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很多时候人事经理遇上了一件事儿，公司规定年中薪资调整意见后，要求各部门负责人在deadline之前将调整数据交到经理处，且后面不允许更改。但是其中一位部门经理在过了deadline之后，给经理说又更新了一份，要求经理按照新数据进行调整。

人事经理在圈里是出了名的老好人，答应了这位经理，也就瞒着上司单独帮他更新了。结果上司竟然知道了这件事情，找到经理质问“如果其他部门总监知道了，都可以拿这件事情来说，那以后我的话谁还当回事儿！？”

经理挨了训，她不明白这件事情只有她和那个部门经理知道，按照老好人的逻辑，这个事是我帮她的忙呀，她怎么能害我呢？

老好人经理对人和气，对工作负责、领导安排的任务勇敢承担，同时加班有事第一个想到的就是她。可轮到涨薪和晋升，她却总是被要求一等再等。这不，这次又为帮同事忙，背锅了。

像经理这样的职场老好人其实并不少，很多时候，他们明明不想做这些事，却不知道怎么说、害怕别人失望，最后只留给自己被迫答应这一个选项。

可是，类经理的职场人如何摆脱老好人的标签？科学的拒绝，活的轻松一些？达内职业顾问给出了这样几点建议：

1. 写下你的拒绝清单及衡量标准

想让不善于拒绝的老好人开始say no，其实不是一件容易的事，所以应该给自己列定一套拒绝清单和衡量他人请求的标准，对于能够逐条排除的，才可以欣然接受。比如，

没有经过思考，就直接来找你帮忙的事情，拒绝。

你需要花费很大精力去做的事情，拒绝。

…

2. 思考后再回复

当有人向你提出请求时，我们内心会有一个第一反应，也许是抵触、也许是兴奋，不管第一反应是什么，都不要作出过快的判断。先参照第一条中你列出的清单和标准，做一个整体的衡量。

对于老好人来说，“我考虑一下，一会回复你”、“我先看一下我的工作安排，一会回复你”这样的话，比直接拒绝应该容易得多吧？

如果你对新的要求存在疑问，尽管提出来，在对方回答你时，你能了解到更多的信息，同时也显得很有礼貌。最重要的是，你为自己争取了思考时间。

3. 如何说不？

既然决定了拒绝，那么如何说不呢？对于经理这次的情况，海口达内的建议回答是“问我老板”，老板是你无法解决问题的时候可以去求助的对象，特别是这种工作职责方面的。

不过当然，不是所有的事情都可以升级给老板，当我们能够有理有据地拒绝时，简单明了地拒绝，会给自己省下不少时间。直接说不你没有义务去做过多的解释，你的理由别人其实根本不关心。当你拒绝他时，也许他的脑海里已经在盘算着下一个去找谁帮忙了。

4. 提供解决方案

正常人看到第三条呢，其实就可以结束了，最后特别指出，老好人们，往往会因为拒绝了他人，心生内疚，如果此时，解决方案的提出，如：

“XX是这个项目的直接负责人，你征求他同意之后就可以找XX做了。”

 “其实你可以不用通过我，有更加便捷的方法可以做。”

大概能让他们在学会拒绝的同时，减少内心的纠结与煎熬。更多百度海口达内~

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文章标题：海口达内职场顾问表示职场老好人不好当，要学会这样拒绝

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