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晚睡会带来很多危害，掉头发、长痘痘、免疫力下降等等，面临深圳成考夜校时间的一天天减少，一些考生就暗下决心，我要努力，我要考过，于是把自己的复习时间，一直延续到了凌晨两点多，这种努力你看到它的效果了吗？你确定它不是一种自我安慰吗？

一、把熬夜做的事情挪到早上来做

1、晚上早睡，第二天也就很容易早起

你要努力，把学习时间延长仅仅是一方面，你也可以去改掉一些对备考不利的习惯，比如看剧、刷手机、晚睡等。给自己设置一个固定的就寝时间，每天到时就躺在床上，睡不着，那就把大脑放空，这也是一种休息，早睡也需要适应，慢慢来。

2、远离手机

一是晚上睡觉时，可以防止手机的诱惑，二是早晨的闹钟响了，如果在你身边的话，你可能会瞬间关掉，速度快的惊人，当你醒来时，甚至不觉得闹钟响过。

3、不要自虐

如果你把最难的事情安排到早晨，醒来后就背诵考点，几乎是很难坚持下去，你的大脑会告诉自己，早起太无趣了。早上起来要做点自己感兴趣的事情，喜欢什么，早晨起来就做点，很有利于习惯的形成。

4、给自己一点小奖励

如果这一周做的很好，那就庆祝一下吧，可以是一个小小的礼物，也可以是一顿大餐，内容由你自己决定。

二、晚上这段时间应该怎么做

1、设定目标

时间是有限的，有必要的话就列一个单子，当然前提是量力而行，不要打算一晚上的时间干出一个月的成绩，太不现实了，适合自己当前的目标才是合理的，不必一味追求高目标。

2、给自己定一些时间限制

连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把任务（比如一套真题）分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

3、做题

做题，是另外一种总结梳理式复习。有时候到了晚上，如果再看书的话，我们的精力就很难集中了，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。

4、看视频

看视频学习，不仅能够使使学习的过程不再煎熬，更能达到事半功倍的效果。

文章出自：http://qh.itpxw.cn/yx/201953342.html

文章标题：深圳成考夜校考前熬夜复习不可取，合理分配时间是关键

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