从小就很瘦，经常被人欺负，也被朋友出卖过，长大了也很自卑，怎么找到自信？

找到自己的长处，认可自己的优点，一天比一天进步，就会充满信心。

健身，学习。

智慧和体魄会给你一个全新看世界的机会，要战胜的仅仅就是过去的自己。

关于自信这两个字，千万不要向外去寻找，而是向内求，这个向内求，是指我们内在要活的真实些，人之所以会自悲，是因为被压抑过，被压抑后就容易向外求，而这个向外求就比如：希望得到他人的认可、肯定、支持等等，这些都是内在有恐惧、焦虑和不安的成分，但我们人啊！是很容易一时的得意，而忘却了自己本身存在的问题。所以就自信这个问题要从不压抑入手，也就是以后活着的过程不要再太在意他人了，而是要让自己活的真实些，而这个真实不是说对谁都坦诚布公，这不是真，这是傻，真实是内在没有恐惧、焦虑和不安，不憋屈自己，不做烂好人，要慢慢地把内在的这些负面情绪去掉，人就会慢慢地自信起来。

给自己列一个肯定清单，每天学会发现自己的优点。肯定、夸自己。

我想说:

1.从小很胖的人，也会被欺负。

2.被朋友背叛，我知道，很难受，因为她在你心中一定有地位。

3.这些都是环境因素，导致你没有看到爱的源头，心中少了爱，又如何自信呢。

回头看看家人，他们是你支持，多多回忆一些你可以，别人却不行的事情，真心祝福你，重拾信心.

记住一句话瞧不起你的人！不管是说你就该更瞧不起他才对！永远都这样说和这样做！慢慢你就会有自信了！人生最大的敌人是自己！

有一本很著名的心理学著作叫做《自卑与超越》，作者是阿弗雷德·阿德勒，他是个体心理学的先驱。他从小患有佝偻病，所以从小就很自卑。这本书主要讲了自卑感的形成，它对个人的影响，个人如何超越自卑以及将自卑感转化为对卓越的追求。我建议你找来读一读。

如果不想看专业的心理学书籍，那么就用这句话来鼓励你“Fakeittillyoumakeit!”，“一直假装到你做成！”想象一下，理想中的你自己是什么样的，然后假装自己已经是理想中的样子，暗暗地努力。如果你想象中自己会一口流利的外语，那么就每天用正确的方法学外语一两小时；如果你想象中自己很壮硕，那么就每天努力吃饭和健身增肌；如果你想象中自己会弹钢琴，那么就抽出时间来，再累再穷也要去学琴。不要怕浪费时间没有成绩，每天一小时，半年一年下来，你的变化会很大！

这个世界上永远有很多比我们强的人，保持适当的自卑可以帮助我们进步，所以不必苛求一点自卑感都没有；着重想想自己已经拥有的东西和通过努力即将拥有的，你慢慢会更加自信的！加油！

我曾经也是个自卑之人，看过很多心理学的书籍，关于怎么找自信这个问题有一定的发言权，也有些打磨成功的方法。

一、人类自省阶梯：发问

首先，你为什么要问这个问题？问题本身就是一个问题，因为你想要探索、迈进、直面某些模糊心理，这就属于向内自省。

自卑走向自信，最重要的一步你已经迈出去了，那就是勇于发问，多数自卑之人比较怯懦，往往陷入自卑心理时，选择路径依赖而不去窥察原因。

那么如何自省发问，每当你自卑时就问自己：我此时为什么自卑，因为什么自卑，什么样的一连串反应导致我自卑。

找一个能记录的地方，日记本或智能手机上记下这些能问的问题，然后自问自答；回答不用管是否满意先坚持一段时间，实在困惑时去搜索去请教，然后记下心得但不求对错。

第二步向外突破，数日后把记录分享给身边人，可以只分享不寻求答案，直到你想要和对方探讨。

因为分享本身会引起自卑和害怕，这很正常；因为多数人都会觉得这是拨开内心给别人看，还未必得到理解。这是面对外界冲击内心的重要一步，会让你的“心岸”变的强大。从而得到对世界新的理解，从人的某些根本心念建立起自信。

二、寻根练分身

题中你说很瘦常被欺负被出卖过，我觉得这些都不是构成你自卑的主要原因，他们只是附加值。因为我在学生时代是个强者，身体、学习、人际关系都很耐打，依旧是个内心自卑的人。那时他们都认为我是高傲，连走路都可以显现出，其实自卑之人都知道，那是很多人惯用的隐藏手法。

所以自卑是有根的，你要找到根源，比如原生家庭、生活学习环境、某个人某件事造成的阴影等等。找到之后带着问题去寻找答案。当你自卑时要立马体察到这个情绪，正常看待这一视角，然后再找到一个另一视角，另一个不同看待世界的角度，一开始如果把握不好，就找一个你觉得自信阳光的人做对标，把自己当作他。“他会因为这件事自卑吗？他会怎么想，会更乐观吗？如何得到的乐观？”诸如此类。

当然，这离不开学习，读一些心理学、基础哲学的书，因为当你的视角不够宽大时，你就没能力做“分身术”。而当你的知识体量越大，看待世界会越精彩，对同一处街角、事情、人物思考的结果也不同，可以像孙一样生出万般视角，又不互相矛盾，因为那些都是你的“本一”。

它让世界变的有趣，让自卑变的有趣。如果没有类似哲学类天赋，那就学习、思考、实践，这对于绝大多数都是够用的。

三、多体共存是常态

不要觉得去寻找自信如此困难，这不单单是去刻意寻找，而是寻找人生对于周遭和世界更多的意义，寻找本身就携带太多的美与浪漫，是一种前行中的风景，莫要当做任务或者挑战，因为改变是自我认同才叫改变，不然叫漫步前行更惬意，我不想改变带着些压迫的感觉。

最后，很多人自卑、自信、自傲是同时存在的，运用我说的方法将几者巧妙地融合实践，不同视角去看待。

记住，它们只是你有趣看待世界的不同视角而已，像你在书中体验哲人的人生。

而人生在于过程，至于结果当代评说哪有多少作数的。

你好，初次“见面”，我是马未尘。

瘦有瘦的好，胖有胖的苦。只要身体健康最重要！瘦还是比胖好太多了，多少人想瘦瘦不下来，还花那么多钱减肥呢！至于受人欺负嘛，这不是受欺负的理由，现在靠的不是拳头，而是真本事，只有内心足够强大，才能保护自己，还有自己的家人

1不自信部分包含你会认为很多人都比我自己优秀，更逼自己值得拥有一些东西，从这个角度出发，你首先需要破除对别人的神话幻想，破除别人比自己好的不良信念。大家都要穿衣吃饭，都很难获得无条件的爱，都是凡夫俗子，即意识到众生皆苦，皆有裂缝。

2慢慢找到对生活的控制感。自信是对自己有信心，肯定自我的价值，面对一项任务时，有信心把它做好。要做到跨时间，跨领域的自信，首先需要一点一点对生活的把握感。你能掌握自己每周有时间做运动，你能控制自己不吃太多油炸食品。自律得自由，自律建自信。

我觉得可以从两个方面去改善这个问题，提高自信心，。第一个就是从自己的弱点入手，比如说你的身体比较瘦小，那你就要养成一个健身的好习惯，有规律的健身，不光能强健体魄，而且能够锻炼你的意志，而且当你的身体健康了，体型完美了，自然而然就会提高自信心。第二个就是发展自己的兴趣爱好，把自己的兴趣放大，找到生活的重点，这样不但能够充实自己的生活，还能让自己多才多艺，有一句话说得好，你若盛开，蝴蝶自来。

相信自己，你是最棒的。