培养学生注意力的方法

学生的年龄段不同，注意力特点是不一样的。年龄越小注意力集中的时间越短，越不能持续，随着年龄的增长，注意力越能集中，注意力越能集中，孩子的学习效果越好，所以，教育者要有目标地进行注意力的训练。

首先，要有针对性地训练，让孩子克服内外的干扰。其实，大多数干扰都是来自于自己，学习的时候，大脑里充塞着乱七八糟的东西，游戏，玩耍，美食，音乐等等，不能静下心来，集中注意力。通过训练，清空大脑，抵抗来自内心的干扰。还有关掉电视音乐，拿走与学习无关的东西。还可以反过来，在嘈杂的环境中读书学习，比如毛泽东就专门在闹市车站码头读书，从而训练自己的注意力。

其次，变换学习的内容，改变学习的节奏，让孩子能够集中注意力。比如学校的课程安排，都是科学合理搭配的，文科理科艺体总是搭配开的，同样的老师同样的课程上一天，再好的课孩子也会厌倦，不会集中注意力的。孩子的学习也一样，老师要通过腔调，声音的高低变化，内容的变化，激发学生集中注意力。

还有，针对孩子的兴趣爱好，投其所好，吸引孩子集中学习的注意力，把无意识的注意力变成有意识的学习的注意力。比如有些学生喜欢做游戏，有些喜欢打篮球，踢足球等等，利用兴趣小组活动，激发学生学习的兴趣，从而集中注意力。

在家里，可以让孩子吃饭的时候不说话，写作业的时候不玩耍，不聊天等等。定好规矩，克服孩子磨蹭，散漫，不能集中注意力的毛病，提高孩子的注意力。

当我们自己拍脑门、感叹脑袋“生锈”的时候，正是因为我们一心多用，导致大脑不能聚焦，影响工作进度和工作效率。

有研究指出，如果我们同时用大脑多个部位，身体会自动把血液分散到这几个区域，大脑反而变得不灵光。

就比如消防员灭火，一把水枪对准一个火点，集中精力就很容易把火扑灭；但是如果一把水枪分成了三道水管，同时对着三个火点灭火，那么效率自然降低。因此，专注力就是排除杂念，一次只做一件事。

有关于注意力的特点，需要先从注意力类型介绍开始，因为注意力从感知觉系统来说，并不是单一的，而是一个既独立又相互协调配合的有机整体。

一、学生注意力类型

1、视觉+思维型。

是指眼睛看着注意力目标，收集到文字或图像信息后，将信息输入大脑进行信息整合，而后进行有针对性存储。

2、听觉+思维型。

是指用耳朵倾听注意力目标，收集声音信号，将信号输入大脑进行信息整合，而后进行有针对性存储。

3、触觉+思维型。

是指用手、脚、嘴、肢体躯干去接触注意力目标，用身体表皮神经去感知信息，并进行信息的整合与存储。

4、视觉+听觉+思维型。

是用眼睛和耳朵将视觉和听觉收集到信息，而后进行综合性整合，并有针对性存储。

至于嗅觉和其他感知觉在这里不做介绍，因为不是学生学习活动的重点，如果读者感兴趣可以自己去网上搜集相关信息。

二、注意力特点

1、注意力具有很强的目标指向性。

不管是视觉，还是听觉，亦或者是触觉等其他感知觉想发挥其作用，都必须要把注意力投向目标，否则，这种感知觉便失去作用。对于学生们来讲，在学习的过程中，眼、耳、脑则是抓住注意力目标的关键。

2、注意力可持续性和中断转移。

每一个学生在注意力保持的过程中，由于兴趣各有不同，对兴趣投入的时间长短也会有不同。当注意力随兴趣下降而出现饱和状态时，随时都会中断转移，这就是学生上课经常有溜号走神的原因。

3、注意力通过训练培养可以增强耐力。

注意力保持时间长度与学生的自控力有密切关系，当学生认为上课听讲是最重要的事，则会将注意力目标紧紧锁定。而锁定时间长度是可以通过训练培养不断延长，因此对学生进行学习习惯培养就格外重要。

4、注意力具有可干扰性。

当一个学生在注意力方面平时没有通过学习习惯培养时，不管是视觉，还是听觉，亦或是思维，都极易受到环境或人为因素的干扰。自控力越差的学生，注意力抗干扰能力越差，很多学习成绩差的学生都是如此。

三、提高注意力的方法

1、进行视觉专注力训练方法。

最简单办法就是通过游戏活动来强化注意力目标指向性，如两个人进行目光对峙游戏，谁目光游离算谁输，谁眨眼谁输，谁做鬼脸逗别人笑算输。只要激起游戏者不服输心理，多轮游戏过后，参与者视觉专注力会明显增强。除静态的目光对峙外，还可以进行动态

同步

移动身体的目光对峙。

在网络上可以找到很多视觉专注力的游戏或训练方法，在这里不做过多介绍。

2、进行听觉专注力训练方法。

听觉专注力训练，最简单的就是盲听或借助视觉分辨力倾听。盲听是指蒙上眼睛，仔细倾听需要分辨的声音目标，而后说出来是什么声音。借助视觉分辨则相对容易，即用眼睛看着敲击或打某种物体，或演奏乐器时发出的声音。这是为盲听做基本功训练打基础。还可以融入到学习之中，如朗读、背诵时听到自己声音。

3、进行视听觉注意力综合训练。

是指用眼睛看到注意力目标，耳朵听其声音，大脑快速思维的过程。如学生听老师讲课，眼睛要专注地看着老师的眼睛或面部，耳朵专注听老师讲的每一句话声音，大脑快速理解并记忆。平时在家里就可以进行练习，由家长陪伴孩子做角色模拟练习，互换角色的过程中彼此考察对方是否专注。而在平时的沟通交流中同样也可以做相关练习，如做复读机或鹦鹉学舌的游戏，别人说一句，你跟着原样模仿一句，这就需要很强的注意力专注才能做到。

结束语：注意力专注训练是一个很重要的课题，并非像我上面介绍的那么简单，现在有些机构专门对学生进行注意力专注培养。在网络上也有相关的专注练习讲座，家长可以围绕注意力专注做为关键词去搜索，你会找到很多相关的资料信息供参考学习。

现在的孩子注意力普遍不是太好，主要是孩子接触的东西多了，玩的东西多了，容易引起孩子兴趣的东西太多了。

孩子每个年龄段的注意力集中时间长短是不一样的，学生的注意力特点就是不容易集中，容易被干扰。

先说一下孩子的注意力是如何被破坏的

学生在写作业或者看书的时候，家人一会过来问问：渴了没？饿了没？这是很普通的，也是家人经常做的，殊不知，就是这些行为无意中破坏了孩子的专注力。

首先肯定一点，孩子的专注力是可以经过训练来提升的，这些方法也是我常用的，希望可以帮到你：

1.舒尔特方格

在一个5*5的纸上，1~25的数字，不安顺序随意写，然后让孩子快速按顺序找出，用时越短越好。

也可以是随意25个数字，让孩子找出最大或者最小的那个。

也可以是25个字，里面可以有意的写上几个错字，让孩子去找出。

也可以是一些相似的字，让孩子快速找出某个字。

2.快速找出某个字或者词。

今天在学校学的某个生字，让孩子快速在文章中找出。

读一篇文章，看里面某个字或者词出现的次数。

3.可以提升专注力的小游戏

找不同、连连看、围棋、象棋、国际象棋···这些都是可以锻炼孩子专注力的游戏，也可以作为亲子游戏进行，一举两得

4.环境很重要

尽量给孩子创造一个安静的学习环境，孩子在学习的时候，家长尽量不要做能引起孩子兴趣的事情，孩子书桌旁不要放和学习无关的东西，这些都可以引起孩子专注力的不集中。

专注力的训练是一个循序渐进的过程，在这个过程中，尽量多的鼓励孩子，肯定孩子取得的成绩，相信自己的孩子是可以的。

这个要看你的自控能力！