孩子不爱吃菜怎么解决

宝宝不爱吃菜

支招一：随手拿随手吃

宝宝一岁后，长了不少，每天有地把黄瓜、胡萝卜、芹菜、彩色的柿子椒等可生吃的蔬菜洗净切成粗条，让孩子随时用手抓来吃，青脆的口感、香甜的滋味能满足他们牙痒随时想咀嚼的感觉，还可藉此培养孩子爱吃蔬菜的好习惯。但要注意家长监护，不能让孩子吞入大块的蔬菜，避免造成窒息。

支招二：蔬菜做出各种花样

可将蔬菜剁碎后与肉和在一起做馅，包成饺子、包子或馅饼，让孩子不爱吃的蔬菜化为无形，轻松入肚。还可以把蔬菜捣成泥状和入面粉中，制成各式糕点，或加入味道香甜的苹果、柠檬或酸奶，放入搅拌机里做成果蔬汁。

宝宝6月龄后添加的辅食，可以经常自己熬菜粥。小砂锅里加大米、水和去油的高汤文火慢炖，粥快熬好时加入自己剁的里脊肉馅（有时用剁碎的猪肝或鸡肝），快出锅时将蔬菜（尤其是绿色叶菜）剁碎调入粥中，比例一般是粥菜各半，不放盐，只滴入一至两滴酱油上色。蔬菜品种每天都换。宝宝的口味是一张白纸，都是大人培养出来的。

支招三：编写故事度身定做

宝宝一般都爱听故事，建议家长为不爱吃蔬菜的孩子度身定做地编一些故事，最好将宝宝也编进去。比如大力水手吃菠菜、爱吃胡萝卜和青菜的小白兔、吃豆豆长肉肉等，随时编讲，对一般孩子都有效。饭前也可给孩子讲解各种菜的营养价值，对宝宝身体发育的作用。平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼。对孩子在吃蔬菜方面的点滴进步都应及时鼓励，增强他们的自信心。

支招四：带孩子去买菜

每次去超市或菜市场采购蔬菜的时候，最好带上孩子，让他们挑选自己喜欢的蔬菜。烹饪的时候还可以让他们帮忙，比如择菜、清洗等，让孩子有参与感。尤其是吃自己挑选的蔬菜时，宝宝会很兴奋容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。

支招五：家长的榜样作用

很多孩子不爱吃蔬菜，很大的原因是因为他们的父母也不爱吃。孩子的家长应以身作则起榜样作用，吃饭不挑食，切忌当着孩子说这菜不好吃那菜味不好。也不能因为孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜，这样做等于给孩子加深不良印象。比如我家孩子三岁时想让他尝试吃苦瓜，我们就会一边吃苦瓜炒鸡蛋，一边夸奖菜的味道好，又添油加醋地说着吃苦瓜的种种好处。孩子这时一般会产生尝试一下的想法，我就告诉他会有一点苦，但苦后很舒服，鼓励他试一试。当然如果孩子实在不愿吃某一种菜，就不要强迫他，避免孩子边吃边哭，一旦养成一吃饭就哭的坏习惯，将影响孩子的身心健康。要让孩子带着愉悦的心情进食。

总之，年轻的父母们，在关爱孩子时，应多带一点爱心和耐心，坚持让孩子吃得全面、吃得愉快，从小养成良好的膳食习惯。促进孩子身心健康成长，让他们终身受益。

孩子不爱吃菜，看看网友是怎么做的？

@天天蓝：我家孩子不爱吃胡萝卜，我就把胡萝卜“藏起来”。经常在肉丸、饺子馅、包子馅、馅饼馅里添加少量胡萝卜，还给孩子设计了一种面粉加鸡蛋、胡萝卜细丝、西葫芦细丝做的“红绿丝煎饼”，结果孩子吃得津津有味。

@兜兜妈妈：鼓励他多吃饭，吃菜，蔬菜绿油油的，多漂亮多好吃呀！多吃蔬菜，身体才能顶呱呱~

@齐齐妈：吃饭时，一开始不要急于先给宝宝吃鱼吃肉，可趁着宝宝饥饿、胃口好时，先让宝宝吃蔬菜。常言道，饥不择食，这时吃蔬菜宝宝会觉得味道特别好，很喜欢吃。以后，他就习惯吃蔬菜了。

谢谢邀请！不知道题主的孩子多大了？各年龄段的孩子有各自不同的可爱之处。随着社会的发展，物质条件富裕且丰富多彩，孩子不喜欢吃饭，吃菜的现象是越来越普遍。首先还是要从家长自身上去找原因，我们分析一下自己哪些地方做的不到位，或者没有考虑周到，中国大部分家长教育孩子一般成长初期都是说教型和指导型为主，偶然有点小反抗但也能接受。孩子不爱吃菜怎么办？每个孩子的生活环境不同，家长观点差异，也不好说按照哪套标准就能完全改变孩子的喜好。其实我的小孩也不爱吃菜，和大家分享一下自己的小经验，现在还在努力中。在他差不多两岁的时候，给青菜什么的还是会吃的，随着岁数稍大些反而不吃菜了，每次吃饭时就像打仗似的，软硬兼施，最后小半碗饭还是小半碗饭，经常老人家还说，小孩饿不着的，饿了他自然会吃。就是这饿不着给了我启发，后来我就观察小孩的日常，原来他总是不定时的吃些饼干、面包、牛奶等零食。会不会是这些原因导致孩子没有按点吃饭的习惯？吃饭点的时候还不饿？甜食比咸食更有诱惑？零食的味道比饭菜的味道香？饭菜感官上观没有吸引力？小孩对这方面也不会有直接的诉求，我只有这样去猜测。为了能让小孩接受吃饭吃菜，我们也想了很多办法，也参考了网上介绍的一些方法。把菜做成动物或者花的形状啦、菜汤里面加一些喜欢的装饰啦、趣味性植物大战僵尸吃菜游戏啦等等等等，都记不全了。每推出一项的前两天还有兴趣，过了这两天又不吃这一套了。在没有办法的情况下，只有控制他日常单一的零食，从偏甜口到有盐味的健康零食也适当的吃点，口味上多元化，而且比以前少吃，不能说想吃就吃个够，至少在吃饭的时候不至于他还是饱的。逛超市时问孩子喜欢吃什么菜，告诉他由他做小主人自己选一个，在选好的菜上去下功夫，尽量靠他描述的口味上去做；给他讲一些道理，说说吃菜后的好处，根据了解他心理想法结合到吃菜上面去，“要想自己成为奥特曼打败坏人，就要多吃菜，身体才能长的更强壮。”就是这样什么方法都用上，他还不一定就真的爱吃菜了，需要家长耐心的讲解，哄骗多管齐下才能有稍微的成果。目前小孩6岁了，还是要用各种方法才会吃菜，希望他再大些自己会懂得吃菜的意义，或者喜欢吃菜。给家长几点建议：1.孩子不爱吃菜是普遍现象，心里一定要清楚这个道理，不要太气愤；2.孩子不爱吃饭，一定是有其它因素导致的，在生活中家长多注意、多观察、多总结；3.少给孩子吃一些会影响吃饭的零食，注意时间上的把控；4.尽量了解孩子对食物的看法和态度，用技巧去满足他的小要求；5.用比喻的方法引导孩子对吃菜有哪些好处，进行形象的描述；6.家长的烹饪技术一定要提高哦因每个家庭条件不同、教育方式不同、生活环境不同、孩子性格不同等各种因素，在此分享的只是自己所用过的方法，希望能给您带来一点点启发！！

很多孩子的胃口都是家长们给惯出来了的，大人不爱吃所以就习惯性的不会做给孩子吃，孩子的胃口是从小培养的，从孩子添加辅食开始就注重食物的多样性，孩子慢慢长大后才不会挑食，另外可以尝试研究一下把孩子不爱吃的蔬菜怎么样才能做的好吃也是一种办法，还有就是告诉孩子挑食偏食对身体的影响，总之针对孩子挑食的问题还是得辛苦当妈妈的了，为了孩子能够健康成长我想每位妈妈都在不断的提高自己的厨艺了吧……哈哈！祝愿所有的小朋友都能开开心心吃饭，健健康康成长

是所有的菜都不吃吗？还是说有部分菜不爱吃，我觉得很正常，每个人都有自己的喜欢，看看现实中有多少人不吃香菜、不吃芹菜，不爱吃胡萝卜，不爱吃羊肉，不爱吃牛肉，很正常，为什么到了孩子哪里就成了不可接受的事情呢？

任何一种菜的营养都有替代品，不是非吃不可，所以也不用纠结。可以去别的蔬菜或者水果来代替。如果觉得某种蔬菜的营养成分较高，多吃对宝宝好，可以尝试改变烹饪方法，由清炒变成水煮或者加肉，或者做成馅，或者活到面里等等，办法总比困难多。

另有一种说法就是一个人对一样菜虽然不喜欢，如果让她尝试21次，就会习惯这种味道，可以每次只给孩子吃一点点，慢慢让孩子习惯这种蔬菜。

谢谢邀请

不知道题主问题里的孩子是多大的，是一岁之前的孩子还是一岁之后的孩子？是已经上了幼儿园的孩子，还是上了小学的孩子？不喜欢吃的菜，是荤菜还是素菜？

题目不太明确，这里就拿三、四岁已经上了幼儿园的孩子来当参考，来回答一下吧。

孩子不爱吃菜，有必要了解一下孩子不爱吃菜的原因:

1、

在长牙或是身体不舒服。

孩子在长牙的话，要做些可以让孩子磨牙的菜；孩子身体不舒服，找出原因，饮食也做出相应的调整。

2、

缺乏某些微量元素，

比如孩子缺锌的话，口里就没什么味道，吃什么东西都是味同嚼蜡，此时就要给孩子补锌。

3、

吃了外面烹饪的重口味的食物，

口味发生了变化，于是不爱吃家里较为清淡的饮食。

4、

零食吃得太多

，肚子是饱的，到了吃饭的时间自然啥也吃不下。

5、

食材单一且重复

，孩子每天吃相同或类似的食物，再好吃的吃久了也不喜欢啊。

针对以上原因，如何让孩子喜欢吃菜呢，建议如下:

1、

尽量做符合孩子胃口的菜

有个小笑话，两个小朋友讨论为什么大人不挑食，一个小朋友回答:“那是因为他们做的都是自己喜欢吃的菜，还有什么好挑食的。”

虽然是笑话，但也说明即使是小孩子，也有自己的喜好，如果饭桌上都是他们喜欢吃的菜，自然不会挑食。

这时候，就比较考验父母的手艺了，尽量让做的菜符合孩子的口味。

2、

养成良好的饮食习惯

每天吃饭的时间尽量固定，吃饭之前不吃零食，让孩子有专属的用餐位，专属的碗筷。

另，碗筷尽量买孩子喜欢的颜色和形状，也能增加孩子用餐的兴趣。

3、

改变某些食物的形状

，变成孩子感兴趣的样子。

比如用某些工具，把米饭青菜做成饭团或者其他形状，可以让孩子直接抓在手上吃；

比如把苹果切成一根根的，类似薯条样的，孩子可以一根根抓着吃。（我曾经这样哄不爱吃苹果的小表妹吃完了一个大苹果）

4、

巧妙摆盘

这个应该很多人都知道，那位特别会摆盘的妈妈都成了网红。

我们虽然没有那么多创意，大多数父母也没有那么多精力，可做给自己的孩子吃，还是可以借鉴一下的，尽量让食物看起来赏心悦目一点。

5、

食材混合搭配

比如孩子不喜欢吃的核桃磨成粉和鸡蛋一起蒸；青菜打成泥混在面粉里做成面条或饺子皮；蘑菇切碎做成饺子馅等等。

6、

让孩子参与到食物的制作中

，比如摘菜、洗菜等。

我家不怎么爱吃饺子的小外甥把自己包的奇形怪状的饺子全部吃完，还说好吃。

7、

和大家一起吃

如果家里有两个孩子，可以让他们一起吃饭，两个孩子抢着吃，即使是不爱吃的菜，都可以吃光光。

如果家里只有一个孩子，那么大人和孩子一起吃饭的时候，对于孩子不太喜欢吃的菜，就尽量用夸张的语气和动作来吃。一边吃一边夸那个菜多么多么好吃，小孩子是很容易模仿大人的，看到大人那样吃，也会跟着多吃点的。

养孩子带孩子都是个艰难的过程，愿大家的孩子们都健健康康！！