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“形成或改变一个习惯只需要21天”出自美国心理学家威廉·詹姆斯，一直被大家所周知和认同。孤陋寡闻的我很不好意思地说，第一次听这句话已经是大四的时候，记得是在珠海达内科技来学校做的宣讲会上。

我们每个人都有养成习惯的能力，习惯面前，众生平等。那么，改变习惯的关键是什么呢？我个人觉得，关键是自我控制能力以及做到坚持不懈。作为一个刚毕业不久的职场新人，由于工作压力、工作时长以及工作环境的因素，我们面临的关系比校园时代复杂，处理事情需要我们更多的精力，所以，一定要注意养成好习惯，特别是我们这些刚工作的新人，以更好地为我们的生活、工作和身体健康补充正能量。

工作后的我深刻认识到，坚持运动的必要性。村上春树说过这么一句话：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持他的强韧、美丽和清洁。我观察同龄人，尤其是男生，堕落都是从疏远了运动开始的。身边好多同事，忙于工作应酬和享乐，又不节制饮食，一两年后，当年清秀的少年一个个都变得脑满肠肥，臃肿不堪，满脸横肉。

　　在这里，同事小刘就是一个很鲜活的例子，毕业一年半的时间里体重多了二十多斤。大学的时候坚持锻炼，但是毕业后工作上事情多了，逐渐就把运动这件事抛之脑后了。今年年初的他，开始经常感冒发烧，体质变差了许多，于是在这样的猛药警告下，他励志减肥开始运动，终于从最初的90KG减到现在的75KG。他说体重下降是其次，最重要的是精神状态比之前好了太多，在达内工作的绩效持续增加。

     另外，坚持早睡早起的日常习惯，这个习惯对大学期间的我们来说也许很简单，坚持每天六点起床，起来之后洗漱，吃早餐，有时候会在操场跑步，或者背英语。但工作后，不少人开始慢慢将它遗失掉。事实上，早起十分钟，会让自己新的一天从容开始，而且也会有一种一天的时间被拉长的感觉。由于早上的思维很清晰，如果这时我们学会整理一天的行动安排，则会让工作和生活更有条理性。个人觉得早起是很多好的习惯的催化剂。现在我正在坚持每天早上五点起床，已经坚持了一个月，希望能够长久的坚持下去。

     很多时候，一个人坚持某一件事或养成一个习惯很困难，但在团队的力量下坚持就会变得轻易很多，小伙伴们相互监督。而现在在珠海达内上班的我，下班后会拉上三五个同事一块到楼下跑步、跳绳等，感受运动大汗淋漓后的畅快，整个人顿时精神抖擞。

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文章标题：让人记住十年珠海达内宣讲会上记住的一句话

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