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现在的社会，男的比帅，女的比美。而报读成人高考的学子也有的比，那就是比成绩，谁的成绩好，谁就让人羡慕，而成绩差的总是想赶上去，殊不知盲目的攀比会给我们的学习带来压力，毕竟我们的成绩都不一样，起点不一样，接受知识的程度也不一样，所以只要我们努力了就可以了。但是还是有很多的考生有这样的感慨“既生瑜何生亮”，以至于在学习的道路上给自己制造障碍，攀比不是错，盲目攀比必定徒增烦恼。那么如何降低攀比心理呢？

1．通过自我暗示，增强自己的心理承受能力

自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。

2．尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较

比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。纵向比较会让考生有更清醒的自我认识，有利于考生在考试中发挥出真实水平。

3．增强自身实力，克服负性攀比

成人高考人的自信心是建立在强大的学习实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡水平，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。因此，在成人高考复习过程中，积极建立起相关的知识网络，尽快地查缺补漏，用行动弥补失落，巩固并增强自己的学习实力，才能战胜负性攀比造成的心理障碍，继而成人高考成功。

学习是我们自己的事情，并不是为了给别人比对，希望大家都可以合理的攀比，根据自身情况来定，如此才会学的好，考得好，进而考取理想高校。

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文章标题：成考成绩有优劣 盲目攀比不可取

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