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你是准妈妈本人还是准妈妈家人？你是准妈妈本人的话就要注意自我调节了，想想新生命是充满希望的事情，多肯定自己。如果你是家人的话就要多关心体贴爱护准妈妈，无论她发脾气还是不开心还是哭，都要包容她，不要去问原因：“你为什么哭啊？你怎么又不开心了？”因为原因是错综复杂的，你只要无条件的包容她，她感受到家人的爱，自然就会走出来。

我现在就是准妈妈，而且快37周了，一路走来，很了解怀孕的辛苦，你说的忧郁心理，其实有很多种原因，非常愿意一一说出我的建议，希望准妈妈都能开心度过孕期！

担心宝宝不健康

每一个准妈妈，都希望自己的宝宝健健康康的，同时也就为未知的宝宝的健康情况而担忧，也就有了忧郁心理。

其实，我们可以这样想啊！宝宝健不健康，取决于什么呢？基因与环境。这就需要我们按时产检，及时发现问题，同时，不要忘了，准妈妈心情不好时，体内是会产生各种不同激素，顺着血液流到胎儿体内，从而会影响到胎儿的发育与心情的，母子连心，确有科学根据！想到这，准妈妈为什么还要忧郁呢？开心些，顺其自然，相信宝宝，相信自己！

孕期各种难受，家人不理解

熬过了孕早期的孕吐，孕中期还有尾骨疼，孕晚期腰疼，耻骨疼，小腿疼，胃还总顶的慌，有时候还上不来气，心跳加速，还会头晕……

准妈妈怀孕后，真的很辛苦，没经历过的人怎么能理解呢？而经历过的怀孕的人，孕期反应也不同，也不见得就能真正体谅到你啊！

当你难受的时候，一定要查查是不是正常的反应，如果很严重，一定要为自己和宝宝负责，看看是怎么回事？是不是贫血呢？自己要学会照顾好自己，同时，适当的跟老公倾诉你的不容易，或许他不会表达，但当他知道你的难受，一定会有所改变的。

临产焦虑

我现在很快就要生孩子了，希望顺产，还很怕到时候会没有力气，不能及时生出来，怕夹到宝宝，而且我还是第一胎，还没有经验。

但是我自己安慰自己，没有关系的，到时候，医生和护士一定会告诉我该怎么做的，再说了，实在顺不下来，还可以顺转剖嘛！只要宝宝能平安出生，我就是遭两种罪又能怎样呢？

而且，我担心也没有用啊！只能兵来将挡，水来土掩了，准妈妈，加油啊！

害怕产后压力大

宝宝出生后，一家子的生活重心也就倾移到宝宝身上，产前产后的差距一定也很大，带孩子的辛苦从刚开始怀孕就一点点知道了，而且越到后期越害怕，越焦虑。

针对这个，还是那句话，兵来将挡，水来土掩！同时，我们完全可以看一些育儿书啊！可以先了解一些，为以后做做准备，心里就能踏实一些。

准妈妈们，怀孕后，已经很不容易了，干嘛自己跟自己过不去呢？对自己好一点，好好爱自己，开开心心的，迎接小宝宝！

祝你好运！