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据悉，部分成考生在备考中会出现注意力下降、压力大的情况。针对这个情况，深圳成考网老师给予相关建议：考生可以测试自己学习的专注力时间，再给自己确定复习的时间段，找到合适的舒缓压力的方法，这样备考才能事半功倍。

成考生缓解压力的方法主要有以下几种，供考生参考：

1、心理暗示法：即考生在备考中出现压力紧张，疲劳的现象，可以通过心理暗示，告诉自己你可以的。同时也可把所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

2、增强自信法：从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

3、运动休息法：在复习中考生要是感到疲劳了，可以适当的做一些运动，暂停手上的学习，去接触下大自然放松下心情，这也是一种不错的缓解压力的方式。

4、注意力转移法：成考生在复习时可错开复习的科目，制定复习的时间段，每个时间段复习一个科目，例如文科(如语文)是发散思维、理科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的交替休息。

每个人缓解压力的方法有所不同，考生可以根据自己实际情况选择。一套方法适合别人但并不一定适合你，考生可以通过实践的方式来寻找适合自己的。

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文章标题：成考生该如何缓解压力？

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