高三的孩子如何降压？

孩子本身压力不大，压力基本上来自于家庭或者父母，所以呢父母应该多与孩子交流谈心，让他学会拥有一颗平常心去面对和接受这个世界上的很多事物，只要尽力尽心的学习了，掌握了知识能会运用知识，那就是学到本领了，考试只是其中一个指标而已，不能盖全，现在国家教育这么发达，全国有多少好的大学啊，数都数不过来。选择性很大，所以放心去考就是了。所以还是往常一样，该学习就学习，该锻炼就锻炼，平常心很重要。

高三是紧张的学习阶段，但是家长不能让孩子的心里造成压力，这样对孩子的身体就起了付作用。如果去医院检查血压高了，早点吃药。请你记住，考不考大学都没有关系，孩子有个健康的身体比什么都重要。孩子真的病了，就让他休息几天在上学。谢谢了！

作为家长肯定不希望孩子时时处在如此大的压力之下，现在普遍高三的学生都有很大的压力，毕竟大家将要面对的是非常重要的高考。调整心态是最重要，心态好了，学习也会跟着上来的。让她告诉自己你可以的。不要总想那些有的没的，也不要脑子里像过电影似的去想如果没考好怎么办。要想以后的生活还有自己的目标，才会有信心和动力。努力平静自己的心情，自己给自己心里暗示。最重要的是，帮助她理解，高考不是最终目的，只是一个生命过程，一种生活方式。身体方面，晚上不要太晚睡觉，这个年龄还是很需要睡眠的。饮食方面，碳酸饮料或咖啡建议还是不要喝或少喝。还是就是适量运动，能有所改善。

学校的一次次月考，社会舆论的评价。。。都无可争议地说明高三是人们关注的一个焦点，得到了社会各界的重视。然而繁重的功课，频繁的考试，以及来自各个方面的关心与叮咛，督促与勉励，关怀与期待却使高三学生形成了种种压力，严重影响了学生的学习，也给高三班主任工作增加了难度。如何对学生进行心理疏导，去掉思想包袱，轻装上阵，成了高三工作的一大难点。我仅想从以下几个方面谈谈个人的看法。

一、过分关爱的重压。

孩子考上大学，这不仅是父母的日思夜想，爷爷奶奶的期盼，也是叔伯舅姨的希望。亲人相聚总忘不了替孩子规划一下宏伟蓝图，叮咛几句殷切希望。既有“要拼搏啊”，“要努力啊”这样的激励，也有“高三累啊”、“高三是关键”的感慨。甚至遇到的熟人也要询问一番。这对于一个涉世不深的孩子来说无疑增加了诸多的压力。

对于来自这方面的压力，我认为首先应该从心理上教育学生，使他们的思想更加成熟，做一个坚强的人，能独立完成的事情自己干。理解别人的关爱，去掉思想的包袱。其次，我们班主任应堵住这种压力的主要来源------家长，做好学生家长的工作，使他们认识到“聪明的家长总是跟在学生后面，愚昧的家长总是堵在学生前面”的道理，让学生干些应该干的力所能及的事情。

二、考试的压力

进入高三以后，每个学科都要进行章节考试，一星期能考几次，有时一天能考二、三次，每月还有一次月考，大考小考，频繁的考试考得学生应接不暇。由于把考试成绩、名次看得太重，压力太大，导致心理上害怕考试，不敢面对考试，对未来的高考充满恐惧。其实这种压力主要来源于——怕失败。一想到考试考不好，考不上理想的的大学，亲人的殷切希望将落空，十年寒窗将负之东流，怎能不战战兢兢，忧心如焚呢？考试对这样的学生又能起什么作用呢？

对待这个问题，我主要教会学生换位思考，正确评价自己的学习过程。平时的考试我们都应这样看待，考好了当然可喜可贺；考不好，只要为此尽力了，顽强拼搏过，为此而辛勤付出过，就没有什么可以惧怕的，没有什么可懊悔可悲观的，也没有必要去过分自责，因为在这个过程中我充实了知识，磨炼了自己的意志，提高了自己的素质，我仍然可以勇敢地迎接以后的人生挑战。成功的英雄固然令人羡慕和赞颂，而失败的英雄就不令人感动吗？在一次世界田径大奖赛上，一名运动员，在折断了胫骨，骨头穿透肌肉，皮肤，鲜血淋淋的情况下，仍然以惊人的毅力艰难走到终点，他注定拿不到奖牌，但是全场观众起立，为其鼓掌呐喊，人们为他那顽强拼搏，永不言败的奥林匹克精神所震憾。他是失败者，但他同时也是一个英雄，他同样赢得了赞誉。所以说失败并不可怕，一次考差并非世界末日的到来，失败了，可以对自己说，一切都来得及，一切从现在开始，关键是开始，我们应总结经验补差补缺，谁笑到最后，谁就是英雄。

三、繁重的学习压力

高三阶段学生除要接受新知识外，还要全面系统复习高中三年的课程，做大量的巩固性练习，模拟试卷，还要应付各类考试，确实挺辛苦。早晨六点钟起床，晚上十一点半左右才能休息，不少学生中午还不休息，或者午休很短暂，睡眠严重不足。繁重的学习压得很多学生喘不过气来，有的学生食欲不振，高度紧张，神经衰弱，使学生丧失了继续学习的能力。

针对这种现象，班主任要教育学生，学习贵在持之以恒，这要求我具有继续学习的条件，不能蛮干，要从提高学习效率上想办法，要保证必要的八小时休息时间。

第二点，在学习方法上对学生进行正确引导。新高考强化对基础知识和基本技能的考察，着眼点大都是最基本的技能。在教学中必须教育学生，真正摒弃不必要的负担，把自己从难题、偏题、怪题中解脱出来，大胆取舍，抛弃新大纲中删除的内容，只有这样才能让学生有时间轻轻松松抓基础。作为班主任我们更不能望题海而心动，望试卷而心动，增加学生的不必要负担。

第三点，强调劳逸结合，鼓励学生参加一些有益的文体活动，调节紧张的情绪。为此我们班就成立了篮球队、足球队、乒乓球兴趣小组，还经常与外班举行比赛。在学习之余，使每位同学的兴趣得以发展和提高。

作为一个刚上大学的人，从千军万马的独木桥走过，高三时没追过楚乔传、白浅夜华，一心一意的为自己的未来奋斗，也有对自己努力为什么不成功而彷徨过，伤心过，升学的压力摆在面前，但我一次又一次告诉自己，别担心，爱笑的女生运气不会太差，保持良好的心态。我曾在绿草如茵的操场挥汗如雨，在一个平静的周末看一两篇新出的杂志，也曾因为早上睡过头而被班主任骂，其实高考没有那么可怕，面对压力保持良好的心态，平衡好自己的学业，并让自己有时间去追追自己的爱好挺好的，让自己的生活充实有力，是个不错的减压办法呦，希望你们高考旗开得胜，加油！