头胎想要超快顺产，孕期需要如何做呢？

要合理饮食，适当运动，放松心情

个人经历，孕中期就要开始多锻炼，不能久坐，多拉伸盆骨，多喝豆浆，羊水少了其他的都白搭。

经常运动，后期多走路，饮食合理搭配不要吃太多营养均衡很重要，控制体重避免孩子太大不好生

头胎想要超快顺产，孕期要怎么做？我在怀孕初期就见孕妇群里不断有孕妈生产，有的超快顺产，最快的好像五个小时就生完的；也有一些历经两天一夜才生下来的，表示很痛苦。我当然希望自己也是超快顺产，为此特意向那些顺产快的宝妈们请教一些秘诀。

一、孕期一定要控制饮食。这个我们都知道，每次产检的时候医生也会根据孕妈妈的体重增长速度给出建议。孕妈妈体重增长过多过快，胎儿体重也会增加，在生产时会延长产程，甚至会有难产倾向。另外孕妈妈体重增长过多的话，会导致产道脂肪太厚，胎儿很难通过，降低阴道分娩率，而提高妊娠合并症及剖腹产率。因此孕妈妈在整个孕期一定要管住嘴，控制整个孕期体重不超过12Kg左右。

二、坚持运动。基本上每位超快顺产的宝妈都在坚持运动，有的甚至下着小雨都在家人的陪伴下溜达几圈，有的则是在生产前一天还坚持去爬楼梯。而我本人还是有点懒，只是坚持走路上下班，中午吃完饭又在公司园区溜达一小时，消食又锻炼身体，保证一天有两个多小时的运动量。

三、生产时配合助产士。这一点很很很重要，生产的时候听助产士口令，让你怎样做你就怎样做，切记再疼也别大喊大叫，那样只会消耗你的体力，对生产没有什么帮助。只有在生产的时候和助产士配合好，学会正确用力，才能更好更快的结束产程。

有时候可能你孕期体重控制的很好，也一直坚持运动，但是生产时不一定超快顺产，因为这也和个人体质以及家族遗传等有关，比如我，就是在最后生产时老是不会正确用力，才又拖延了一下产程，最后祝各位准妈妈们顺利生产，得偿所愿。

孕妈能否顺产，要根据孕妈自身的情况，宝宝的大小，胎位这些因素决定的。医生会根据你的实际情况给你建议。但是，想要安全顺利的卸货。孕妈可以根据身体情况，适量运动，孕期在专业人士的指导下做瑜伽。注意控制饮食，合理安排。不要大吃大喝，躺着不动，容易造成肚子里宝宝营养过剩，体重过重，增加顺产的难度！一般初产妇的产程大概需要10-12个小时。初产程过快并不是好事，我们把产程小于3小时的，叫急产。急产可能会造成产道破裂。由于，子宫过快的收缩，可能会导致宝宝颅内出血。所以，不要过于心急，配合医生，保持良好的心情！你要知道，生产不是你一个人的事，是你和宝宝一起做出的努力。希望我的答案对你有帮助！

根据自己的经验回答一下

1、别让宝宝体重过大，宝宝太大生起来肯定要费劲一些。

2、在身体可以的情况下多运动，我是每天多走路，在身体不会感觉不舒服的情况下多走动走动。如果你有其他的运动爱好也可以，只要不影响孩子安全和健康的就可以。

我怀孕的时候肚子就不大，五个月了穿衣服也看不出来，体重增加也不多，总共涨了二十多斤吧，最后孩子六斤多，从进医院到生完用了大概三个小时。当然每个人体质不同，用的方法也会有差别，根据自己的体质来。

多运动，少吃糖，人一定有体力

平常要适当运动，适当做点家务活，增强身体的劳累性和活动力，有助于顺产时用力的时候全身有力气，听使唤。

提到生孩子，是每个女人都要经历的，待产的时候，不免就会被问到：是想要顺产还是剖腹产啊？本人建议还是顺产的好呢，虽然过程痛苦些，但卸了货是真的很轻松啊！我是一个怀孕2个月的二宝妈妈，我生大女儿时就是顺产的，过程还算顺利，给你分享一下我在孕期注意的一些问题：

第一点，也是我认为很重要的一点，就是一定要控制饮食，千万不要暴饮暴食，控制好体重，避免胎儿营养过剩，长得过大，增加顺产的难度；

第二点，就是按医生的要求产检，有问题及早发现，及早解决，尤其是母体的健康，怀孕期间的准宝妈身体都会发生较大的变化，产检能及时发现准妈妈的高危因素以及不正常的情况；

第三点，一定要运动，合理的运动非常有助于顺产，我在医院待产的时候，总会看到很多孕妇在楼道里来回溜达，所以运动是非常棒的助产士。

第四点，保持积极的心态，放松心情，找闺蜜一起逛个街，找老公一起看个电影，摆脱孕期焦虑，不要总是时时刻刻担心孩子怎么样，按时产检，一般没有什么问题的。

第五点，注意休息，孕期千万不要熬夜，对大人和宝宝都不好。

在这里祝你能顺利的生一个健康的小Baby哦

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头胎想顺产快方法有很多，除了现在用的比较常见的是打无痛和导乐。除了这两种方式外，还有一些帮助胎儿早点出生的方法，在这方面南北的体验可是大不同的。在南方的医生会建议在产前爬一下楼梯，因为爬楼梯的过程中，全身肌肉都会受到锻炼，腿部肌肉会牵扯到腹部，盆骨也会变宽，从而刺激子宫，加速生产过程。而北方的部分医生会建议产前吃蓖麻油炒鸡蛋，蓖麻油炒鸡蛋主要是通过刺激肠道蠕动，刺激子宫出现宫缩，达到催产的效果。

这里有个个人小案例分享给大家，当初镜妈妈生产时，选择的是无痛分娩。旁边进来个产妇吃了蓖麻油炒鸡蛋结果整个产程只用了20分钟，后来解也是头胎，镜妈妈羡慕的呀。不过这个也是依据个人身体情况来看的，所以小伙伴们要选的时候，建议多咨询下医生。

方法有了，前期的准备也很重要，这里也要提醒一下妈妈们孕期体重控制也很重要，这个不用说，很多孕妈咪都知道，孕期体重增加过多会有难产倾向。怀孕后，体重增加过多的准妈妈要特别注意，尤其是本来体型就偏胖，怀孕期间体重增加过快、过多，会延长产程。因为产道脂肪太厚，胎儿会很难通过。新生儿理想的体重是6-7斤，这样不仅顺产率比较高而且比较好生。

其次孕期适当运动，刚怀孕的时候，为了保证胎儿的安全，运动可以适量。后期可以适当依据个人加运动量，散散步，既放松了心情也锻炼了身体。现在也有推出孕期瑜伽，如果妈妈们身体允许，也可以帮助后期快速分娩。

做好分娩前准备，这里包括适当的分娩知识，因为毕竟是头胎还是会紧张的，但是千万不要因为紧张大喊大叫，那样只会消耗你的体力，影响分娩进度。而且分娩的过程中一定要配合助产士，这样才能保证自己在分娩的过程中做无用功。

我老婆生的就挺快的，说说我的经验

在孕后期多运动有助于顺产的！我就是这做的！非常有用！