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疲劳每个人都会有，疲劳的时候就听听音乐，出门逛逛街，跟朋友嗨皮一下，回来时候好好睡一觉，之后我们就要好好的开始复习了，你要知道，我们现在的付出是值得的，过了这一关我们就可以好好的放松一下了。

在考前复习阶段，常有一些考生反映：自己想复习，也有时间学习，只是一拿起书本就犯困，并伴有厌倦、烦躁的情绪。这是复习迎考过程中产生心理疲劳的具体表现。心理疲劳不像生理疲劳那样可以通过补充能量和休息恢复正常，它的消除主要靠心理调节来实现。首先，要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才会产生强大的学习动力。许多考生的经验教训表明，学习目的明确与否，学习的动力有多大，对心理疲劳的影响极其巨大。其次，要培养浓厚的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养自己的学习兴趣，是克服心理疲劳的关键所在。有了兴趣，学习才会有积极性、自觉性、主动性，才能使心理处于一种良好的竞技状态。 

量力而行原则 

  长跑赛场上，我们经常看到这样的情景：有的人一路领先，最后还领先；有的人先保持中游，最后领先；有的人一路领先，最后却没有取上名次。有经验的教练都会告诉自己的运动员，如何根据自身的特点和路程的长短，来安排速度。尚未到终点就跑不动了或到了终点还余勇可贾的安排都是不科学的，科学的安排是力量将要用完的时候人也到了终点。安排学 习也是如此，也要量力而行。 

在实践中，学生没有量力而行的表现主要有如下两种：第一种表现是没有充分挖掘、利用自己的潜能。有的同学智力条件很好，身体也不错，精力很充沛，但是，学习目标定得比较低，学习不求过得硬，只求过得去，一完成作业就花大量时间去做与学习不相干的事情。第二种表现是强自己所难。有些同学，自己能力一般，但目标定得过高，试图通过拼体力、延长学习时间来提高学习成绩。结果整天超负荷运转，久而久之造成了疲劳积累，导致学习效率低下，睡眠质量不好，最终学习成绩当然也不会好。 

效益优先原则 

搞经济建设讲究效益优先原则，学习也应该讲究效益优先原则，对于竞争比较激烈的中学生来说尤其是这样。对任何人而言，各类知识都是有用的，因此古人强调多读书。唐代诗人杜甫写诗强调：“读书破万卷，下笔如有神。”清代作家曹雪芹不仅强调读书，还强调学习各种各样的知识。他在《红楼梦》中写道：“事事洞明皆学问，人情练达即文章。” 

然而人的精力是有限的，学习上必然有所选择，有所侧重。对此，庄子思考得比较深，他说：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”意思是说：我的一生是有限的，而知识是无限的，用有限的生命去学那无限的知识是危险的。这告诉人们一个道理，书富如海，百货皆有，取之不尽，而人的精力有限。所以读书要善于选择，要明确该学什么，不该学什么，该先学什么，后学什么。 

学习犹如登山，往往是登到山顶回头一看，才发现自己走了许多冤枉路。按照上述原则去安排学习，可以避免在学习上走弯路。

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文章标题：自考前怎么克服看书心理疲劳

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