知科学教授边玉芳所著的《读懂孩子》提到：

在1.5岁-2岁时已经出现坚持性萌芽，支持儿童在短时间内坚持进行某种感兴趣的活动。

儿童到3岁时，坚持性发展的水平仍然较低。他们坚持的时间较短，如果遇到小小的困难，或者任务比较枯燥，一般会失去坚持完成任务的愿望和行动。

了解平均注意力时间，家长可以降低对孩子专注玩一件事物的期待了。

同时，值得思考和探索：到底做怎样的活动，才能保护宝宝的专注力，以及萌芽中的坚持性？

毕竟，专注与坚持，对一个人的成长是非常重要的。

咨询中家长反应上学的孩子做事情虎头蛇尾，三分钟热度，不能有始有终地坚持下去，这些现象都是从小可以培育和避免的。

2、如何为孩子的专注搭建阶梯？

寒假自己带娃多，我趁机细心观察孩子的习惯，发现了与家人口中不一样的孩子。

在小宝玩一盘蘑菇钉的时候，他拿个玩具锅铲，在盘子里面炒呀炒，听见“稀里沙拉”的声音感觉很有趣，但也就炒了5分钟左右，就兴致乏乏，准备走开。

这时，我想到这个玩具也可以锻炼孩子手眼协调能力，于是我就说：“小宝，你看妈妈还可以这样玩。”

我用小铲子铲起几颗钉子，装进旁边一个小碗玩具里，孩子一看立刻来了兴致，因为他最喜欢玩装东西游戏了。

他呀呀呀地伸手拿走小铲子，也有样学样地想铲起来“上菜”。

可惜，小铲子挺滑的，小手控制不来，试了2次蘑菇钉都掉下来，眼看他要沮丧地哭起来。

我评估这个工具不适合小宝，于是灵机一动，找来快餐小勺子，轻巧有深度，孩子容易把控，一下子就铲起好多颗蘑菇钉。

看着自己两下子就铲了一小碗，孩子兴奋地发出“哇哈”（感觉自己很厉害）的声音，自豪感不言而喻。

我立刻给他大拇指点赞！

过了一会儿，我继续提升一点难度，拿了一个口小一点的瓶子，比小碗要难装一点，但也激起孩子新鲜的尝试，努力装入小瓶子后，甩起来“唰唰唰”的声响让他很是兴奋，之后就一直重复倒出蘑菇钉，重新装入。

专注游戏的时候，孩子就像是在做一件重要工作一样，投入地玩了超过20分钟。

游戏，可以成为锻炼做事品质的第一课。

透过这20分钟，我发现让孩子能专注活动的秘密：

一是符合兴趣与能力。

家长要先观察和跟随孩子喜爱的活动，提供与孩子能力吻合的游戏。

如果孩子达到，还能适当提高一点儿难度，“跳一跳、练一练”可以达到，会让孩子在游戏中获得信心，从而坚持继续。

二是富有新奇与变化。

同一个游戏工具或玩具，家长示范、创造一些新玩法，能满足孩子的好奇心和跃跃欲试的心情。

玩具不一定要多，多了反而容易分散注意力。家长需要在孩子喜欢之上，增添变化，拓展对事物的多样认识，最好有“哇，原来还可以这样玩”的体验。

三是适度挑战，满足自豪感。

在孩子手眼协调等能力还未发展好的时候，容易因为挫败而放弃，所以家长提供的挑战和玩法要适度，并且以孩子最终获得自豪感为目的。

只有孩子觉得自己能行、能干，他才会愿意一直做，并且越做越好！

当我看到孩子兴奋、自豪的表情，我确信他可以专注。

家长恰当的陪伴、发挥创意带领，就是对孩子专注力最好的保护。

3、如何激发和保护坚持的萌芽？

坚持，对孩子来说，意味着枯燥无味？还是挑战自己获得成就感？

这很大程度上，受到成人想法和做法对孩子的影响。

比如文章一开头，奶奶就投诉小宝吃饭，要十八般花样上齐来哄。

其实，这源于照顾者的无规则允许：孩子边玩边吃，玩到哪个角落，吃到哪个角落。虽然我反对追着喂食，但未能影响长辈改变。

她说：“小宝宝都这样，我带的几个都这样。”显然，不良习惯，源自大人与孩子的互动。

作为父母，这时就要靠自己的努力，来改变孩子的不良习惯，让家人对孩子刮目相看！我的目标是至少能够坐下来，不四处游走。

感受快乐，才乐意做。

让孩子感到坐在餐桌上吃完一顿饭，感觉也挺好，循序渐进地形成习惯。

根据前几天的观察，我用孩子近来喜欢的多米诺骨牌，放在餐盘上，吸引他坐得住。

孩子很喜欢摆弄牌子，在盒子里面排序列、放整齐。

果然，这一回，才十来分钟就一口接一口顺利吃完，一点都没有平时的拖拉磨蹭，粥吃得差不多，我们还让他自己来吃肉。

没想到，吃完了，孩子还不愿从餐椅里出来，继续做着有序摆放的探索。

我待在在他身边，默默看着他沉浸在简单、重复的动作中，但我知道这是2岁宝宝秩序敏感期的表现。

遵循敏感期的兴趣引导，自然而然能够投入和坚持。

当在活动中遭遇不顺、挫折的时候，他能够“再来一次”，甚至开始寻求帮助来达到目的。

比如，有时牌没摆好，他能继续调整；偶尔摆得乱了，自己一股脑全部倒出来，我以为他不顺利就暂停了，没想到他又继续换个方式摆。

实在没法子了，他就咿咿呀呀地拉着我一起放，意思说“妈妈你也来，给我帮帮忙。”

他不会完全让我来做，而是让我摆顺一些卡点，他就自己继续摆下去。

看着他这份坚持的专注，我没有打扰他，也让家人不要干扰他。

让孩子沉浸在自己小小的世界，等着他完成或者发出邀请我们参与的信息。

就这样，孩子做到自己想要的效果时，绽放出甜美的笑容，这就是自我满足的初体验吧。

这种挑战自己、好奇探索的时刻，在日常生活中时常涌现，如果家长没留心观察，横加干涉或随意打断，就会扰乱孩子的节奏，有时还会引起孩子的反抗。

坚持要做完正在努力探索的事情，不听家长的，从而引发亲子冲突。

父母需要用心观察、耐心等待，才能保护孩子的“坚持”品质萌芽。

当孩子展现出专注与坚持，我就给其他照顾者提供了不一样的认识：

孩子自己在努力成长，他可以专注、还能坚持。

放手，就是给孩子自主、自律、自我发展的机会！

数豆豆，做迷宫，运动就是跳绳拍球

培养孩子的注意力在这样几种方法:

一、孩子在13至14岁时家长就要陪伴孩子读书和讲故事了，让孩子喜欢看书籍。

一个孩子只有被书籍所吸引，就会有注意力，更会有耐心，才能养成爱读书阅读的习惯。其实，注意力就是一种习惯的养成，像孩子在3岁多时家长多让其背一些唐诗，让孩子增强记忆，这样背多了，读多了，孩子就有了学习兴趣，也就有了注意力。孙女在2岁多时我就让她背唐诗，给她讲故事，随着背诵的增多，她就有了看书的兴趣，一个人拿着唐诗图片看半天，虽说她不认识字，但她能看图画，从图片中就知道是哪一首唐诗。

二、家长可以多陪伴孩子搭积木，这也是提高孩子注意力的一种好方式。

现在孩子玩乐的积木有很多，既能开发孩子的动手能力也能启迪孩子的思维，尤其是孩子2岁以后家长可以每天要用一些时间来陪孩子搭积木，让孩子从中受益。同时，孩子到3岁后，就可以买一些剪纸，让孩子学会剪纸，孙女在3岁时，她父母就让她学会了剪纸，开始时，家长要陪伴和多关注，以免剪伤了手，让孩子学剪纸，一是孩子能从学会新的乐越，最重要的能静下心了，这对培养孩子的注意力是很有好处的。

三、家长每天带孩子在外玩乐时间需要控制。

现实生活中有很多家长喜欢带孩子玩乐，这个没有错，但不能没有度，有了让孩子吃了喝了，睡好了就把把孩子带出去玩，时间长了，就使孩子心就静不下来了，只要回到家，孩子就想到外面去玩，还想归家，这样对孩子培养注意力是不好的。

四、培养孩子的注意力和耐心家长要做出样子。

家长是孩子的第一任老师，家长在家中的一言一行都会对孩子都会有影响，家长在孩子的面前尽量不要玩手机，要多看书，也要陪孩子看书，给孩子多讲故事，只要家长做好了，小孩子就会跟着来，这是不争的事实。

记得我孙女在2岁多时，一天我在沙发上看报纸，孙女也拿着报纸有模有样地看起来，老伴看到此景，她用手机将这个画面拍了起了，看到孙女读报纸天真可爱的样子，让我们大笑不已，这就说明，家长是孩子的表率，家长干什么？孩子就跟着来。可见，只有家长注意了自身的学习思考，孩子也就不会差。

对于这个问题，我谈一下我自己的看法。

第一，爸爸妈妈要在孩子教育上的观点一致。

爸爸妈妈对孩子教养态度不一致的情况常使孩子无所适从，没有定性。是否太宠爱孩子，缺少行为规范?过度的宠爱会导致对孩子的纵容，往往使孩子随心所欲，爱做什么做什么，没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念，做事自然难以静下心来进行到底。

第二，不能一直宠着孩子给他买玩具。

人心总是欲求不满，孩子更不例外。对孩子来说，如果每一次想要的玩具都能在第一时间拿到手，那么他的欲望就会不断增长，得了星星望月亮。得到的玩具一换再换，每一件玩具只带给孩子短暂的吸引，无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。

第三，爸爸妈妈领着孩子，为每一天的生活做好安排。

对孩子来说，有条不紊的日程安排是保证其在做每一件事的时候高度集中注意力的必要保障。如果孩子每天的生活都是想到什么才去做什么，那么很有可能出现某一段时间闲得无聊；又在另一段时间事情太多，做每件事都毛毛躁躁的情况。

第四，培养孩子一些安静的兴趣爱好。

对于年龄较小的孩子，爸爸妈妈可以跟他一起画画，涂色涂色可以让孩子静下心来，不仅能培养专注力和耐心，而且还可以培养他的动手能力。对颜色和图案的认识可以先从简单的开始，一种颜色，简单的图案。

第五，对于一些有难度的事情，父母要多给孩子正向鼓励。

有一些事情，譬如用积卡纸、剪刀、胶水做美术，孩子在一开始练习的时候肯定会一而再再而三的失败。如果爸爸妈妈孩只知道批评，只会说“这样是不能的，不对的”，对辨别能力还不够的孩子来说，长期下来就容易对任何事抱有急于求成的态度。所以，爸爸妈妈不妨适当给孩子一点正向鼓励，“你看，你比刚刚做的时候做的好多了！那个时候你还把树叶粘到地上去了。”