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我认为小孩子晚上11点还不愿意睡觉，而且越来越兴奋有三点原因：

1、俗话说得好：家长是孩子的第一任老师，家长的行为潜移默化影响着孩子。现在社会有各种各样的原因造成家长普遍睡的都很晚，这就造成孩子不断地适应家长的作息，所以睡的也比较晚；

2、随着社会的不断进步，我们的生活越来越丰富多彩，对孩子诱惑的事务就越来越多，孩子晚一些睡觉也不会感觉无聊，不像我们过去吃完晚饭就没事干，呆着呆着就困的睡着了；

3、我在大学以后比较喜欢熬夜，我发现开始的时候过了困劲儿就不困了，而且越来越精神了，我猜孩子跟我们一样，在晚上困意过去了就肯定不愿意睡觉，而且越来越兴奋。

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小学生的睡眠，科学家研究表明，最好能睡足十个小时左右。所以如果早上六点起床，就需要晚上八点前睡觉比较好。这样对孩子身体好，头脑也会灵敏些。不然身体差，脑袋也笨。

这个习惯要定好。

至迟晚上九点前要让孩子睡觉，逐步养成习惯。大人自己也要以身作则，虽然大人不那么早，但也要规律作息。

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因为现在的人都是玩到深更半夜不睡觉，小孩自然跟着玩呗，都是大人把小孩带偏了[笑哭]

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家长朋友你好，孩子们在成长阶段，精力尤其充沛旺盛，如果作息时间没有调整好，总在夜间突然来精神，确实会弄得大人们非常头疼。孩子一天到底怎么才能正确睡觉呢？

一般来说，3-5岁的孩子的最佳睡眠时长（包括午睡）为11-13小时，而6-11岁儿童的最佳睡眠时长为10-11小时。

既然你的问题是11点后孩子越来越兴奋，那么我们就要排查下导致孩子兴奋的原因是什么？

首先，在晚上睡觉前1-2小时，应该避免孩子接触任何的电子设备。

因为在人类大脑会分泌一种激素，叫做褪黑激素。它的作用是什么呢？就是用来调节睡眠到觉醒的周期。一旦这种激素开始释放，就会使得身体感到困倦，人一般会在睡觉前两小时自发地释放这种激素了。昏暗的光线会刺激这种褪黑激素的释放，而相反——强光则会抑制这种褪黑激素。

我们家庭常见的手机、智能平板、电视机、白色的LED灯等等室内任何的纯白光源，都会抑制褪黑激素的分泌，减少孩子的困意。其中手机游戏尤其能刺激孩子大脑皮层清醒，如果晚上持续打手机游戏，想突然让孩子放下手机去睡觉，在短时间内是不可能的。

所以家长朋友要先改变孩子的睡眠环境，比如宝宝房间的墙壁颜色，调整室内光源，尽量为暖光，黄色调为主。如果播放音乐，尽量用舒缓平静的音乐而不要播放快节奏的音乐或者歌曲。

除了这个原因外，爸爸妈妈应该要跟孩子沟通，改变孩子睡眠拖延的习惯，给他建立一个准时睡觉的奖励机制。不管是口头表扬或者说实际的物质表扬，要帮助孩子打造一个固定的睡眠时间和固定的睡前流程。

比如说：是睡前一杯奶，听一个故事，爸爸妈妈陪他数兔子睡觉。

最后，要在白天减少他睡眠的时间，一般如果白天睡了2小时以上，孩子很容易在夜里11、12点后还非常有精神。所以建议白天的午睡保持在1小时左右，但是白天的小睡对孩子还是有必要的，不要完全不让孩子午休。

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小孩子还小，大多数睡觉都是需要哄着睡的，虽说小孩小时候需要更多睡眠，但假如白天睡多了晚上还没有睡意自然还是处于兴奋状态。

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每个年龄段的小孩子入睡状态都不同，不足周岁的孩子，从母体里出生，大脑还未发育成熟，生物钟等个体系统还没与外界同步，对他们来说就没有什么时候该睡什么时候该玩，累了就睡饿了就吃饱了就玩，，，稍微大一点的孩子，新陈代谢快，精力旺盛，如果晚上睡觉前过于兴奋了也不容易入睡，午睡不要睡太长睡得太晚，3点后就不要午睡，不超过1个小时，晚上睡觉前一个小时不要做游戏做运动，不要太过兴奋，安安静静玩一会慢慢就睡了

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可能是习惯吧，我家的小宝宝早上8点多醒下午一两点午休，晚上就10点差不多就睡觉了，平常小孩子该玩玩该乐乐累了就困了，偶尔有一两次下午到4，5点睡然后七八点醒了，那这晚上就睡的比较晚。

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贪玩呗，主要没养成好习惯到点就睡觉那种，晚上9点过最迟9点30分关灯给孩子睡觉，让他自己睡着不可能

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各个小孩和成人一样，所需要的睡眠时间多少各不相同，这个小孩可能需要睡眠时间较少，加上他(她)白天可能在下午近黄昏时候睡的时间较长，已经睡足够了时间，所以到了晚上11点也不睡。

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孩子最容易受环境影响。

想一想晚上11:00的时候家里是什么环境？

窗帘已经拉上，门窗已经关好，被褥已经铺好整洁又舒适，孩子和大人都穿着睡衣躺在床上，室内温度适宜空调已经关闭，没有手机发出的时暗时亮的光线，也没有兴奋的尖叫或者说话声，有的是轻声细语或者是低低的睡眠曲吟唱。在这样的环境下，孩子应该比较容易入睡。

相反，如果晚上11:00了，大人们都没有洗刷，玩手机的玩手机，看电视的看电视。只嘴上说着让孩子去睡觉，那孩子表现的兴奋就是正常现象了。

人们常说孩子是大人的缩影。在我看来这非常有道理。如果大人能够按时作息，那么孩子往往作息时间也比较规律。所以如果孩子在该睡觉的时间不想睡觉，那我们作为孩子的看护人员就要想一想自己的作息规律是否正常。

调节作息规律，一定要和孩子一起。不能只是嘴上让孩子按时睡觉，而自己还是看手机或者忙于工作而不一起睡觉。这会让孩子感觉很矛盾，也容易产生逆反心理。其实很多大人由于作息不规律，身体处于亚健康状态，和孩子一起调节作息规律是非常有必要的。

希望回答能有所帮助。

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生活没有规律，没有给孩子养成良好的睡眠习惯，白天睡的多，晚上再陪孩子过度玩耍，就造成小孩晚上精神亢奋，精力旺盛，大人再没有管教孩子的正确方式，给孩子养成早睡早起的习惯，就会造成恶性循环。必须要尽早纠正，否则睡眠不足，对孩子身体会造成很大影响，影响孩子身心健康。

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这个问题太笼统了，因为既不知道您家孩子多大，也不知道您家孩子平时的作息习惯，还不知道您们这些大人的作息时间是什么。如果没有这些基本的内容，单纯解答您家孩子为什么不睡觉，其实都很难说到点上。

毕竟孩子晚上不睡觉的可能性太多了，单纯的例举原因，包含的因素就可能有：

1.白天睡太多？

2.平时晚上就基本在晚上10点后睡觉？

3.睡觉前做了剧烈运动或玩的太兴奋？

4.家里没有营造睡觉的环境？

5.一直以来的作息时间都不规律？

6.晚上吃饭早，11点没睡又饿的？

7.身体不舒服？

8.身体有可能缺钙导致的晚上无法入睡？

其实在这么多人的回答中，以上原因和如何调整的方法都多少会提到，关键是题主与其问为什么，不如先描述清楚你家的情况到底怎样，找到小孩子不睡觉的根本原因，才能对症下药，进行相应的调整。