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考场胆怯是常有的事，记得我每次考试时心里总是七上八下的，心跳也特别快，越是想平静越平静不了。索性就不管了，拿到试卷安心做题就可以了，没有想到一会就没有事了，心情也好了，不紧张了，大约十多分钟的时间就好了。

其实心情之所以平静，那是因为我们无意中形成了一种方法，那就是抑制法，如何解释呢，今天我们就探讨一下抑制法对我们有何帮助及其原理。

抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，不需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成人高考试。

遇事莫慌是处理好事情的关键，考试也是一样，只要我们能够放开思想，不要刻意的去制止一件事情的发生就可以了。

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文章标题：2020年深圳成人高考抑制法心里调节

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