深圳成考夜校备考：针对记忆力差这一通病，如何克制？

前言： 对于很多考生来说，记忆力差是很多人的通病。这是为什么呢？深圳成考夜校面向的大都是高中生、专科院校生毕业

对于很多考生来说，记忆力差是很多人的通病。这是为什么呢？

深圳成考夜校面向的大都是高中生、专科院校生毕业之后没有再进行学历文凭升级的人群。对于这部分人群，他们在社会生活、职场上都是摸爬滚打过一段时间的。相对于在校生来说，他们的社会经验比较丰富但是事情比较复杂，没有大把的时间来学习，需要处理的事情太多，因此在学习上的记忆相对来说有点应接不暇，显得比较差。

另一方面，对记忆最基本的、也是被广泛接受的分类，是根据记忆持续的时间将其分为三种不同的类型：感觉记忆、短时记忆和长时记忆。对于不持续性的活动人们总是遗忘的很快。
对于参加深圳成考夜校的考生来说，面对考试，每天的复习量很大，有时却发现昨天刚复习过的内容今天已经记不清了。“背不下来”对部分考生来说是通过自学考试的最大障碍。在此解释记忆减退的因素以及提供几种提高记忆的方法。
根据科学家的解释，人类大脑对新事物遗忘的规律称为艾宾浩斯遗忘曲线。
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
那么影响记忆的主要因素有哪些呢？
1、压力不安
2、睡眠质量
3、不良嗜好，如：饮酒、吸烟
4、健康营养
针对人的大脑对记忆的遗忘规律以及主要影响因素提供以下几种方式来提高记忆力：
1、补充好营养，增强自身的锻炼，养成良好的习惯。身体是革命的本钱。
2、采取对自己有效的记忆方法，如：速度法、图像法、歌唱法等等
3、一般来说，9时至11时、15时至16时、19时至22时，为最佳记忆时间。应该找准自己的最佳记忆时间，对症下药。
4、重复复习，不断增强记忆。

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