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1.明确疫情与学习习惯的建立疫情会对人的身心产生一些影响，在疫情的特殊情况下，孩子可能会出现一些应激反应，比如比较黏人、退缩、胆小、害怕，偷懒不学习等，这些都是孩子的正常反应。

在这样的背景下，可能一些不良习惯产生的”沃土”。当孩子处于慵懒状态中时，或是比较烦躁的时候，建立好习惯变得更加困难了，比如以前不让做的事情都开禁”了，像玩游戏，吃零食，晚睡晚起等。

2.小朋友的身心发展特点与好习惯的建立几乎所有的学生家长都会抱怨自己的孩子磨蹭、效率低下、学习不自觉、骢听不进去父母说的话等等。

很多家长都给孩子贴上学习不主动、不自觉、不爱学习、贪玩、粗心、三落四、拖延、磨蹭等标签，实际上这些行为在一定程度上正好体现了小学生的身心发展特点。

比如:为什么你给孩子讲大道理，孩子听不进去?因为小学生的思维特点是直观、形象，从具体形象思维向抽象思维转变的过程，讲抽象的东西，往往他们听不懂。

3.为什么孩子比较粗心和马虎?老是写错字，考试的时候漏题，阅读的时候漏字?因为他们的感知的广度有限，你能看到整个画面，而孩子只能看到画面中的很小的一部分，他们还没有成年人那样的能力。

为什么有些孩子写字歪歪扭扭的?因为他们的精细动作发展有限，也就是说他们还不能像成人--样很灵活地控制自己的手指头。为什么孩子学习不主动?

因为孩子的注意力、知觉和记忆是从无意注意无意知觉、无意记忆到有意注意有意知觉和有意记忆过渡的阶段，并不是他们不主动，这就是小学生的特点。

4.培养孩子的好习惯，重点不是给孩子的这些行为去”贴标签”，而是去培养孩子的好习惯

在这个过程中需要家长要有更多耐心，帮助孩子去发展自己，比如去发展自控力，发展自主学习能力，发展记忆力，发展精细动作，发展抽象逻辑思维能力、发展情绪管识别和管理能力等等，这样才能帮助孩子建立好习惯。

人都是有惰性的，往往没有办法很好地控制自己的行为，特别是自控力不强的人。所以我推荐下面几个App来帮助大家更好的去完成自己的学习计划和任务。这几个App可以很好地帮助大家戒掉手机哦！

1⃣️timing

在这个App上，大家每天都会在上面写出自己的学习时间和计划，这样可以对我们也有一定的激励作用，看到优秀的人比自己还要努力，往往这个时候自己也会更加努力。你也可以利用这个App来进行打卡活动，这样让自己更有成就感。

2⃣️小习惯

第二位APP叫小习惯。这个App主要是为了帮助大家养成学习习惯。大家每天完成了一个习惯之后，就可以在这个App上进行勾选，看到自己完成了一百多天的写日记习惯，我还是比较有成就感的。

疫情结束后，开学以后的学习习惯如何快速养成？

我提以下几个建议：

一、制订严格的时间安排计划和学习计划

在家上网课，缺少监督。所以很多同学的自由得到的充分的发挥。早上起不了床，晚上睡不了觉。一机在手，天下我有。聊天，游戏，看电影，什么都来了。但是等到一天学，这些现象就不可能进行了。所以现在趁没有开学，就要开始制订严格的计划。这样子等到开学时就不会手忙脚乱了。

最主要的就是你的这习时间要安排好。早上几点起床，什么时候锻炼身体，什么时候做作业。空余时间要做什么。

如果自己无法控制自己或者制订的计划无法完成。则可以让家长帮助监督或者让同学网上进行监督。

二、对自己的学习进行归纳总结

这一段时间最好对自己的学习情况进行总结。看下笔记记得如何，盖上书本回忆一下近段时间的学习自己是否能回忆得起来，了解自己知识的弱点，每一章节的重点和难点是否能够把握。如果有错题本就更好了，针对错题本上出现的错题进行有针对性的练习。同时做好标记，每一科都做好标记，然后开学时时一题题找老师解决不懂的问题。如果现在阶段能归纳并发现自己的不足，等一开学你就会很快融入学习当中。

三、调整好自己的心态

整天呆在家中，每个人的心态或多或少都会出现变化。乐观也好，悲观也好。特别是复学后肯定会进行考试，如果考好还好，如果一考差，心情肯定会出现巨大的变化。所以现在开始你就对自己充满信心。建议可以多听一些激励的音乐，看一些激励的电影。心量让自己每天都处在“打鸡血”的状态。这样子才不会害怕开学的考试，也不怕考差了让自己难受。

四、安排好每天的锻炼

运动可以解千愁的。这一段时间你最好天天安排一到两个小时进行锻炼。估计过年以来，大部分同学都是圆滚滚了吧。为了让自己心情变好，最好这一段时间锻炼。可以去小区打打球，在家里跳跳舞，做做操。这样子一方面可以让自己身体得到锻炼，另外也能调节自己的情绪。特别是要注意眼保健操，保证自己的精力能够充沛。

我就提以上几点吧。我是高中生物生活教育，专注教育领域，分享生物教学视频和相关软件视频，欢迎关注，交流探讨！

很多省市陆陆续续公布了开学时间，部分省市的高三已经率先开学。在家“闭关”两三个月，开学以后学习习惯该如何快速养成呢？

这需要学生、家长和老师三方共同的努力~

给学生的建议：调整身心、端正态度、加强沟通

1、调整作息时间

这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

2、调整焦躁心态

随着全国陆陆续续开学，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

3、调整饮食结构

居家闭关的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

4、对学习用品进行归类整理

居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。

5、端正学习态度

很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己。快开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等。

6、制订学习计划

快开学了，自己要端正学习态度，走出网海，找回自己才对。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

7、学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

8、经常与老师沟通健康情况

在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。

给家长的建议：心理支持、学业鼓励、生活照顾

成年人首先要保持乐观心情、正常的生活规律和严格的作息时间，给孩子做榜样，理解信任未成年孩子，不能简单限制、责怪、否定，要帮助孩子顺利渡过危机，提高孩子的心理健康水平。

家长在孩子复学后，要积极配合教师，帮助孩子查漏补缺，不掉队。怎样让孩子们尽快步入学校学习的正轨呢？

●主动与学校保持密切合作。返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证孩子学习好习惯的持续养成。

●调整生物钟并加强运动。因此在生理上，家长要主动根据学校的作息时间表，从早晨起床，到晚上睡觉以及午间休息，调整孩子在家的生活节奏。同时有意识地加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，孩子们的适应就会更快更顺畅。

●循序渐进调整心理。为了让孩子们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们首先不要以爱孩子的名义制造焦虑，要引导孩子从权威渠道了解病毒研究的最新进展，让孩子对病毒和疫情有清晰科学的认识。教会孩子正确做好各种防护，如科学戴口罩等；保障安全的情况下，带孩子逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除孩子紧张、焦虑的心理。

给老师的建议：阶梯递进、深度学习、补齐短板

鉴于学生线上学习效果的不确定性，开学回校后，备课组不急于上新课，通过小测试等方法检测知识掌握情况，要实施个性化的“零起点”教学，统筹安排分层阶梯式教学计划，使课堂教学与“停课不停学”期间的居家学习有效衔接。

一是找到个性化的“关键”起点。学生居家学习情况各异，把握教学起点，老师要了解：学生已知什么、未知什么，学生想知道什么、能知道什么，学生网上学习疑难、关键性问题有哪些，为什么有这些问题等等，与学生一起找到他的“零起点”。

二是采用多样化的“滴灌”教学。班级学生掌握情况较好，可将学习新课与补学巩固讲解并行；对于两极分化的班级进行同伴互助式教学，班内统一教学与课后补学同时进行；对于班内学生知识掌握参差不齐的情况，可采取分层教学；对部分学习困难、注意力不易持久、独立性自觉性较弱而产生的新学困生，教师应给予特别辅导补教。

三是关注思维发展的“深度”学习。居家线上学习是学习的一种新方式，但相对缺乏教师的监督和引导、同伴的互助和研讨，学生的各学科学习往往存在“知其然而不知其所以然”情况，在过程探究、思考应用上存在不足。教师应依据学生情况指导学生明晰学科知识体系和内在联系，建构知识网络，在此过程中培养学生良好的思维品质。

教师在提前做好开学教学准备的同时，应通过与家人、朋友、同事、同行交流的方式，调整自己的情绪状态，以便以全新的精神面貌迎接开学。

做好投入新学期的准备，以积极的姿态回归校园吧！

谢邀。

谈到学习习惯，我首先推荐你看一本书叫作《掌控习惯》

接下来我教给你快速养成学习方法的几个小技巧：第一：你要制定一个具有科学性，可行性的计划，何为科学性，就是劳逸结合，安排合理，时间上合理；何为可行？就是你的计划必须要切合实际，不要列举一些看起来感动自己的计划，但是一天之中是不太可能完成，或者会使自己的学习效率下降的，这种计划直接舍弃。

第二：计划制定完后，并不意味一成不变了，你需要做的是在学习过程中，不断摸索，修改自己的计划，从经验来看，计划这种东西，都是经过不断改进的，没有谁，能一次性就制定出完美的计划。

第三：那么你每次完成一个计划后，你打算怎样奖励自己呢?我这里采用的是一个叫做打分的方式，每天给自己的行为，和计划的完成度，评分。等达到一定程度时候，你会发现，你完成的效率越高了，分数也高了。或者每天打卡发朋友圈，或者加入学习群，参与打卡，都是一个不错的选择。因为习惯的养成是一个长期的过程，你需要坚持。

人之所以会爱上游戏，是因为游戏的低投入精神上的高回报使得他们成谜在此。倘若你能用一种方法，比如你坚持的一个好习惯，让你成绩飙涨，得到奖学金，得到老师表扬，你会不会再去坚持这样一种好的习惯呢？答案是肯定的。

第四：贵在坚持，学习也是要方法的，努力是达到目标的一种形式，而不是目的。希望你能够明白。

要想养成好的学习习惯，学生们从小事抓起，可以先有树立自信，确立目标，学会坚持。

自定目标.一个积极上进的孩子会为自己制定生活和学习的目标;我们之所以没有良好的学习习惯，就是因为我们的学习过程中缺乏动力，做事被动，干什么事都在老师和家长的引导下去做。制定目标能培养主动，你有方向变得便有动力。

制定目标后要学会坚持，每天进步一点点，是从小成功到大成功的日积月累；每天进步一点点，是自信心的聚少成多；每天进步一点点，是对失败和挫折的不屑一顾；每天进步一点点，是实现完美人生的最佳路途。先确立小的日目标，一天天的进步，小目标一天天的实现，你的学习习惯一天天的养成，但这都需要坚持，没有恒心，没有毅力，便形成不了习惯。

树立信心，自己给自己加油。人的情绪都有一个周期，有高潮也有低谷。没有人可以永远保持精力旺盛。但是，人总要有一种水滴石穿的精神，这种时候，就需要激励。许多意志坚定的人，常常会自己给自己鼓劲。自我激励的方法有很多：准备一本日记簿总结自己的成功，记录和收获成功的喜悦和幸福；每天回味成功，有多少人晚上躺下就睡，睡觉前我们要学“静”一会儿，当你躺下想一天的所得和成功体验，你会美到心里睡不着。或者想想父母和期盼你成功的人，从他们的角度来对自己的努力提出赞赏和鼓励等等。

疫情结束后，开学以后的学习习惯如何快速养成？

现在大多数地方正在逐渐的恢复到疫情前的状态，各地学校也是会相继进入开学的进程了，但是我们的孩子经过这种二、三个月的网课的捆绑，每天面对冰冷的屏幕，是不是有些已经在心理上出现了冷漠的隔离综合症呢？

我们要深思下：

1. 每天已习惯最后一秒才坐在网课屏前，或者总是让老师等待的同学，这种松懈的上课状态是无法按时坐在线下的课堂上课的。所以提醒孩子早点到校，紧张起来吧，不是在家上网课了！

2. 习惯性的中途随意离座上厕所、喝水、找零食等行为，也要收起一颗休闲的心，不能再把“课堂”想象成自由如家里的“茶话会”了。

3. 每天晚上睡觉的时间也不能超过九点半了，要不一旦开学，早上肯定早起不了！

4. 制定详细的学习补课计划吧，因为网课对大多数孩子来说，效果真的没有看上去那么美。这里的补课并不是一定要在培训班补，而是把自己的问题整理出来，带到学校去面对面请教老师和同学。网课缺的就是一个学习的正常的氛围，开学后，这些都有了！

5. 除正常的体育课外，课外的运动也是一定要积极去策划和参加，把困在家里缺的运动尽量补回来，孩子们还是要充满活力的好，而健康的身体是离不开运动的。

每个孩子的年龄不同，所应对的问题也不尽相同，所以，家长们要根据不同孩子的具体情况，制定和调整合适的开学行为习惯养成计划，从某种意义上来讲，家长的执行力就是孩子的执行力！有了执行力，才是养成良好学习习惯的有力保障。

这个我是有一定经验的，因为当面我也是个学渣，根本不必学习，也没想要好好学习，突然有一天老爹的一个举动把我感动了，从哪以后我就戒掉了很多不好的习惯，开始努力学习，刚开始不是很能集中精神，后来从做会了一道以前不会的题，背会了几个单词，慢慢的从最开始的不爱学，变成了我要学，所以楼主要想好好学习，一定要找到那个可以撼动你的点，时时刻刻提醒自己，刚开始肯定会有放弃的冲动，本身学习就是一个孤独的旅程，只要你坚持下来一定能行，加油！