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东莞达内表示人们一般来说对“未来的自我”缺乏充足的认知和同情心。与加班、扣奖金、辞退等不按时完成工作所带来的痛苦相比，他们可以意识到现在不想做了。

也就是说，未来的自我对我们来说更加像是一个偏远的陌生人。

我们没有能有效地认知和了解到，在未来，我们将遭受更多的现在的延误，所以我们越来越易于付出长期利益作为现在的幸福。

对于职场来说的拖延越来越普遍：

要解决的工作堆积如山，我们只不过把所有的工作全都扔掉休息一会儿；

工作一段时间后，我们会身心疲倦，从而简便查看手机浏览资讯；

下一班最后一小时内，坚决不处理最困难的事情。。。根据报告：拖延是一种普遍现象。大概75%的大学生相信自己有时候会推迟，50%的人相信自己始终在拖延。在工作场所，这个数字更大。

大多数拖延者抱怨有过于多事情要做。

然而很少有人会说“工作太难完工”。似乎每个人的能力都能成功地完成他们的工作。假如是这样的话，大家均会原地踏步，这不是客观现实。

拖延症患者惧怕挫败。很自然，他们宁愿被认为没有充足的力量，也不愿被认为没有充分的能力。这是不可否认的结论。

没有一家公司会支持一个无事可做的人，也不会花费大量人力来培养这样的人。大量拖延症患者非常可能拖累一家公司。

不过在此之前，它将摧毁拖延症患者自己的未来。

作为如此严峻的情形，它是不能忽略的。人们通常把工作失败归咎于客观条件的约束，而不是对自身工作效率的分析。

一个关键的原因是拖延往往让你觉得每天都很忙，并且让你觉得你已经很努力了。怕不忙，怕瞎了眼。

所以对于工作上的拖延，听听东莞达内这两种方式。

“艾森豪威尔定律”：又称“交叉定律”或“四象限定律”，是指把你想做的事情分成四个象限，从而确定秩序和提高工作效率的定律。

通过整理顺序，我们可以把最好的工作状态留给“重要而紧急的工作”，接着留给“紧急而不重要”和“重要而不紧急”的工作，最后留给“不重要而不紧急”的工作。

当领导询问工作情况时，亦可以清晰有序地答复。升职加薪自然在即。

“番茄时钟工作法”是一种简单易行的时间管理方法：将任务分成半小时左右，集中精力工作25分钟，然后休息5分钟，称为“番茄”。即使你还没有完成你的工作，在你去下一个番茄钟之前，定期休息一下。每4个西红柿收获后休息15到30分钟。

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文章标题：东莞达内分享职场解决拖延症的办法，别再错过了

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