原生家庭带来的阴影，该如何摆脱？

时间就是治疗的根本，忘掉过去，展望未来，把注意力转移到另一个家庭，我们现实当真有很多这样的例子，比如后妈和继女，一般这类家庭的女孩都早嫁，重组一个新家庭把集中力转移到，不会再看后妈的脸色，努力过上自己想要的生活，时间久了当然也会慢慢忘记过去。

1.原生家庭不能拜托，只能接纳

2.持续进行自我觉察、接受父母等练习

3.如有必要，可以做一次家庭系统排列

走不出来的！为什么要走出来呢？辩证地去看，都会利好的，不好的，物极必反，反着来。好的，循序渐进，正着来。可以关注我，交流下。

来参加心生领界“2019一起读书吧”三月网络读书会、“原生家庭工作坊”吧！我们无法选择原生家庭的模式，但可以一起来探讨它带给我们的影响。

杨剑霞（JessieYang)

心理学硕士

心生领界工作室联合创始人

“七巧板”儿童生命发展项目讲师

萨提亚模式团体带领者基础班学员

欧文·亚隆团体受训咨询师

谢邀！有以下建议：

1、接受现实，勇敢面对：

·你要接受那些伤害，继续为了那些伤害愤怒、沮丧、或者悲痛都并不能改善你现在的现状，反而会更加刺激你；

·要认识到任何处境都是由因果缘由的，学会接受这个结果，正视自己和现实，并客观的来对待；

·创伤的痛苦需要你自己排解出来，他不会自己解决，需要你从荆棘中看到鲜花，你要停止怨恨，让自己获得新生。

2、尝试与自己对话，告诉自己创伤事件已经结束了，现在的你是安全的；

3、学会辩证的思考：当你又想起那些不愉快和阴影时，立即停下来，辩证的思考事物的正反面；

4、学会自我抚慰：学会怜惜自己，对自己温柔，可以给自己一块巧克力或者自己喜欢吃的事物或东西，或者拥抱你的小宠物（狗子或喵喵），让自己从痛苦中缓和和平静下来，事情已经过去，我是安全的我是健康的！

5、找专业机构或心理咨询师通过一些专业疗法来帮助自己疗愈！

最后，送题主一句话，面对内心的恐惧，你直面他，他就消失了！

希望我的回答能帮都你！

没法治愈你的想法观点都是你的原生家庭给的有时候迷茫知道想挣扎但是很难只有努力让自己成为三观正确的人多看一些有道理的书其实更好的是找个好的爱人他给你的潜移默化的引导会稍微带你走上正道但是原生家庭带来的你一辈子都在挣扎真的

因人而异！

有的人性格天生开朗，家庭的阴影当他长大成熟后很容易走出来！

有的人从小经受的各种不好的言论，白眼……对家庭渴望的爱！有的很难走出来，可能会影响他的一生！！！

我也是这样的家庭！！！阴影多大就不说了！

我都是强制性自己多交朋友，转移思想，尽量不想那些事！

放正心态！强制性看一些搞笑的电影，视频，努力让自己饿心情变好！！！

对一些敏感的事自己就躲的远远的！！！

空闲时间看电影看书，听音乐！出去散心溜达玩！

用全力全心去爱一个人，用心换心，用爱换爱！

从小缺的爱，通过自己饿努力爱一个人从而得到别人的爱！！！

摆正心态，懂得知足常乐！！！

有了家庭后，就多了一份责任心！！！

既然是提出走出原生家庭的阴影，就是认为原生家庭中存在一些自己不认同行为，这个分为两方面吧，一是父母单人的影响；二是父母之间行为的影响。对于父母单人造成的阴影，自己在成长过程中会很难走出，会始终伴随，只是当自己足够强大后会减弱；而父母之间造成的阴影，会对选择另外一半有相应的要求，在成立的新家庭里获取补偿。

原生家庭是我们出生后生活的第一个环境。

它直接影响着我们的人生观，价值观以及为人处世的风格！

原生家庭的记忆是一辈子的，这是【根】上的问题。

治病找病根儿，想要走出原生家庭的阴影，

1，必须客观分析我们过去的经历，找出问题症结。

2，必须客观看待我们当下的情况。

过去我们小，没有实力对外界的威胁，只能靠父母。所以父母的表现决定了我们对这个世界的第一认知。

现在我们长大了，我们有实力独立对抗外界的威胁并承担责任。但我们的大脑不知道，记忆还停留在过去，还在用过去的行为方式指导我们的现在的生活方式。

总结:

认真学习一项技能，打到精尖水平。能在圈子里面受人尊敬，受人追捧。让大脑享受成就感，愉悦感。这样我们就可以变得自信阳光。不再被过去所困扰。

慢慢的让他再去感受家的温暖，或者是朋友情人对他的那种爱意，让他慢慢接受不在反驳.

原生家庭对人的影响无处不在，只有通过专业的支持才会得以升华和转化。

目前家庭系统排列是较为有效的家庭治疗方法之一，“喜悦之家”专业家排。欢迎关注和咨询。

第一我认为作父母的要做好一个做长辈榜样第二要从小教育好孩子们怎么是对于错第三不要一味溺爱从小学习做一些简单的家务要好养成一种习惯是家里一份子都要分担一些家务是很正常的