早上起不来怎么解决

心中有计划，提前一天做好第二天的计划，心中有数，第二天就能早起，让梦想叫醒你！

有家庭有想法的就早早起床

买个定时闹钟，人必须爬起来关的那种。

啥都不说了，我们都明白。明显是床的事，床不让你起来，跟你没关系，真的，一点儿关系都没有。

有悠然的生活，不起来也不要紧。像我，如果不早起，那么第二天就永远起不来了，因为饿的没有力气了。

★晚上睡不着、早上起不来，是青年人起居生活的典型特征。所以如此，与年轻人旺盛的精力特点有关，与年轻人高昂的情绪特点有关，也与年轻人不良的生活习惯有关，更与年轻人自我看重的心理特点有关。★因为年轻，生命力旺盛，正象早晨八九点钟的太阳，昂扬充沛，不知疲倦；因为年轻，情绪高昂，如江水波涛，如满月明亮，汪洋恣肆，波澜壮阔；因为年轻，早睡早起的习惯未能养成，晚上狂野如虎，早晨沉睡如狼，肆意而为，难受约束；因为年轻，傲慢轻狂，看重自我，乐于叛逆，顺我为乐，教我不从，自以为是，多有主张。★这些生理特点强化了心理特点，这些心理特点又多少胡乱了生理特点。两者相搅，就自然形成了年轻人“早上起不来、晚上睡不着”的明显特点！

早上不想起，晚上不想睡，有的时候是因为我们平时压力过大，情绪波动过大，过度的疲劳和经常熬夜导致的，我们应该早点休息，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，平时应该合理的营养均衡饮食，避免过度劳累。

早上不想起，冬天天气冷，白天时间短了，中午又不午觉，睡眠不充足，可以选择晚上早点睡觉，保证充足的睡眠时间，可以把衣服放在可以保持温暖的地方，这样衣服是暖和的，穿起来就不会觉得冷了。另外，睡觉时注意保暖，可以提高睡眠质量。

如果是因为自己的工作需要长时间熬夜导致的睡眠不足，可以在中午的时候同过午睡来补充睡眠，提高睡眠质量。这样身体就不会过于疲惫，早上也就更容易起床了。

还有就是因为我们长时间的休息，打破了生物钟规律，养成了睡懒觉的习惯。可以给自己定一个闹铃，每次闹铃响起，立刻起来。还可以给自己洗个冷水脸，可以使你快速摆脱早晨的慵懒。

呵呵，因为你还年轻！没有办法，见缝插针打个盹，中午饭后咪一下，12点到1点之间，一定要闹铃，晚上多忙11点半上床，哪怕闹铃3点半起床都有用，据说这是子午觉，很有效率。

压力不够大，你不为吃穿，房贷，车贷发愁，金钱富裕，如果你没有钱，啥都没有，你就起来了

早上起不来！很多因素

1晚上没休息好2身体气血不足

3思虑过重4晚上吃太多！

自己还是对这个东西不重视，如果重视你会早睡，然后定好多闹铃提醒自己1起来

大多数情况都是前一天晚上熬夜导致的，还有一种情况就是失眠，建议吃一点失眠药，情况严重，应该去看医生