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调整生物钟

考前一周，考生不要熬夜，调整自己的生物钟，一定要保证充足睡眠。按照考试时间，调节身体生理上的兴奋点，使其与考试时间同步，从而保持最佳的精神状态。

合理饮食

      考前一周，考生要合理膳食，忌吃大鱼大肉，避免造成考试时肠胃不适。例如，每日可多吃点蔬菜、水果，补充维生素C、维生素B1等，以增强抵抗力，减轻复习疲劳。

张驰有度

临近考试，考生一般都很紧张。心理学表明，适度紧张有利于大脑保持最佳状态，但是不要紧张过度，以免造成考场发挥失常。如时间允许，还可去室外运动一下。

坚持到底

对于复习不充分的考生，无论是考前一周，还是考场上，都不要轻易放弃。毕竟是花费了较长时间辛苦准备的，一定要坚持考完。

文章出自：http://qh.itpxw.cn/zk/zkkx/20165129.html

文章标题：自考生考前如何从各方面调整自己状态

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