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时间是制约记忆效果的一个重要因素，对一个人来说，一天24小时中何时进行记忆，其效果是大不一样的。对于业余自考的同学们来说，早晨和晚上临睡前是记忆的黄金时间。因为早晨空气新鲜，头脑清醒，没有睡前学习材料的干扰--前摄抑制的影响;晚上临睡前、夜深人静，外部制约条件少，注意力集中，且不再受新学习的材料的干扰--倒摄抑制的影响。

根据这一规律，在夜晚临睡前头脑不甚疲劳、精力尚好的情况下，把晚上或一天学习的主要内容，复习回忆一二遍，然后即去睡觉，并尽快进入睡眠状态，到了第二天早晨醒过来之后，再把头天晚上记忆的材料回忆一遍，记忆的效果会更好。

参加的同学由于工作性质、生活环境不象在校学生那样整齐划一，因此，记忆的时间规律表现在各人身上是有差别的。但不管是上白班还是三班倒，都应当弄清楚自己在什么时间记忆效率高、效果好，并在自学过程中加以充分地利用。

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文章标题：自考复习要把握最佳记忆时间

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