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大家都知道高考考生学习的不易，我想凡是经历过高考的考生都知道，苦读十年就等一朝成功。而成人高考也是如此，考生虽没有等待十年，但也要经过一年的辛苦备战，但是面对的是在职人员，职场压力大，学习更是不易，合理的解压对于通过考试也是非常有帮助的。

第一：如何转移注意力提升学习能力

大多数成人考生的学习专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间（大多数考生在20分钟左右），根据此再确定自己复习的时间段。一种良好的复习办法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。文科（如语文）是发散思维、理科（如数学）是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

第二：多加运动环节疲劳

感觉大脑疲劳可适当运动，以10分钟为宜，超过10分钟就适得其反了。

第三：提高自信心

从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

第四：做好心理暗示

把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

目前成人学历教育还有一个月了，如何调节好自己的状态，如何让转向机以最佳的心态面对考试，考前减压是必不可少的。希望大家都可以试一下我校提供的方法，以便快速的通过考试。

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文章标题：深圳成人学历教育最好的考前减压方法有哪些

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